Viktmedicinpodden

En tanke förändrade allt.

Från att se rörelse som ett sätt att påverka vikt – till något helt annat.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet från prestation till funktion.

Om att vilja vara stark nog, snabb nog och kapabel – inte för att förändra kroppen, utan för att kunna lita på den när det verkligen gäller.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre år efter att ha nått sin målvikt är Susanna tillbaka – och den här gången handlar det om något helt annat än att gå ner i vikt.

Vi pratar om underhåll, låg dos över tid och varför viktmedicin för många är en långsiktig behandling – inte en quick fix.

Om att trappa ner långsamt, hitta balans och stå kvar i sina val, trots alla åsikter utifrån.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Louise från @restenutavlivet som delar en historia som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.

Vi pratar om en uppväxt där mat tidigt blev något mer än bara mat. Om sorg, familjedynamik och hur kroppen kan bli en plats där känslor får bo när de inte får ta plats någon annanstans.

Louise berättar om sina erfarenheter av oordnat ätande, självskadebeteenden och en lång period där relationen till kroppen präglades av kontroll, skam och försök att passa in. Om strategier som i stunden kändes som lösningar – men som på sikt blev en del av problemet.

Det här är ett avsnitt om komplexitet. Och om att det sällan handlar om “bara vikt”.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här känslosamma avsnittet pratar jag med Dr. Alette om viktplatåer – vad de är, varför de uppstår och varför de inte betyder att du har misslyckats.

Vi diskuterar metabol anpassning, stresshormoner och hur sjukdom, sorg och livshändelser påverkar kroppens förmåga att släppa vikt. Vi pratar också om varför extrem kaloribegränsning sällan är lösningen – och hur små justeringar, rutiner och självmedkänsla kan vara mer effektiva än panikåtgärder.

Samtalet rör även kopplingen mellan trauma, skydd och kroppens behov av trygghet, samt hur man kan navigera bakslag utan att ge upp.

Det här är ett avsnitt för dig som står still just nu.

För dig som är frustrerad.

Och för dig som behöver höra att en platå inte är slutet – utan en del av processen.

Ps. Siffrorna som diskuteras är daterade. Ds.

Bild tagen av: Caroline Milbrink.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt om något många tänker – men få vågar säga högt.

Vad händer när hunger, sug och matens roll i livet förändras? När det som en gång var en paus, en trygghet eller en belöning plötsligt inte finns där på samma sätt.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om saknaden som kan uppstå, om skulden i att känna så – och om varför man kan vara både tacksam och sorgsen samtidigt.

För vissa känslor ryms inte i före- och efterbilder.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Mia, som som i nästan arton år har försökt hitta ett sätt att leva med sin kropp – genom restriktiva dieter, sockerfri kost, glutenfri kost och ett ständigt mentalt arbete kring tankar, känslor och vanor.

Relationen till mat handlade ofta om mer än just maten. Det handlade om känslor, stress, gamla sår och den där gnagande känslan av att något i kroppen alltid drog åt ett annat håll än det man egentligen vill.

Vi pratar om hur mental hälsa och vikt hänger ihop, om varför självutveckling inte alltid räcker när biologin drar åt ett annat håll, och om hur viktigt det är att möta sig själv med tålamod under en resa som sällan är rak.

Det här är ett samtal om att skala lager – av vanor, tankar och gamla berättelser om sig själv – och om att upptäcka att förändring ibland börjar med att man slutar kriga.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när kompassen försvinner?

När kroppen inte längre känns som något du kan lita på – och när målet du haft så länge plötsligt inte längre är tydligt. I det här avsnittet pratar jag om osäkerheten som kan uppstå när kontrollen släpper, särskilt i samband med viktmedicin, och om hur svårt det kan vara att veta vad man egentligen ska sträva mot.

Det här är ett avsnitt om tillit.

Och om att våga stå kvar, även när riktningen inte är klar än.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jennifer är tillbaka i podden, och mycket har hänt sedan sist.

Hon berättar om en resa som började i strikt kontroll. Kalorier räknades noggrant, maten vägdes och disciplinen var hård – ibland kanske för hård. Under lång tid levde hon på 1200 kalorier om dagen och försökte göra allt “rätt”.

I dag ser livet annorlunda ut. Jennifer har gått ner 28 kilo, men kanske ännu viktigare: hennes relation till mat, träning och kroppen har förändrats.

I det här uppföljningsavsnittet pratar vi om vad som händer när man släpper taget om kaloriräkningen och börjar lyssna mer på kroppens signaler. Om att våga äta mer, träna för att man tycker om det och inte för att kompensera för något man ätit.

Det här är ett samtal om balans.

Om ånger över hur hård man varit mot sig själv.

Och om stoltheten i att hitta ett sätt att leva som faktiskt håller.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar ofta om mat, träning och medicin när det kommer till vikt.

Men mycket mer sällan om allt det andra.

Sömnbrist.

Stress.

Relationer som skaver.

Ett liv som just nu bara… är för mycket.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om hur stress påverkar hormoner, hur sömnbrist förändrar hungersignaler och varför kroppen ibland håller kvar vikt – inte för att motarbeta dig, utan för att skydda dig.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camilla är 52 år när hon för första gången i sitt liv känner sig mätt på riktigt.

Inte “jag borde sluta nu”.

Inte “nu måste jag vara duktig”.

Utan mätt.

I det här avsnittet berättar hon om ett liv präglat av skuld och skam kring kroppen. Om att växa upp med budskap om att begränsa, om att träna bort, om att kontrollera. Om att planera sitt ätande i förväg för att inte tappa greppet senare.

Det här är ett samtal om att sluta kriga mot sin kropp.

Och om att få uppleva frihet där det tidigare bara fanns kamp.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.