Сегодня у меня в гостях Дарья Игнатович, тренер и консультант по личной продуктивности, которая обещает сделать планирование любимой привычкой.

Даша утверждает, что стать организованным не сложнее, чем научиться водить машину, и доступно каждому. Мне тема тайм-менеджмента очень интересна: я - тот еще прокрастинатор!

Мы поговорили с Дашей о том, как правильно планировать дела на день, как бороться с откладыванием дел на потом, какой инструмент для планирования наиболее эффективный и почему нет мультитаскинг - не всегда плохая идея.

Инстаграм Дарьи Игнатович: https://www.instagram.com/daria_how2plan/
Лист для планирования на день: http://how2plan.ru/dayplan

Книги, на которые ссылается Даша:

• Глеб Архангельский "Тайм-драйв"; "Формула времени"
• Стивен Кови "7 навыков высокоэффективных людей"
• Филипп Гузенюк: техника "3 тупых дела"
• Алан Лакейн "Искусство успевать"
• Майкл Бреус "Всегда вовремя"
• Крис Бейли "Мой продуктивный год"

Инстаграм Даши Бухман: https://www.instagram.com/vitaminl_blog/

Очень ценю вашу обратную связь! Пишите по почте [email protected] или в Инстаграм.

Сегодня у меня в гостях Наталия Преслер, практикующий психолог, психотерапевт, автор блога о родительстве @Lozhka.meda в Инстаграм. Мы поговорили с ней про эмоциональное выгорание, способы справиться с сильными эмоциями, здоровое отношение к еде, самые полезные книги по детской психологии и многое другое. Надеюсь, вам понравится!

Инстаграм Наталии Преслер: https://www.instagram.com/lozhka.meda/

Книги, на которые ссылается Наталия:

• Людмила Петрановская "Тайная опора"
• Гинотт Хаим "Родитель – ребенок: мир отношений"
• Альфи Кон "Воспитание сердцем. Без правил и условий"
• Рене У. Шпиц, У. Годфри Коблинер "Первый год жизни"

Инстаграм Даши Бухман: https://www.instagram.com/vitaminl_blog/

Очень ценю вашу обратную связь! Пишите по почте [email protected] или в Инстаграм.

Сегодня у меня в гостях Олеся Бесперстова, которая основала экологический просветительский проект No Plastic It’s Fantastic.  Главной целью этого классного проекта является показать людям, что жить более экологично, в стиле ZERO WASTE, в России вполне реально и под силу каждому. Олеся активно продвигает идею осознанного отказа от пластика и минимизации отходов.

Я расспросила Олесю о том, как она пришла к no-plastic zero waste жизни, какие шаги может сделать каждый, чтобы позаботиться о планете, насколько это трудоемко и бьет ли по кошельку. Олеся меня очень вдохновила и зарядила! Надеюсь, и вы после этого выпуска пересмотрите некоторые свои привычки.

Инстаграм проекта No Plastic It's Fantastic: https://www.instagram.com/noplasticitsfantastic/

Вебсайт проекта No Plastic It's Fantastic: http://noplasticitsfantastic.ru/

Выступление Олеси на TED: https://www.youtube.com/watch?v=JbRZyJXlkuY&t=56s

Книги и проекты, которые упоминает Олеся:

• Йонге Ринпоче "Будда-мозг и нейрофизиология счастья"
• http://trashisfortossers.com/ (Trash is for Tossers)

Инстаграм Даши Бухман: https://www.instagram.com/vitaminl_blog/

Очень ценю вашу обратную связь! Пишите по почте [email protected] или в Инстаграм.

Сегодня у меня в гостях Юлия Юсипова, биофизик, врач, специалист по превентивной и антивозрастной медицине. Действительный член Института Функциональной Медицины, Американской Академии Антивозрастной медицины, ректор Международного Института Традиционной Медицины. В общем, как видно по нескончаемому списку дипломов и заслуг, абсолютно уникальный для России эксперт.

В этом выпуске вы узнаете, что такое функциональная медицина и чем она отличается от классической, какие витамины и добавки стоит принимать почти каждому, какие техники тибетской медицины можно применять, не выходя из дома, как питаться, чтобы быть здоровым даже в преклонном возрасте и много всего интересного.

-----

Инстаграм Юлии Юсиповой: https://www.instagram.com/dr.yusipova_official/

Инстаграм Даши Бухман: https://www.instagram.com/vitaminl_blog/

Книга, на которую ссылается Юлия: 
- Вальтер Лонго "Лонгевита. Революционная диета долголетия". (Valter Longo. The Longevity Diet)

Очень ценю вашу обратную связь! Пишите по почте [email protected] или в Инстаграм.