Vive como un Humano

Tomar leche entera mejora los valores de HDL respecto a leche desnatada.

https://www.nature.com/articles/s41430-017-0042-5

Hace unos 50 años la industria del azúcar escondió un estudio que no le gustaba...

https://medicalxpress.com/news/2017-11-sugar-industry-withheld-evidence-sucrose.amp?__twitter_impression=true

Se ha descubierto el papel en la intolerancia a la glucosa, de una proteína involucrada en procesos de estrés y ansiedad.

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/12/171213104933.htm

Y con más grasa saturada también.

Si consumes barritas de estas, mira bien la etiqueta, no te fíes.

http://www.dailymail.co.uk/health/article-5106999/Protein-bars-fat-sugar-Krispy-Kremeut.html

Dietas altas en azúcares y bajas en grasa (light procesados) hacen engordar a las ratas con la mitad de calorías.

https://news.uga.edu/diet-products-can-make-you-fat/

Menos sol, más frío, menos ganas de entrenar... El invierno te deja KO. Te doy un par de ideas para que seas un poco coherente con tu naturaleza.

Revisión de estudios. A más colesterol total, menos mortalidad por cualquier causa. ¿Será que el colesterol mata una falacia de la industria, como argumentan en muchos ámbitos?

http://vernerwheelock.com/179-cholesterol-and-all-cause-mortality/

Los ejercicios en estático tienen importantes efectos beneficiosos sobre la tendinitis del rotuliano.

http://bjsm.bmj.com/content/49/19/1277.short?rss=1

Hoy es mejor que veas el vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=fI4ReUC-9vw

Pero si no puedes o no te apetece, en el audio te cuento los planes de VcH para 2018, año en el que ya estamos.

La resintesis muscular después de entrenar es mejor con huevos enteros que con claras. Come comida de verdad.

https://academic.oup.com/ajcn/article/106/6/1401/4823156