Vinnarpodden

OBS! Avsnittet är inspelat í september och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/i-WPij_2kN8

Vinnarskolan förändras – och under hösten börjar ett nytt kapitel. 💪🏃‍♂️

Efter att ha gjort filmer om personlig utveckling ur väldigt många olika perspektiv har jag insett att kanalen behöver en tydligare riktning. Inte en helt ny grundidé – men ett skarpare fokus.

Framöver kommer Vinnarskolan därför att kretsa tydligare kring träning, hälsa och livsstil, med löpningen som en av mina främsta spetsar.

Det betyder mer om fysisk prestation, styrka, kondition, kost, återhämtning och hållbara vanor – men också om disciplin, ansvar, mål och de livsstilsval som hjälper oss att fungera bättre i vardagen.

Löpning som spets. Hälsa som grund. Ett bättre liv som mål.

Ambitionen är enkel: färre spretiga ämnen, tydligare innehåll och filmer som konkret kan hjälpa dig att träna bättre, må bättre och leva bättre.

Grundtanken bakom Vinnarskolan finns alltså kvar. Nu blir det bara betydligt tydligare vad skolan faktiskt handlar om. Välkommen till Vinnarskolan 2.0. 💙💛

💬 Vad skulle du själv vilja se mer av på kanalen framöver?

Kort om Vinnarskolan
"Löpning som spets. Hälsa som grund. Ett bättre liv som mål."

Vinnarskolan handlar om träning, hälsa och livsstil – och om hur vi kan bygga en starkare kropp, bättre vanor och ett mer hållbart liv.

Här får du filmer om löpning, kondition, styrka, kost, återhämtning och fysisk prestation, men också om disciplin, ansvar, målsättning och de vardagsvanor som avgör hur vi mår och presterar över tid.

Löpningen är en viktig del av kanalen, men målet är större än snabbare kilometertider. Det handlar om att använda träning och hälsa som verktyg för att fungera bättre, utvecklas och få ut mer av livet.

Bakom Vinnarskolan står Alexander Söderberg, med över 20 års erfarenhet av elitidrott och en bakgrund som analytisk kemist.

Här finns inga mirakelkurer eller snabba genvägar. Fokus ligger på långsiktighet, kunskap, disciplin och sådant som faktiskt går att omsätta i vardagen. Träna smartare. Lev starkare. Bygg något som håller.

-Hemsida: vinnarskolan.se 
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

#vinnarskolan #personalgrowth #personligutveckling #alexandersoderberg #persönlichkeitsentwicklung #running #laufen #training #exercise #lifestyle #health #healthylifestyle #nutrition

OBS! Avsnittet är inspelat í september och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/_RIjAm_I0YU

Är september egentligen den bästa månaden för utomhusträning i Sverige? 🍂🏃‍♂️

Svalare luft, fortfarande hyggligt med dagsljus och fantastiska möjligheter till löpning, promenader, cykling och styrketräning utomhus. Men september har också en annan stor fördel: det är ett perfekt tillfälle att bygga upp träningsvanorna innan mörkret och vintern kommer.

I den här filmen berättar jag varför jag själv tycker att september är en av årets allra bästa träningsmånader – och varför du inte behöver vänta till januari för att komma igång.

Bygg vanan nu. Ta med den in i vintern. 💪🍂

💬Vilken månad tycker du själv är bäst för träning utomhus?

Kort om Vinnarskolan
"Löpning som spets. Hälsa som grund. Ett bättre liv som mål."

Vinnarskolan handlar om träning, hälsa och livsstil – och om hur vi kan bygga en starkare kropp, bättre vanor och ett mer hållbart liv.

Här får du filmer om löpning, kondition, styrka, kost, återhämtning och fysisk prestation, men också om disciplin, ansvar, målsättning och de vardagsvanor som avgör hur vi mår och presterar över tid.

Löpningen är en viktig del av kanalen, men målet är större än snabbare kilometertider. Det handlar om att använda träning och hälsa som verktyg för att fungera bättre, utvecklas och få ut mer av livet.

Bakom Vinnarskolan står Alexander Söderberg, med över 20 års erfarenhet av elitidrott och en bakgrund som analytisk kemist.

Här finns inga mirakelkurer eller snabba genvägar. Fokus ligger på långsiktighet, kunskap, disciplin och sådant som faktiskt går att omsätta i vardagen. Träna smartare. Lev starkare. Bygg något som håller.

