En kort introduktion till en ny säsong av Meditera med sanghan, med Viryabodhi. Jag pratar om att bli guidad i meditation, om att lyssna och vara receptiv, men också om att följa sin egen upplevelse, sina egna behov, samt en kort introduktion till den första meditationen.

(foto av Balazs Busnyak, Unsplash: https://unsplash.com/photos/hzSxZM9IoQo)

Viryabodhi reciterar de avslutande mantrorna från den sjufaldiga pujan, och ger en kortkort introduktion. Om du vill veta mer om mantran och puja och vördnad inom buddhismen rekommenderas "Puja och hjärtats omvandling" och "PUJA, Triratnas pujabok", båda dessa finns på Bodhi-förlagets hemsida: www.bodhiforlaget.se Det finns även en artikel om vördnad på viryabodhi.se (Image: Hum in vajra: © Aloka.)

En inläsning av De fyra påminnelserna, en modern version av en klassisk buddhistisk text, författad av Vishvapani. Översatt till svenska av Aryaka och Vanamoksha; något modifierad och inläst av Viryabodhi, 4 november 2021.

Foto av: v2osk https://unsplash.com/photos/Ovn1hyBge38

från boken:

JATAKA – 21 berättelser från Buddhas tidigare liv

Läs mer på: www.bodhiforlaget.se/jataka

Översatta & tolkade av Veronica Leo

Förord och reflektioner av Viryabodhi

Uppläsning ljudbok: Anna Vilén & Viryabodhi

(Anna har läst in själv jataka-berättelserna och mixat ljudet;

Viryabodhi har läst in reflektionerna.)

Boken utkom 26 november 2021

Omslagsbild: Veronica Leo

Ett stort tack till Carl Edholm för gitarrslingan.

Alla ljudeffekter är hämtade från Freesound.org

Copyright © Bodhi-förlaget 2021

Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av förlaget. Förbudet gäller varje form av mångfaldigande genom tryckning, kopiering, bandinspelning, elektronisk lagring och spridning etc.

Historierna i denna bok handlar om Buddhas "tidigare liv", då han som bodhisatta tränade i viktiga egenskaper, såsom mod, tålamod, visdom, ihärdig disciplin, och inte minst medkänsla och generositet.

Jatakorna visar hur handlingar har konsekvenser; hur illa det går när girigheten får härja fritt, när ilskan tar över och när själviskheten förblindar. Men också vilken effekt det har när någon är god, generös och modig. Är människan god eller ond till sin natur? I mångt och mycket är vi nog vad vi gör oss till. Vilken människa vill vi vara? Vilken människa håller vi på att bli? Valet är vårt.

Veronica Leo har översatt och återberättat jataka-berättelserna på ett levande och inkännande vis.

Viryabodhi har skrivit ett förord om deras bakgrund och erbjuder tips på reflektion efter varje historia.

Innan den här guidade meditationen reflekterade Viryabodhi om covid-pandemin och vad den gör med oss, hur den påverkar oss. Den guidade meditationen fokuserar på andningen och metta (vänlighet, värme), hur vi kan andas in svårigheter och motstånd, och sedan andas ut lindring, lättnad, värme.

(Från "Meditera med sanghan" på Zoom, 23 februari 2021.)

Foto av CHUTTERSNAP, på Unsplash : https://unsplash.com/photos/qvT_629hapk

En guidad metta-bhavana meditation (odlandet av kärleksfull vänlighet), där vi utgår från en vänlig attityd till oss själv och allt vi upplever. Sedan föreställer vi oss en sol, ett inre ljus eller en Buddha som strålar ut värme, kärlek och metta; som vi öppnar oss för och är delaktiga i. Vi använder också försiktigt de traditionella fraserna. (Från "Meditera med sanghan" på Zoom, 16 februari 2021.)

Foto: Viryabodhi, tunnelbanan vid Stureby.