Viktmedicinpodden

Det finns en mening som för några år sedan hade varit svår för mig att säga högt:

Jag vill vara frisk. Inte smal.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet som kan ske när målet inte längre handlar om estetik, utan om hur kroppen faktiskt fungerar. Om hur många av oss har lärt oss att smalhet betyder hälsa – och hur svårt det kan vara att börja tänka annorlunda, även när vi vet bättre.

Det här är ett avsnitt om att byta måttstock.

Om att erkänna att estetik fortfarande spelar roll – men att hälsa kanske måste få vara den riktning vi styr efter.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Kristin, som många kanske känner igen som @kristin.mounjaro från Instagram.

Vi pratar om hennes resa med Mounjaro, men också om allt runt omkring som sällan ryms i korta inlägg på sociala medier.

Kristin berättar om en uppväxt fylld av rörelse och idrott, där fotbollen var en självklar del av livet och något hon verkligen älskade.

Men vi pratar också om hur livet ibland förändrar relationen till både kroppen och träningen. Om erfarenheter och trauman som kan sätta spår långt senare, och om hur vikt och hälsa ofta är mer sammanflätade med livshändelser än vad många vill erkänna.

Kristin delar öppet hur medicinen blivit ett verktyg i hennes resa, men också hur hon sakta har hittat tillbaka till något annat – glädjen i rörelse.

Vi pratar om framtidsplaner, nya projekt och om modet att börja bygga något nytt, bland annat en egen podcast.

Det här är ett samtal om kroppen, livet och om att ibland behöva gå en lång omväg för att hitta tillbaka till det man en gång älskade.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om vad som händer när smak, sug och belöningssystem förändras. Om den oväntade stillheten som kan uppstå när mat inte längre ropar lika högt – och om den lilla sorgen som ibland kan följa med när något som tidigare gett tröst eller glädje inte känns på samma sätt längre.

Det här är ett avsnitt om omkalibrering.

Om att vänja sig vid en kropp som reagerar annorlunda.

Och om att ge sig själv tid att hitta en ny relation till mat när något i systemet har skiftat.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Dr. Alette om det som ofta reduceras till en enkel formel: kalorier in och kalorier ut.

Vi pratar om fetma som en komplex sjukdom där genetik, hormoner, leptinkänslighet, insulinresistens, trauma och livshändelser samverkar. Om varför vissa kroppar reagerar annorlunda – och varför självmedkänsla är en nödvändig del av behandlingen, inte ett sidospår.

Vi diskuterar fettintag, GLP-1, naturlig hormonreglering och hur man kan tänka kring kost utan att fastna i restriktioner eller livslång kaloriräkning. Samtalet rör också hur vi kan hjälpa nästa generation att få en sund relation till mat – utan att skapa matångest.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer än bara siffror.

Och för dig som är trött på att få höra att allt handlar om disciplin.

Fotograf: Caroline Milbrink

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Sofie i ett ärligt och sårbart samtal om vikt, kropp och de många strategier som kan rymmas i en livslång viktresa.

Vi pratar om år av bantning, stora viktförändringar, kaloriräkning, proteinintag och den fysiska belastningen av att leva i ett långvarigt kaloriunderskott.

Sofie delar sina erfarenheter av medicinska interventioner och magsäckskirurgi – vad det gav, vad det tog och vilka komplikationer det innebar.

Samtalet rör sig också kring ätstörningsproblematik, hetsätning, kontrollbehov och hur olika beteenden ibland fungerar som sätt att hantera stress, ångest och livets skiften. Vi pratar om graviditet, sjukdom, återhämtning och om hur kroppen förändras – även när viljan finns där.

Framför allt handlar avsnittet om att viktresor är individuella. Att det som fungerar för en person inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Och om vikten av att få lyssna till många olika berättelser, utan hierarki, utan pekpinnar – men med mycket igenkänning.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är valår.

Och samtidigt pågår en helt annan diskussion – tystare, men minst lika politisk.

Vem har råd att bli frisk och vem får tillgång till behandling?

Och varför avgör plånboken ibland vilken kropp man “har rätt” till?

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om pengar, klass och ojämlik vård i relation till viktmedicin. Om att betala tusenlappar varje månad för en behandling som kan förändra liv – och om hur det skaver att det är möjligt för vissa, men inte för andra.

Vi pratar om privilegier. Stigma. Och om hur fetma fortfarande behandlas som en moralisk fråga snarare än en medicinsk.

