Haben Flamingos Kniescheiben?

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Blutdiagnostik & Blutwerte richtig verstehen: Warum „alles unauffällig“ nicht automatisch gesund bedeutet. Mit der Ärztin Ruth Biallowons sprechen wir unter anderem über Referenzwerte vs. Optimalwerte, CRP/Entzündung, HbA1c/Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Risiko mit ApoB & Lp(a).

Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat!

hier findest du Ruths Podcast: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS

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Warum fühlt sich manches „weltbest“ an – obwohl es objektiv gar nicht außergewöhnlich ist? In dieser Folge sprechen wir darüber wie du Emotionen nutzen kannst um deine Ziele zu erreichen.

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Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren:

Der Marathonläufer, der nicht schwitzen will“

Profil

• 41, m

• Ehem. Hobbymarathonläufer

• Körperlich leistungsfähig

• Keine relevanten Vorerkrankungen

Offizielles Ziel

„Ich will wieder lange laufen – aber ohne zu schwitzen, ohne Pulsanstieg und ohne Erschöpfung.“

Widersprüche

• Bricht Einheiten ab, sobald Herzfrequenz steigt

• Verweigert Intervalltraining

• Trainiert lieber nachts allein

Trainingstechnisches Dilemma

• Ausdauer ohne physiologischen Stress?

• Ziel widerspricht biologischen Grundlagen

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Jod wird unterschätzt – und das kann Folgen haben. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann klären wir: Wofür Jod im Körper gebraucht wird, warum viele Menschen hierzulande im Jodmangel sind und wie du eine Jod-Supplementierung pragmatisch angehst. Plus: Jod messen (Urin vs. Vollblut), TSH-Anstieg nach Start, Hashimoto & Jod, sowie Jod in Schwangerschaft und Stillzeit.

hier findest du das Buch mitsamt Leseprobe: https://www.amazon.de/Jod-K%C3%B6rperzellen-Standardwerk-vergessenen-Heilmittel/dp/3958141188/ref=sr_1_1?crid=3HNKTAH7UT1CR&dib=eyJ2IjoiMSJ9.qf5VCppq87934Xp_ctpMHU_IlAYLhRL_a84YEmX9ubjkW01T6XjsVTBZMnDvKsqVSG5beIOm9Q3qcpontip-0p5pdWq_2VZ8lrt8h_HLzlqLlRv29GI1zGsSYtf2Ey3MOoTeHhamPFFkw6-BVA2qW6kfZgrKxzH_NrucPh9RkPD2d1By9TSHwRQPbLMGeEfHp48BayV-Wrx_xdAmGyefVCemjKbIbkX606fdjxNMDjM.H5KxachyNgEMDcv9LOQ6OOkv6G2iksGI1L0ariVXPFY&dib_tag=se&keywords=jod+das+standardwerk+zum+vergessenen+heilmittel&qid=1769794550&sprefix=Jod+Das+Stan%2Caps%2C97&sr=8-1

hier findest du die Selenfolge: https://open.spotify.com/episode/4k2qv1LodgjA35ybdSmVz6?si=f4eJ29QWQ42ONWG8_Z_bMg

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Stress kannst du nicht ausschalten, aber du kannst lernen, ihn einzuordnen. Diese Folge zeigt, wie Stress entsteht, warum Denken entscheidend ist und welche Rolle Bewegung, Wahrnehmung und Training dabei spielen.

Das angesprochene Buch: https://www.amazon.de/Gl%C3%BCck-entsteht-Kopf-Lebensfreude-Beneficial/dp/346634834X

hier findest du Karella: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran

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Neben praktischen Trainings- und Therapietipps geht es in dieser Folge auch um einen zweiten sehr viel größeren Bereich, der ein hohes Maß an Veränderungsbereitschaft erfordert.

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Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit Idealpositionen zu tun hat, sondern mit Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit.

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In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne Handy auf die Toilette gehen? Warum ist Langsamkeit ein Skill?

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