visChange

By Jonas, Amon

Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation.

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· Health & Fitness

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visChange episodes:

September 20, 2026 Knochen und Gefäße - das kannst du aktiv angehen! #mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
Oft wird in unserem Gesundheitssystem versucht zwischen krank und vermeintlich gesund zu unterscheiden. Es gibt aber auch ein Frühwarnsystem, dass sich in unserem Blut versteckt und nur darauf wartet von uns endlich genutzt zu werden. Was du aktiv tun kannst bevor es zu schlimmeren Erkrankungen wie Osteoporose und Arteriosklerose kommt erfährst du in dieser Folge

hier findest du die Bücher: https://www.praxis-dr-orfanos.de/
Instagram Helena:https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel

Buch 3/orange ⁠Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432120652 | Georg Thieme Verlag KG⁠ mit Hörbuch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078991157?aboTyp=NONE
Buch 2/blau: ⁠Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432118284 | Georg Thieme Verlag KG⁠ Buch 1/grün: ⁠Nährstoff-Therapie: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432114965 | Georg Thieme Verlag KG⁠ mit Hörbuch: ⁠Nährstoff-Therapie - Helena Orfanos-Boeckel - Hörbuch - BookBeat⁠

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1h 53min
September 13, 2026 Präventivmedizin - wie geht das praktisch? #mit Dr. med. Malti Beckers
Mittlerweile hat fast jeder schon davon gehört, dass es sinnvoll sein kann Krankheiten schon präventiv vorzubeugen um langfristig gesund zu leben. Aber wie geht das wirklich und was muss ich konkret tun?

Hier findest du Malti: https://www.instagram.com/dr.maltibeckers
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1h 4min
September 06, 2026 Warum du nicht jedem Zusammenhang nachjagen solltest
Gesundheit ist manchmal wie eine Käsescheibe: zwei Seiten, aber trotzdem ein und dasselbe Stück.
In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Training, Schlaf, Psyche und Gesundheit – und darüber, welche davon wirklich wichtig sind. Denn nicht jeder Zusammenhang verdient automatisch unsere Aufmerksamkeit.

Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram.

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17min
August 30, 2026 Was ist jetzt wirklich wichtig?
Ich habe es verstanden: Krafttraining ist wichtig! Bewegung ist wichtig! Ausdauertraining ist wichtig! Ich soll mehr Proteine und mehr Gemüse essen! Ich solll meine Nährstoffe testen lassen!Die Themen, Stress, Schlaf und Umfeld dabei auf keinen Fall außer Acht lasssen. Aber was soll ich jetzt als erstes machen und woher weiß ich was am wichtigsten ist?

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11min
August 23, 2026 Was macht unsere Haut gesund – und was schadet ihr? #mit Dr. med. Alice Martin
Was macht unsere Haut eigentlich gesund – und welche Faktoren schaden ihr? Gemeinsam mit Dr. Alice Martin sprechen wir über Hautbarriere, Ernährung, Akne, Sonnenschutz und die Darm-Haut-Achse. Außerdem geht es darum, warum mehr Hautpflege nicht automatisch besser ist und wo der Unterschied zwischen echter Hautgesundheit und bloßer Hautoptimierung liegt.

Hier findest du Alice: https://www.instagram.com/dr_alicemartin
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1h 2min
August 16, 2026 Wie beeinflusst Geld deine Gesundheit?
Welchen Einfluss hat Geld wirklich auf unsere Gesundheit? Wir sprechen darüber, wann finanzielle Möglichkeiten gesündere Entscheidungen erleichtern – und warum mehr Geld manchmal sogar hinderlich für die Gesundheit sein kann.

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31min
August 09, 2026 Wie trainieren rund um die Schwangerschaft? #mit Paulina Ioannidou
Hast du dich schon immer gefragt, wie man vor, während und nach der Schwangerschaft trainieren sollte? Dann ist diese Folge perfekt für dich!

Hier findest du Paulina: https://www.instagram.com/paulina.balboa
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1h 18min
August 02, 2026 Warum du insgeheim ein Bodybuilder bist! #mit Marius Post und Patrick Weß
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Bodybuilding oder besser gesagt wie verändere ich meine Körperkomposition maximal effektiv in die gewünschte Richtung. Sind wir also nicht alle irgendwie Bodybuilder?
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1h 25min
July 26, 2026 Mache deine Ziele zur Identität
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann klare Ziele Veränderung möglich machen, wann eine neue Identität der stärkere Antrieb ist – und warum uns beides auch in die falsche Richtung führen kann.

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41min
July 19, 2026 Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
In dieser Folge diskutieren wir darüber, wann ein Fitnessstudio notwendig ist und wann nicht.

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