El juzgarse y rechazarse a sí mismo produce un enorme dolor. Y del mismo modo que uno atendería y curaría una herida física, solemos evitar todo lo que pueda agravar de cualquier modo el dolor del rechazo a uno mismo. Con ello, se asumen menos riesgos sociales, académicos o profesionales. Uno tiene más dificultad en relacionarse con la gente, entrevistarse para un trabajo, o perseguir algo en lo que pudiera no triunfar. Uno limita su capacidad de abrirse a los demás, expresar su sexualidad, ser el centro de atención, atender a las críticas, pedir ayuda o resolver problemas.

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Ante una reacción de enfado, podemos optar por adoptar una mirada objetiva y sin juicios de valor sobre lo está ocurriendo.

A continuación, detectar que tipo de interpretaciones estoy haciendo de los hechos: ¿Qué aspecto personal se está viendo amenazado o desafiado para sentirme de este modo?

En este momento, podemos tomar nota de aquel aspecto que legítimamente puede estar siendo cuestionado o requiera poner un límite.

A continuación, podemos re-imaginar la situación como un objeto con muchas esquinas posibles. ¿Cómo se vería desde cada una de estas diferentes perspectivas? ¿Tal vez estoy intentando tener razón y esto impide que vea las razones de los demás?

Llegados a este punto, ya estamos en condiciones de valorar que aspectos requieren ser solucionados y buscar un modo de orientarnos a la solución de estos problemas… pero de manera saludable y respetuosa con cada uno de los implicados.

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El paso del tiempo es algo que incide en todos los aspectos de la vida de una persona, trasciende lo monetario, porque a diferencia del dinero, el tiempo gastado no vuelve, no podemos comprar más tiempo, es lo más preciado y a la vez la mayor muestra de que todo es efímero e impermanente.

Personas en situaciones de riesgo, sobrevivientes de una catástrofe, un accidente o enfermedad afirman tener una visión completamente distinta del tiempo luego de sentirse tan cerca del final; desean aprovechar cada segundo intensamente, dar un buen uso al tiempo y hacer lo que aman, expresar lo que sienten. De un momento a otro se dan cuenta que la vida en realidad es muy simple. Pero, ¿por qué debe ser así? ¿por qué esperar que ocurra lo trágico para valorar genuinamente esta oportunidad maravillosa que se nos ha dado?

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El amor es el verdadero antídoto para el sufrimiento

Sentirte que no estás solo, buscar ayuda, o incluso poner en relativa perspectiva lo que está sucediendo, en ocasiones bastaría, para aliviar el mismo.

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Cada gran sabio, gurú o maestro espiritual ha apuntado siempre a una gran verdad de la vida: cualquier otra persona, incluyendo a tu esposo o esposa, pareja, amigos, padres, hermanos, hijos… no conseguirán hacerte feliz, a no ser que tú lo quieras y, sobretodo, que tú te quieras.

La profesión, el trabajo, las aficiones, los sueños, las aspiraciones o la situación socioeconómica tampoco serán la clave. Sin primero aprender cómo disfrutar, apreciar y respetarnos a nosotros mismos, nunca realmente seremos capaces de disfrutar, apreciar y respetar tanto las otras personas como las cosas que tenemos en nuestras vidas.

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Un autoconcepto positivo puede definirse como aquel autoconcepto en el que se reconocen las habilidades, fortalezas y virtudes que se poseen. Para poder reconocer cada uno de estos aspectos que forman parte de nosotros, es necesario darnos un valor positivo, lo cual se consigue al tener una buena autoestima.

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Cuando hablamos de ser agradecido hablamos inevitablemente de practicar la gratitud. La definimos como un sentimiento, una emoción o una actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o se recibirá.

Practicar la gratitud significa apreciar y vivir en el presente. Sabiendo que es una actitud, se puede aprender a ser agradecido reconociendo y dándonos cuenta de todo lo que tenemos y obtenemos y no tanto de lo que nos falta.

Me gustaría plantearte la siguiente cuestión: ¿eres de los que practicas la gratitud diariamente, o eres de los que generalmente te quejas, estás continuamente en la senda del mal humor, la negatividad y el descontento?. Te dejo reflexionar...

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Pedir ayuda es bueno porque me enseña a ser una persona más honesta, más responsable conmigo y los que me rodean y más valiente. Y, sinceramente, no conozco a nadie a quien le vaya mal siendo fiel a estos valores.

Pedir ayuda puede ser incluso bonito porque me enseña a confiar en otro. En su capacidad para escucharme. Sin juzgarme ni criticar mis dificultades.

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