Vinnarpodden

OBS! Avsnittet är inspelat í augusti och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/O7538oJWIbo

Jag - liksom många andra - älskar att träna.

Men det finns en sak som nästan alltid försämrar upplevelsen på de stora gymkedjorna – den jobbiga musiken.

Är det bara jag som tycker att samma själalösa refränger spelas om och om igen?
💬 Hur upplever du musiken på ditt gym?
Ger den dig energi eller önskar du också att den var annorlunda?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/u7hJhlQ0OKc

När jag flyttade till USA för 18 år sedan trodde jag att jag skulle vänja mig vid den sämre livsmedelskvalitén.

Men redan de första månaderna började jag märka att något inte stod rätt till. Först långt senare insåg jag hur stor betydelse det hade för både min kropp och mitt mående.

Har du själv bott utomlands eller upplevt att en förändrad kost påverkat hur du mår?
Berätta gärna i kommentarsfältet.

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/XqieWxCQBkE

Många tror att livet blir tråkigare med åldern. Jag tror att det ofta handlar om något helt annat.

När vi slutar vara nyfikna, slutar utmana oss själva och fastnar i samma rutiner år efter år kan dagarna börja flyta ihop.

I den här filmen reflekterar jag över varför så många verkar sluta utvecklas efter 30 – och hur vi kan behålla nyfikenheten långt upp i åren.

💬 Tycker du att människor generellt blir mindre nyfikna med åldern, eller ser du det på ett annat sätt?
💬 När var senaste gången du gjorde något för första gången?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/aOzz6rfeyP4

Har vi blivit sämre på att umgås? Vi sitter tillsammans – men tittar på våra telefoner.

Vi går med hörlurar överallt. Vi dokumenterar ögonblick i stället för att uppleva dem.

Frågan är inte om tekniken har gjort livet enklare. Frågan är vad den har kostat oss i form av ansträngda relationer, ökad stress och irritation.

I den här filmen reflekterar jag över hur mobiltelefoner, sociala medier och ständig uppkoppling kan påverka vår närvaro, våra relationer och vår förmåga att umgås.

💬 Har du märkt av den här förändringen på senare år?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/UQScUNz4s7M

Vi har blivit fantastiska på att dokumentera våra liv. Men har vi samtidigt blivit sämre på att uppleva dem?

I den här filmen delar jag några tankar – och forskning – om varför närvaro kanske är viktigare än ännu en bild eller film.

💬 Hur tänker du själv?

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/nnsAAiIdlUI

Norge är tyvärr utslaget ur VM. Men det förändrar inte det faktum att de gjorde ett imponerande mästerskap.

Jag har aldrig riktigt förstått varför vissa människor har så svårt att glädjas åt andras framgångar. Norges framgångar gör inte på något sätt Sverige och svenskarna sämre.

Precis som att en kollegas, grannes eller väns framgångar inte gör ditt eget liv mindre värdefullt. Trygga människor kan inspireras av andras framgångar.
De behöver inte hotas av dem. 🇳🇴🇸🇪⚽🌱

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/43F73tfJB10

Det är lätt att fastna í tankar på det som kunde ha varit.

Jag hade själv kunnat älta de senaste 20 åren av min löparkarriär och fundera över hur annorlunda allt kanske hade blivit om jag fått rätt hjälp med löptekniken tidigare.

Men varje minut som går åt till att älta det förflutna är en minut som inte investeras i framtiden.
Det är en minut du stjäl från framtiden.

Här är några tankar om varför det ibland är bättre att fokusera på det som fortfarande kan bli än på det som aldrig blev. 🌱🏃‍♂️⏳

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juli och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/p2zo_TH7F0g

Jag har sprungit på elitnivå í nästan 20 år. Tränat tusentals pass, tävlat på hög nivå och samlat på mig några skador och skavanker under tiden.

Förra veckan fick jag för första gången min löpteknik professionellt analyserad.

Det visade sig att jag haft mer att förbättra än jag någonsin kunnat ana.
Här är några tankar om vad jag lärde mig – och varför det aldrig är för sent att utvecklas. 🏃‍♂️💨🌱

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...

OBS! Avsnittet är inspelat í juni och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/pATAQU8dUfM

De flesta ser endast 90 minuter fotboll.

Elitidrottare fokuserar på de övriga 23 timmarna av dygnet. När marginalerna är små kan detaljer som kost, sömn och återhämtning göra större skillnad än många tror.

Här är några tankar om varför Norges landslag tog med sig egen mat till VM – och vad vi andra kan lära oss av det. 🇳🇴⚽🌱

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

OBS! Avsnittet är inspelat í juni och är därmed inte nytt. Nedan är en länk till originalet på Vinnarskolans YT-kanal:
https://youtu.be/KU-cG1g-YgI

Fotbolls-VM kan vara fantastiskt.
Turneringen skapar ju snabbt sådant som gemenskap, glädje och oförglömliga ögonblick. 

Men när denna underhållning börjar ta mer tid, pengar och känslomässigt engagemang än vårt eget liv, kan det vara värt att ställa sig en enkel fråga:

Investerar jag mer i andras prestationer än i mina egna? Det här är några tankar om det gamla uttrycket "bröd och skådespel" – och varför det kanske är mer aktuellt idag än någonsin. ⚽🏛️

Kort om Vinnarskolan 
Vinnarskolan är ett initiativ för dig som vill bli en bättre version av dig själv i en värld fylld av distraktioner och kortsiktiga belöningar.

Jag heter Alexander och utgår från övertygelsen att verklig personlig utveckling inte handlar om snabba lösningar, utan om att steg för steg förändra sina vanor. Det är genom dessa små, konsekventa förändringar som ett stabilt, meningsfullt och framgångsrikt liv byggs.

Vinnarskolans vision är att ge människor konkreta och hållbara verktyg för självförbättring – inte bara för individens skull, utan för samhällets. Ett bättre samhälle formas av bättre människor.

På vinnarskolan.se publicerar jag löpande poddar, filmer och artiklar om personlig utveckling – helt kostnadsfritt.

Vill du stödja arbetet med Vinnarskolan är du varmt välkommen att bidra:
Swish: 123 639 7772
Bankgiro: 5188-3304

Ditt stöd gör det möjligt att fortsätta utveckla och förbättra Vinnarskolan.
Stort tack!

-Hemsida: vinnarskolan.se
-Instagram: https://www.instagram.com/alexsoderbergvinnarskolan/
-Rumble: https://rumble.com/c/c-3726497
-Facebook: https://www.facebook.com/vinnarskolan.se/
-Vinnarpodden (Spreaker): https://www.spreaker.com/show/vinnarp...