Vitalogisch podcast

De drummer die tot midden in de nacht een optreden heeft, de bakker die ’s nachts brood bakt, de verpleegkundige die vroeg in de ochtend de medicatie klaar zet… 

Het werk doen ze graag en met plezier, de onregelmatige werktijden krijgen ze erbij.

In Nederland werkt bijna 30% van de beroepsbevolking in onregelmatige diensten. 

Je hoort vaak hoe slecht onregelmatig werken is. Toch vinden veel mensen het fijn en zij willen niet anders. 

Ervaringsdeskundige, ex-ambulanceverpleegkundige en vitaloog Bianca kan dit weten. 

22 jaar werkte zij onregelmatig in een prachtig vak. Nu zet zij zich in voor ‘Vitaliteit in de Onregelmatigheid’. Met plezier en energie je werk goed blijven doen is het uitgangspunt. 

Hoe zorg je ervoor dat je ’s nachts geen dip krijgt? Welke voeding kan je het beste eten? 

Hoe ga je na je werk weer veilig naar huis? 

Luister de podcast en je krijgt antwoord op al deze vragen.

Zorg goed voor jezelf en zorg goed voor je medewerker. 

Dag en Nacht!

Bianca Kroonstuiver

Vitaloog en Ervaringsdeskundige 

Wat is nu eigenlijk hybride werken? 
De meest gehoorde uitleg is toch wel; dat is wanneer een helft van een team vanuit huis
en de andere helft vanuit kantoor deelneemt aan een vergadering.

Niets is minder waar! Maar wat is het dan wel? In deze podcast nemen we je mee
in de wereld van hoe samenwerken anders vormgegeven kan worden. Hoe zorg je
ervoor dat je met elkaar in verbinding blijft staan zodat groei, verbondenheid en autonomie
geborgd worden? Je hoort het allemaal in deze 
podcast. Veel inspiratie en luisterplezier toegewenst!

Saskia Goutziers

Vitaloog®, Lichtmaker, TMA professional bij

Vitalogisch en Kontentu

UIT JE HOOFD, IN JE LIJF MET JE ADEMHALING

Denk jij wel eens na over je ademhaling? Hoe bewust ademen een enorme invloed kan hebben op je vitaliteit. We leven in een samenleving waarin we veel vanuit ons hoofd leven. Met ademhaling en oefeningen laat ik je meer in je lijf komen, waardoor je makkelijker kan gaan voelen. Daarnaast is een bewuste ademhaling  een prachtige manier om uit je hoofd te komen. Het ontspant en stimuleert jouw zintuigen. Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt! Kennis en bewustwording gecombineerd met handige tips en oefeningen om fysiek, mentaal en gevoel van ontspanning te verbeteren.

Mijn naam is Marleen Kromkamp
Professioneel coach, Vitaloog, Dru yoga docent, TMA Professional

Speciale editie, extra veel tips en inspiratie. De (oranje)kameleon, aanpassingsvermogen en veerkracht. Inspiratie en voorbeelden uit mijn topsportcarriere om individuen en groepen binnen organisaties een topsport beleving mee te geven en vanuit een positieve nieuwsgierigheid te ontdekken waar er winst te behalen valt.  Wat zijn de sleutels tot succes voor jouw vitale toekomst.  Als volleybalster heb ik bijna 20 jaar aan topsport gedaan. Ik heb gespeeld voor topclubs in Nederland, Italië, Japan, Azerbeidzjan en China. Van 2001 tot en met 2015 mocht ik 430 keer voor het Nederlands team uitkomen.  Het gaat dus over langer, gezond en met plezier doorwerken. Over mentale en fysieke fitheid, over de balans tussen werk en privé, maar ook over loopbanen in- en extern.  Graag help ik mensen energieker in het leven te staan en efficiënter te werken. 

Mijn naam is Manon Nummerdor Flier, 
Ex-topsporter🏐 |Vitaloog® | Do what moves you💥

Over taboes & (samen)werken. De overgang is een nieuw fenomeen. Elke vrouw gaat door de overgangsfase heen. 80% van de vrouwen ervaart ongemakken. Deze kunnen zelfs zo ernstig zijn dat het je kan belemmeren in je dagelijkse bezigheden. Klachten die in de begin van de overgangsfase voorkomen lijken op burn-out of depressieklachten. Voor je het weet krijg je de diagnose burn-out terwijl het hormonale schommelingen zijn.
-Wat kun je zelf doen om deze periode “draaglijk” te maken? 
-Hoe kan het dat er nog steeds een taboe op de overgang zit?
-Wat kan de werkgever voor jou betekenen? 
De overgang hoort ook bij onze missie om werkend Nederland vitaal & verbonden te maken en te houden!  

Mijn naam is Sandra van de Geer, Vitaloog ®, leefstijlcoach

Het is heel logisch, vitalogisch zelfs! Vitalogisch helpt individuen, teams & organisaties met maatwerk oplossingen voor uitdagingen op het gebied van vitaliteitsmanagement en duurzame inzetbaarheid. Onze missie? ‘Werkend Nederland Vitaal & Verbonden!’ Onze expertise? Het creëren van bewustwording, urgentiebesef, een gemeenschappelijke taal rondom vitaliteit en eigen regie!

Niet voor niets dat de ‘Dag van de Vitalogie’ ieder jaar precies 66 dagen na oud & nieuw gehouden wordt. De dag van de Vitalogie is dè dag waarop je je extra bewust mag zijn van je goede voornemen waar je op 1 januari vol goede moed mee gestart bent. Ben je nog steeds op het goede spoor of ben je inmiddels afgehaakt? Als je nog op het goede spoor zit, gefeliciteerd! Mocht dat laatste het geval zijn, geen stress je bent niet de enige.

Het is niet altijd even gemakkelijk om gezond te leven. Om mij heen zie ik ook hoe mensen worstelen met hun gezondheid, gewicht en energiebalans. Een drukke baan, gezin, vrienden en familie, en het huidige voedselaanbod maken het vaak lastig om de juiste keuzes te maken. 

En wat zijn dan de juiste keuzes? In deze podcast neem ik je mee naar een goed fundament van een gezonde leefstijl: goed eten, bewegen en slapen. Met als doel dat je met volle teugen kan genieten van het leven.

Mijn naam is Millie van der Heijden, Vitaloog en leefstijlcoach.

Vitaal leiderschap? Onze samenleving heeft grote behoefte aan vitale leiders. Mensen die in staat zijn om bedrijven en organisaties met een ziel te (bege)leiden en die het hoogste belang dienen van hun collega’s, onze maatschappij en onze planeet. Zelfbewuste, compassievolle en energieke mannen en vrouwen die een context weten te creëren waarin collega’s worden gehoord, gezien en gewaardeerd voor de talenten en kwaliteiten die zij brengen. Een veilige omgeving waarin hun authenticiteit en individuele behoeften worden gerespecteerd, zodat zij zich verbonden voelen met zichzelf en met elkaar, en aan gemeenschappelijke doelen kunnen samenwerken.

Een vitaal leider weet mensen (zichzelf en anderen) zodanig te beïnvloeden dat ze maximaal gemotiveerd zijn, hun eigen richting kiezen en daarmee optimaal presteren. 

Hanneke van Engelen (Vitalogisch & Vitaal met Hanneke)

Maaike Kuijpers ( De Vitaliteitsformule & Vitalogisch)