-Hemsida: vinnarskolan.se 
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

#vinnarskolan #persönlichkeitsentwicklung #personligutveckling #alexandersoderberg #running #sports #training #exercise #outdoors #september #sverige #sweden #personalgrowth #fitness #health #healthylifestyle

OBS! Avsnittet är inspelat í september och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/F8LSyJYtXcE

Valet 2026 närmar sig – och jag känner mig knappast hemma hos något av de etablerade alternativen. 🇸🇪

Jag är kritisk till båda de politiska blocken och tänker inte heller rösta på något av dagens riksdagspartier. Men när jag jämför de två huvudsakliga politiska riktningarna tycker jag ändå att skillnaderna är betydande. Åtminstone på några plan.

I filmen berättar jag hur jag resonerar kring bland annat arbete, företagande, skatter och utvecklingen i Stockholm – och varför valet av politisk riktning ändå känns ganska enkelt för mig.

Politiken sätter spelreglerna. Men du måste fortfarande spela ditt eget liv.
💬 Hur resonerar du själv inför valet?

Kort om Vinnarskolan
"Löpning som spets. Hälsa som grund. Ett bättre liv som mål."

Vinnarskolan handlar om träning, hälsa och livsstil – och om hur vi kan bygga en starkare kropp, bättre vanor och ett mer hållbart liv.

Här får du filmer om löpning, kondition, styrka, kost, återhämtning och fysisk prestation, men också om disciplin, ansvar, målsättning och de vardagsvanor som avgör hur vi mår och presterar över tid.

Löpningen är en viktig del av kanalen, men målet är större än snabbare kilometertider. Det handlar om att använda träning och hälsa som verktyg för att fungera bättre, utvecklas och få ut mer av livet.

Bakom Vinnarskolan står Alexander Söderberg, med över 20 års erfarenhet av elitidrott och en bakgrund som analytisk kemist.

Här finns inga mirakelkurer eller snabba genvägar. Fokus ligger på långsiktighet, kunskap, disciplin och sådant som faktiskt går att omsätta i vardagen. Träna smartare. Lev starkare. Bygg något som håller.

-Hemsida: vinnarskolan.se 
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

#vinnarskolan #alexandersoderberg #val2026 #politik #personalgrowth #persönlichkeitsentwicklung #personligutveckling #politics #selfimprovement #election #sverige #sweden #schweden

OBS! Avsnittet är inspelat í september och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/hOA01G5qNPM

Jag reste till Sydkorea för att tävla på Veteran-VM i friidrott – men resan kom att handla om betydligt mer än tider, placeringar och medaljer. 🇰🇷🏃‍♂️

Efter några intensiva veckor är det dags att summera en resa fylld av nya intryck, fantastiska matupplevelser, nya bekantskaper och många möten med vänliga och hjälpsamma människor. 
Tävlingsmässigt blev det en femteplats och en sjätteplats. Ingen medalj den här gången – men jag åker ändå hem med betydligt mer än jag kom hit med. 

Ibland är det vi får uppleva på vägen som till slut betyder mest. 🌏

💬 Har du själv gjort en resa som gav dig något helt annat än det du ursprungligen åkte dit för?

Kort om Vinnarskolan
"Löpning som spets. Hälsa som grund. Ett bättre liv som mål."

Vinnarskolan handlar om träning, hälsa och livsstil – och om hur vi kan bygga en starkare kropp, bättre vanor och ett mer hållbart liv.

Här får du filmer om löpning, kondition, styrka, kost, återhämtning och fysisk prestation, men också om disciplin, ansvar, målsättning och de vardagsvanor som avgör hur vi mår och presterar över tid.

Löpningen är en viktig del av kanalen, men målet är större än snabbare kilometertider. Det handlar om att använda träning och hälsa som verktyg för att fungera bättre, utvecklas och få ut mer av livet.

Bakom Vinnarskolan står Alexander Söderberg, med över 20 års erfarenhet av elitidrott och en bakgrund som analytisk kemist.

Här finns inga mirakelkurer eller snabba genvägar. Fokus ligger på långsiktighet, kunskap, disciplin och sådant som faktiskt går att omsätta i vardagen. Träna smartare. Lev starkare. Bygg något som håller.

-Hemsida: vinnarskolan.se 
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...


