Vive tus sueños no tus miedos

Episodio 37 Consejos para manejar la ansiedad.

En este episodio te hablo de 3 consejos para manejar la ansiedad

1. Siéntete en control de tu vida

2. Perdonate a ti mismo, sé compasivo contigo mismo.

3. Tener propósito y significado

Para más información sobre la ansiedad escucha los siguientes episodios

* Ep. 1 Introducción Vive tus sueños no tus miedos

* Ep. 3 Los mal llamados ataques de Pánico

* Ep. 4 Los mal llamados ataques de Pánico Parte 2

* Ep. 5 ¿Cómo es que la ansiedad puede crear tantos síntomas físicos en el cuerpo?

* Ep. 6 Descubre las 7 Maneras para manejar la ansiedad en tiempos del covid

* Ep 30 Que es la Ansiedad y Cómo manejarla.

* EP 31 Efectos físicos del estrés y la ansiedad y cómo aliviarlos

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**Este podcast representa mis opiniones y las opiniones de mis invitados, el contenido aquí no debe ser tomado como diagnóstico, tratamiento o consulta médica, el contenido aquí es para propósitos informativos y educativos solamente. Favor consulte a su profesional de la salud para cualquier pregunta médica que pueda tener.**

Episodio 36 - 15 sencillas reglas para tener éxito en las interacciones sociales 

¿Has estado en una reunión, fiesta o actividad de trabajo en donde has hecho o dicho algo fuera de lugar y has pedido en ese momento que la tierra se abra y te trague?

Si es así, quédate con nosotros porque En este Episodio te enseñamos 15 sencillas reglas para tener éxito en las interacciones sociales

1. No llames a nadie más de dos veces seguidas.

2. Devuelve el dinero que prestaste antes de que la otra persona recuerde que te lo prestó.

3. Nunca pidas el plato más caro del menú

4. No hagas preguntas incómodas

5. Siempre abre la puerta a la persona que viene detrás de ti

6. Respeta los diferentes tonos de opinión

7. Nunca interrumpas a la gente que habla

8. Si estás bromeando con alguien y no parece apreciarlo, para y nunca lo vuelvas a hacer.

9. Elogia en público y Critica en privado

10. Casi nunca hay razón para comentar el peso de una persona.

11. Cuando alguien te muestra una foto en su teléfono, no deslices a la izquierda o a la derecha.

12. Si un colega te dice que tiene una cita con el médico, no le preguntes cual es el motivo de la cita

13. Trata a todos con el mismo respeto

14. Si una persona te habla directamente, mirar tu teléfono es grosero

15. Nunca des consejos antes de que te lo pidan

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Episodio # 35 Cinco reglas para construir autodisciplina

Mucho se habla de la disciplina, muchas veces decimos “es que no tengo disciplina” “si tuviera más disciplina mi vida sería diferente, etc”. Pero lo que en realidad necesitas es autodisciplina, la buena noticia, es que la autodisciplina es una destreza que puedes aprender lo que necesitas es tener la estrategia correcta.

En este episodio te enseño 5 reglas sencillas para construir más autodisciplina en tu vida.

1. Remueve las tentaciones

2. No esperes tener el humor correcto para comenzar

3. Establece metas alcanzables

4. Piensa a largo plazo

5. Comienza a establecer una rutina diaria

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Episodio # 33. 8 hábitos que mejorarán tu vida para siempre. 

La Motivación es lo que te hace comenzar la carrera pero los hábitos son los que hacen que te mantengas 

En este episodio hablamos de 8 hábitos que mejorarán tu vida para siempre Somos lo que hacemos repetidamente. Estos hábitos mejoraran tu salud espiritual, emocional y física, 

1. Crear una rutina en la mañana 

2. Aprenda a hacer una tarea a la vez 

3. Agradece mas 

4. Haz una desintoxicación de las redes sociales 

5. Ejercítate a menudo, 15- 30 minutos diarios 

6. Invierte en cuidarte 

7. Lee libros 

8. Crea conexiones sociales con personas positivas 

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EP 31 Efectos físicos del estrés y la ansiedad y cómo aliviarlos

En este episodio vamos a discutir:

Abajo puedes encontrar el enlace para el app de ejercicios Daily Burn

https://dailyburn.com/ 

Abajo enlace para el último episodio: Ep 30 Que es la ANSIEDAD y Cómo MANEJARLA | cuáles son los diferentes tipos de ANSIEDAD

https://youtu.be/dJmjZ8tOEtc

Otros Episodios relacionados con desorden de pánico disponibles solo en audio

Ep. 1 Introducción Vive tus sueños no tus miedos: https://open.spotify.com/episode/75jWzRrRsJWkZqWyyzMmBx?si=cqHdrWHfSLSBX4W55WzyXA

Ep. 3 Los mal llamados ataques de Pánico: https://open.spotify.com/episode/4geiVg8SATdzgx42Q4QC8F?si=B45Ps143RN-sAvGZJb7Icg

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¿Que es la ansiedad?, ¿Cual es la diferencia estrés regular y la ansiedad?, ¿Cuales son los tipos de ansiedad?, ¿Cuándo debería buscar ayuda, ¿Qué hacer si piensas que tienes ansiedad?, ataque de panico, estres, como ser libre de la ansiedad, síntomas de la ansiedad,

Ep 30 Que es la Ansiedad y Cómo manejarla.

En este episodio hablamos. de la ansiedad, un tema el cual me apasiona ya que, viví en carne propia lo que es atravesar los mal llamados ataques de pánico y llevo estudiando el tema por muchos años.

Discutimos los siguientes temas:

¿Que es la ansiedad?

¿Cual es la diferencia estrés regular y la ansiedad?

¿Cuales son los tipos de ansiedad?

¿Cuándo debería buscar ayuda?

¿Qué hacer si piensas que tienes ansiedad?

Espero que este podcast sea de bendición dejame tu comentario.

Episodios relacionados

Ep. 1 Introducción Vive tus sueños no tus miedos: https://open.spotify.com/episode/75jWzRrRsJWkZqWyyzMmBx?si=cqHdrWHfSLSBX4W55WzyXA

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Ep 29 Hábito # 6 La Sinergia | cuando uno más uno es igual a 4

Junto a mi amigo Rafael Borrallo Continuamos el estudio del libro Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva por el Doctor Stephen Covey. Hoy analizamos el Hábito #6 la Sinergia.

La sinergia significa que el todo es más grande que la suma de sus partes significa Cooperación creativa, dos cabezas Juntas trabajan mejor y más efectivamente que dos cabezas o mentes trabajando por separado.

Dejanos tu comentario aquí.

Puedes conseguir a Rafael Borrallo en su instagram: https://instagram.com/chefrafs?igshid=1o2ukgpy8z34e

Te puedes contactar con Eat Clean Chicago en su instagram: https://instagram.com/eatcleanchicago?igshid=a2mhk3e8vyto

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Ep 28 Lo importante de descubrir tu propósito en las Vida

Con este episodio quiero comenzar una serie sobre el propósito de tu Vida

Mi vida se ha basado en un principio, y es que hemos sido creados y puestos en esta Tierra por Dios para cumplir con un propósito específico, y que encontrarlo y desarrollarlo, nos lleva a tener una vida plena y llena de significado.

Si el encontrar tu propósito te lleva a una vida llena y plena, El no encontrarlo y desarrollarlo te lleva a una vida vacía. Cuando no encontramos el propósito en la forma correcta, basadas en amor, en la Fe, en los principios de Dios, entonces ese vacío puede ser lleno con propósitos que no son los que Dios quiere para tu vida y que al contrario son Tóxicos, enfermizos.

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