Vitamina tu salud

En este episodio el Maestro Eliud Armand nos habla sobre una técnica de meditación llamada Qi Gong. Dentro de la entrevista nos da puntos importantes sobre qué es el Qi Gong, qué ventajas tiene, cómo se práctica, cómo nació, un poco de la historia de la técnica y qué debemos tener en cuenta para comenzar con esta práctica. 

En este episodio platicamos el lado que luego no nos cuentan de los suplementos alimenticios. Últimamente ha tenido mucho boom el tema del consumo de estos productos en personas que hacen ejercicio pero ¿son realmente necesarios?  ¿nos pueden causar algún problema?

En esta ocasión platicamos sobre el ayuno intermitente, una técnica que se ha estudiado vs. una dieta tradicional y ha tenido mejores resultados. Platicamos sobre qué es, cómo hacerlo, qué ventajas tiene y qué desventajas. 

En este episodio platicamos sobre un tema no muy conocido, muchas personas creen que meditar traerá bienestar 100% asegurado sin pasar por momentos no placenteros (no tienen que ser malos pero si necesarios para mejorar). De acuerdo con Eliud, experto en la meditación, nos aconseja sobre qué efectos son los que pudiéramos sentir, por qué y qué hacer al respecto.

En este episodio tenemos el agrado de entrevistar al maestro Eliud Armand, quien tiene una larga trayectoria siendo maestro de meditación y nos da una excelente perspectiva sobre la importancia de la meditación, cómo iniciarte en la meditación y cómo superar los obstáculos que tenemos en el día a día a través de la meditación para mejorar nuestra calidad de vida.

En este episodio platicamos sobre qué es el mindfulness, cuál es su objetivo, como iniciar de manera sencilla con esta práctica y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

En este episodio entrevistamos al equipo de Mentem, psicólogas expertas en el manejo de la crisis de ansiedad donde nos comentan cómo se siente una crisis de ansiedad, qué la desencadena, cuándo es malo sentir ansiedad, técnicas para disminuir la ansiedad, técnicas cuando enfrentamos un ataque de pánico y como actuar frente a una crisis de ansiedad cuando uno ha perdido su trabajo. 

En este capítulo platicamos sobre qué son, qué hacer y cómo prevenir las crisis de ansiedad. En esta época de tanta incertidumbre han aumentado muchos los casos de crisis de ansiedad y de depresión, es muy importante estar consciente de lo que estamos pasando para tomar las medidas pertinentes.

Tener buenos hábitos es clave para cualquier aspecto de nuestras vidas, en este capítulo nos enfocamos en dar consejos sobre cómo podemos crear buenos hábitos, consideraciones a tomar en cuenta antes de empezar una nueva rutina, cómo superar los obstáculos que se presentan en los primeros días que comenzamos a hacer algo diferente para aumentar las probabilidades de éxito. 

En este episodio platicamos sobre cómo podemos sustituir el azúcar en la mayoría de nuestros alimentos para evitar todas las consecuencias de consumir dietas altas en azúcar. Platicamos de las ventajas y desventajas de consumir estos sustitutos como la estevia.