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visChange
By Jonas, AmonHealth & Fitness
visChange episodes
- 22 min
- Warum Übergänge unser Leben bestimmen
Wir denken oft in festen Zuständen, klaren Zielen und einzelnen Momenten. Dabei besteht unser Leben eigentlich aus ständigen Übergängen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das für Bewegung genauso gilt wie für Lernen, Schlaf, Musik, Sport und persönliche Entwicklung. Gleichzeitig geht es um die Frage, wann wir uns dem Prozess hingeben sollten – und wann es sinnvoll ist, bewusst innezuhalten, ins Detail zu gehen und den Moment wahrzunehmen.
Eine Folge über Übergänge, Ziele, Präsenz und die Fähigkeit, zwischen dem großen Ganzen und dem einzelnen Moment zu wechseln.
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27 min - Bewegung ist dein Schlüssel zum Leben #mit Christa Böhm
Wir sprechen mit der Hebamme Christa Böhm über den unfassbar faszinierenden Prozess der Geburt. Dabei geht es um Drehbewegungen, Geburtsphasen und die Grenzen des deutschen Gesundheitssystems.
Hier findest du Christa: https://hebammenpraxis-heidenheim.de/team-2
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1 hr 36 min - Was ist die perfekte Wiederholungszahl?
Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an [email protected] oder kontaktiere uns über Instagram.
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44 min - Was haben Konnektivität und Organisation mit Bewegung zu tun?
Du hast Schmerzen bei der Gartenarbeit oder tust dir schwer damit, deinen Schrank beim Putzen zu verschieben?
Der Grund muss nicht immer nur die fehlende Muskulatur sein, sondern oftmals steckt sehr viel mehr dahinter!
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46 min - Der Mann, der zu gesund lebt – Black Storys #5
Das ist die Ausgangssituation unserer fiktiven Situation. Rätsel gerne mit: Mann, Mitte 40, Vollzeitjob im Büro und im Alltag eher wenig Bewegung
Schläft meist etwa 6–7 Stunden und fühlt sich häufig müde
Möchte fitter, gesünder und leistungsfähiger werden und startet deshalb ein Coaching
Er setzt die vereinbarten Maßnahmen sehr konsequent um: regelmäßiges Training, mehr Schritte, feste Schlafenszeiten, gesündere Ernährung und weniger Alkohol
Nach vier Wochen hat er fast alle Ziele erreicht
Trotzdem fühlt er sich tagsüber müder, schläft subjektiv schlechter, ist gereizter und gestresster
Auch seine Trainingsleistung stagniert oder geht leicht zurück
Die Frage: Warum geht es ihm schlechter, obwohl er scheinbar fast alles richtig macht?
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18 min - Du musst nicht mehr für deine Gesundheit machen!
Für deine Gesundheit musst du nicht immer noch mehr machen. Oft geht es vielmehr darum, kleine Entscheidungen im Alltag anders zu treffen und gesunde Gewohnheiten so zu integrieren, dass sie irgendwann ganz selbstverständlich werden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Fortschritt selten an einem einzelnen Moment entsteht – und weshalb die Suche nach dem Endpunkt vergeblich ist.
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23 min - Knochen und Gefäße - das kannst du aktiv angehen! #mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
Oft wird in unserem Gesundheitssystem versucht zwischen krank und vermeintlich gesund zu unterscheiden. Es gibt aber auch ein Frühwarnsystem, dass sich in unserem Blut versteckt und nur darauf wartet von uns endlich genutzt zu werden. Was du aktiv tun kannst bevor es zu schlimmeren Erkrankungen wie Osteoporose und Arteriosklerose kommt erfährst du in dieser Folge
hier findest du die Bücher: https://www.praxis-dr-orfanos.de/
Instagram Helena:https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel
Buch 3/orange Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432120652 | Georg Thieme Verlag KG mit Hörbuch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078991157?aboTyp=NONE
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1 hr 53 min - Präventivmedizin - wie geht das praktisch? #mit Dr. med. Malti Beckers
Mittlerweile hat fast jeder schon davon gehört, dass es sinnvoll sein kann Krankheiten schon präventiv vorzubeugen um langfristig gesund zu leben. Aber wie geht das wirklich und was muss ich konkret tun?
Hier findest du Malti: https://www.instagram.com/dr.maltibeckers
https://drmaltibeckers.de/
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1 hr 4 min - Warum du nicht jedem Zusammenhang nachjagen solltest
Gesundheit ist manchmal wie eine Käsescheibe: zwei Seiten, aber trotzdem ein und dasselbe Stück.
In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Training, Schlaf, Psyche und Gesundheit – und darüber, welche davon wirklich wichtig sind. Denn nicht jeder Zusammenhang verdient automatisch unsere Aufmerksamkeit.
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17 min
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