#vinnarskolan #alexandersoderberg #personligutveckling #persönlichkeitsentwicklung #personalgrowth #selfimprovement #selfesteem #selbstwertgefühl #psychology #sports #running #laufen #garmin #watch #sweden #sverige #schweden

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/vVwAVqdaJu4

I förra filmen berättade jag varför jag vill gå från ungefär 74–75 kilo till omkring 68–69 kilo – med förhoppningen att en något lägre kroppsvikt kan hjälpa mig att springa snabbare.

Men hur tänker jag faktiskt ta mig dit? Min plan är ingen extremdiet och jag tänker definitivt inte försöka rasa i vikt på några veckor. I stället handlar det om några ganska enkla och långsiktiga förändringar som jag tror kan göra stor skillnad.

I den här filmen går jag igenom min plan för att nå en lägre och förhoppningsvis mer optimal löparvikt – utan att samtidigt offra styrka, energi och prestationsförmåga.

Målet är inte att bli så lätt som möjligt. Målet är att hitta en vikt där jag kan springa snabbt, återhämta mig ordentligt och samtidigt må bra.

🏃‍♂️⚖️ Tror du att 5–6 kilos skillnad kommer märkas på min löpning?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/GXooa5zEsXg

Jag väger idag omkring 73 Kg (tidigare 75-76 Kg) – men mitt mål är att gradvis komma ner mot cirka 69 kilo.

Inte för utseendets skull, utan för att undersöka hur några kilos lägre kroppsvikt kan påverka min löpning.

I den här filmen tittar jag närmare på sambandet mellan kroppsvikt och löpprestation, testar en löpkalkylator och resonerar kring hur mycket några få kilo faktiskt kan påverka resultatet.

Men lättare är inte automatiskt bättre. Går man ner för mycket eller för snabbt kan det i stället påverka styrka, återhämtning, energitillgång och skadebenägenhet negativt. Därför är min tanke en liten och gradvis viktnedgång under flera månader, samtidigt som kroppen får tillräckligt med energi för träning och återhämtning.

Målet är alltså inte lägsta möjliga vikt.
Målet är att hitta en kroppsvikt där jag kan springa så bra som möjligt utan att kompromissa med hälsan.

🏃‍♂️💬 Hur stor betydelse tror du att några kilos kroppsvikt har för löpprestationen?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/iWNpIHkPU4Q

Vi människor har en tendens att fastna i våra egna bekymmer.

Men ibland behöver vi lyfta blicken och se hur verkligheten ser ut för miljontals andra människor runt om i världen.

I den här filmen reagerar och reflekterar jag över några av världens mest extrema urbana miljöer – platser där vardagen präglas av trångboddhet, fattigdom och mycket svåra levnadsförhållanden.

Syftet är inte att förminska någons problem, utan att påminna om hur lätt det är att ta sådant som rent vatten, trygghet, fungerande infrastruktur och ett eget hem för givet.

💬 Vilken del av filmen berörde dig mest?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/t9PD9I_vYkA

Om bara några timmar reser jag till Sydkorea för att delta i Veteran-VM i friidrott.

Den här gången handlar resan dock om betydligt mer än tider, placeringar och personliga rekord. Efter en längre skadeperiod är målet inte främst att prestera på topp – utan att få uppleva ett nytt land, möta friidrottare från hela världen och ta del av den gemenskap som gör idrotten så speciell.

Jag hoppas komma hem med nya erfarenheter, minnen för livet och förhoppningsvis en ännu större inspiration inför framtiden.

💬 Har du någon gång gjort en resa där själva upplevelsen blev viktigare än resultatet?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/-ipYg9_WHD0

Människorna vi omger oss med påverkar oss ofta mer än vi tror.

Vissa inspirerar oss att växa, ta ansvar och bli bättre versioner av oss själva. Andra kan, medvetet eller omedvetet, dränera vår energi, hålla oss tillbaka eller skapa onödiga konflikter.

I den här filmen går jag igenom sju typer av personer som jag tycker att man bör vara extra försiktig med – och varför valet av umgänge kan få större betydelse än många inser.

💬 Vilken typ av person tycker du är svårast att hantera?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/ejXGPRfCSUA

För många är New Rochelle bara en förort strax norr om New York City. För mig var den mitt hem under nästan fyra år.

Det var här jag studerade på universitetet, tränade friidrott på hög nivå och fick uppleva både stora framgångar och tuffa motgångar. Åren i USA formade mig på många sätt och lärde mig mer om livet än jag då kunde förstå.

I den här filmen återvänder vi till platserna där allt utspelade sig under de första fyra åren.
💬 Har du själv bott utomlands någon gång? Hur påverkade det dig som människa?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...