Det här är inte ett partipolitiskt avsnitt. Men det är ett politiskt samtal.

För rätten till hälsa ska inte vara en klassfråga. Och kroppen är aldrig bara individuell – den är alltid också samhällelig.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här bonusavsnittet med Elin är ett längre, fördjupande samtal fyllt av lättförståelig men avgörande kunskap om vikt, fetma och viktmedicin.

Elin är sjuksköterska och delar sin egen livslånga erfarenhet av kroppsångest, viktkamp och skam – men också sin resa till att börja viktmedicin och vad som faktiskt förändrades när hon började förstå sjukdomen snarare än att försöka ”sköta sig bättre”. Vi pratar om fettceller, biologi och varför kroppen ofta motarbetar viktnedgång, oavsett disciplin, vilja eller kostval.

Samtalet rör också relationen till mat, matångest, begär och varför viktmedicin inte handlar om snabba resultat utan om långsiktig reglering. Vi pratar om missuppfattningar inom vården, förskrivningsriktlinjer, stigma – och varför fetma fortfarande behandlas som ett beteendeproblem snarare än ett medicinskt tillstånd.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer.

För dig som är trött på förenklingar.

Och för dig som behöver höra att det inte är fel på dig – utan på hur vi pratat om vikt.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Cecilia om en lång och komplex hälsoresa, där vikt, hormoner, smärta och vårdprocesser vävs samman.

Cecilia delar sin erfarenhet av att leva med kroppslig smärta, hormonella förändringar och upprepade operationer – och om hur viktmedicin inte bara påverkade vikten, utan också smärta, matbrus och ett ständigt inre larm i kroppen. Vi pratar om hur effekten ibland kan komma innan viktnedgången, och vad det kan säga om fettceller, inflammation och kroppens signaler.

Samtalet berör också vägen genom vård och försäkringssystem: läkarintyg, ersättningssystem, privata kostnader och frustrationen i att behöva bevisa sin sjukdom gång på gång. Cecilia delar både positiva och svåra erfarenheter från vården, och vi pratar om varför fetmabehandling fortfarande omges av så mycket motstånd – trots att den kan minska både lidande och framtida vårdbehov.

Det här är ett avsnitt om att lyssna på kroppen utan att pressa den.

Om att inte göra viktnedgång till en tävling.

Och om att våga ta hjälp, även när vägen dit är krånglig.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här blev ett längre MiniMåndag-avsnitt än vanligt. För frågan är större än jag först trodde.

Hur pratar man om mat med sina barn när man själv vuxit upp med dieter, skuld och kroppskritik?

Hur undviker man att föra vidare matångest – samtidigt som man vill lära dem om hälsa?

I det här avsnittet pratar jag om intuitivt ätande, om att skilja på mat som moral och mat som energi, och om hur svårt det kan vara att navigera mellan “ät vad du vill” och “allt är lika bra”. Jag delar mina egna misstag, mina försök och de samtal jag försöker ha hemma.

Viktigt att komma ihåg att detta inte är något facit, utan mina erfarenheter och tankar.

Ett avsnitt om att bryta mönster – utan att skapa nya.

Och om att ge våra barn en relation till mat som är friare än den vi själva fick.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Emelie om sådant som sällan ryms i snabba reels eller förenklade debatter om vikt och hälsa.

Vi pratar om våra erfarenheter av vikt, mat och medicin – men också om föräldraskap, skam, gamla dieter, psykisk hälsa och vad som händer när kroppen plötsligt inte längre styr varje tanke.

Om rädslan inför att ta hjälp. Om kommentarerna. Om lättnaden som kan komma – och om sorgen över allt man burit själv.

Emelie delar sin resa från skepticism och skam kring viktmedicin till att våga vara öppen, både inför sig själv och andra. Vi pratar om hur medicinen förändrat relationen till mat, sociala situationer och skuld, men också om varför medicin aldrig är en quick fix på allt som gör ont.

Vi pratar om samhällsstigma kring vikt och sjukdom, om paralleller till andra medicinska tillstånd, och om varför öppenhet ibland fungerar som en form av exponeringsterapi – inte för att provocera, utan för att minska skam.

Det här är ett avsnitt om att få vila från kampen. Att äta utan ångest och inte behöva förklara sig hela tiden.

Och om värdet i att dela erfarenheter, även när man inte har alla svar.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.