È uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico.

Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.

✅ Cosa significa davvero MCT?
✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?
✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?
✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)
✅ Come iniziare ad assumerlo senza finire in bagno dopo 10 minuti ⏳
✅ La verità sull’olio di cocco e le differenze con l’MCT

Un episodio denso, chiarissimo e ricco di consigli pratici per chi vuole integrare con intelligenza questo “olio speciale” nella propria alimentazione.

Senza dimenticare il gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì alle 21:00 il Doc è in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le domande.

🎯 Se vuoi energia pulita, chiarezza mentale e vuoi restare in chetosi con consapevolezza… questo episodio fa per te.

Prepararsi a una gravidanza non significa solo sperare nel momento giusto.

È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.

🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.

Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa migliorare l'equilibrio ormonale e creare l’ambiente ideale per una nuova vita, oggi andiamo ancora più a fondo.

Non esistono magie, ma esistono strategie intelligenti: e la supplementazione può essere un'alleata potente se inserita nel modo corretto.

✨ Scopriremo perché l'inositolo aiuta a regolarizzare il ciclo e migliorare la qualità ovocitaria, come gli Omega 3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione sistemica, e quanto sia fondamentale mantenere livelli adeguati di vitamina D per favorire un'ovulazione sana.

Parleremo anche di Coenzima Q10, essenziale per proteggere i mitocondri degli ovociti, di acido folico per prevenire difetti nella chiusura del tubo neurale, e di magnesio per supportare l’umore, il benessere e la regolarità del ciclo.

🌿 Una guida completa, basata su anni di pratica clinica, pensata per chi vuole mettere tutte le carte in regola prima di affrontare una nuova avventura. Ricorda: nessun integratore può sostituire una vita sana.

Prima viene la dieta. Prima viene lo stile di vita. Poi, viene la supplementazione.

🎧 Se vuoi costruire il miglior terreno possibile per una gravidanza, questo episodio fa per te.

Esiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta?

La risposta è sì.

E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.

🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto metabolico più stabile e a una regolazione ormonale profonda.

📉 Scopri perché ridurre i carboidrati e riportare grasso e insulina su livelli più fisiologici può diventare la chiave per aumentare le chance di una gravidanza naturale o assistita.

⚠️ Ma attenzione: chetogenica sì prima, mai durante la gravidanza. E ci sono casi in cui è controproducente, come quando si esagera con il deficit calorico o si tagliano troppo i grassi. Un episodio che tutte le donne (e gli uomini) dovrebbero ascoltare almeno una volta.

Condividilo con chi sta cercando un figlio o sta affrontando un percorso di PMA. Potrebbe fare davvero la differenza. 💛

Sei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).

Ma oggi si va oltre le ricette.

Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.

Due i grandi temi in tavola:

🥖 Farine alternative: quali funzionano davvero, quali è meglio evitare, quali ti rovinano le ricette. Mandorle, lino, fibra di avena, amido resistente di tapioca…

Petty ti racconta cosa usare, come abbinarle e perché alcune sono diventate il suo cavallo di battaglia (spoiler: no, la fibra di bambù non le piace per niente).

📦 Etichette alimentari: quante volte ti sei lasciato tentare da un prodotto “keto” per poi scoprire troppo tardi che ti ha fatto uscire dalla chetosi?

Qui impari a leggere davvero una confezione.

Ingredienti, carboidrati netti, Polioli (maltitolo incluso), trucchi del marketing: se fai la spesa senza sapere queste cose, stai giocando alla cieca.

In più: come evitare di sprecare soldi su farine inutili, i segreti degli addensanti come psyllium e gomma di guar, e perché la semplicità in cucina – secondo Petty – non è solo una scelta pratica, ma un vero stile di vita.

⚠️ Attenzione: ascoltare questo episodio potrebbe migliorare sensibilmente il tuo modo di cucinare keto (e magari farti venire voglia di rifare i panini boliviani subito dopo).

🎧 Ascolta ora. E ricordati di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare una recensione 5 stelle.

Aiuterai altre persone a scoprire quanto può essere buona – e concreta – la vita in chetogenica.

C’è un momento in cui tutto cambia.

Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono abbracciare la dieta chetogenica senza rinunciare al gusto. 

Petty non ha solo perso 30 chili: ha riscoperto una passione dimenticata, quella per la cucina chetogenica casalinga, e ha trasformato ogni ricetta in un’occasione per dimostrare che mangiare cheto può essere semplice, creativo e straordinariamente buono.

Da chi mangiava tutto surgelato a chi oggi pubblica centinaia di piatti keto su Instagram. Una rivoluzione a colpi di padella, olio di avocado e farina di mandorle.

L’episodio esplora:

• perché l’organizzazione in cucina è il primo passo per uno stile di vita chetogenico sostenibile;
• gli alimenti fondamentali che non devono mai mancare nel carrello keto;
• come la varietà, la personalizzazione e il buon senso fanno la differenza tra fallire una dieta e trasformarla in uno stile di vita duraturo.

Ma soprattutto, questo è un episodio su cosa significa davvero vivere in chetogenica: scegliere la salute ogni giorno, anche davanti ai fornelli.

👉 Se anche tu vuoi ispirarti, ritrovare motivazione e capire come trasformare la tua cucina in un laboratorio di benessere, non perderti questa chiacchierata autentica e profonda.

La voce di Petty potrebbe essere proprio quella che stavi aspettando per ripartire.

🎧 Ascoltalo ora.

 E se ti piace, lascia 5 stelline per aiutare il podcast a crescere e raggiungere più persone come te.

Il peso non è solo una questione estetica.

Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo.

In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo corpo quando il sovrappeso diventa cronico.

Spoiler: non si tratta solo di sentirsi gonfi o fare fatica a salire le scale.

Parliamo di dieci conseguenze gravi che il grasso corporeo in eccesso può provocare sulla salute: dalle malattie cardiovascolari al diabete di tipo 2, dai problemi articolari ai disturbi del sonno, fino all'infertilità.

E non lo faccio per spaventarti, ma per darti consapevolezza. Perché capire cosa rischi è il primo passo per scegliere davvero di cambiare.

🎯 Se hai provato mille diete ma continui a tornare al punto di partenza...

🎯 Se pensi che "grasso è bello" ma poi ti svegli stanco e dolorante...

🎯 Se vuoi iniziare un percorso che non sia la solita promessa vuota...

Allora ascolta questo episodio con attenzione, perché potrebbe essere il momento in cui scatta la vera motivazione.


E se non l’hai già fatto, iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì sera alle 21 siamo in diretta per rispondere a tutte le domande sulla dieta chetogenica e sullo stile di vita chetogenico.

🎧 Se questo episodio ti è piaciuto o ti ha fatto riflettere, metti le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi sta cercando una strada per ritrovare la salute.

Al prossimo episodio,
un saluto dal Doc.

Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.

Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.

Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.

Scoprirai:

• Perché il grasso sul collo e sulla pancia può compromettere la tua respirazione durante il sonno
• Come una dieta chetogenica o low carb può aiutare a migliorare la qualità del sonno
• Che ruolo ha lo sport, il digiuno serale e persino la posizione in cui dormi

Un episodio denso, pratico e (come sempre) concreto, che potrebbe davvero fare la differenza per te o per qualcuno che russa accanto a te ogni notte.

👉 Se vuoi approfondire il legame tra alimentazione e apnee notturne, ascolta fino alla fine.

E se vuoi candidarti al nuovo percorso Keto Warriors, trovi il link nella descrizione.

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Hai mai iniziato una dieta e dopo pochi giorni ti sei sentito sopraffatto dalla fame?

Ti chiedi perché hai sempre fame anche quando segui un’alimentazione controllata?

🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, spiega perché il senso di fame può sabotare la tua dieta e come la dieta chetogenica può aiutarti a controllare l’appetito in modo naturale.

🔥 In questo episodio scoprirai:

✅ Perché hai sempre fame? I segnali del corpo e il ruolo degli ormoni (Grelina e Leptina)
✅ Dieta e fame: cosa succede quando tagli troppe calorie troppo in fretta
✅ Dieta chetogenica e fame: perché la chetosi riduce l’appetito
✅ Come evitare la fame nervosa e le abbuffate emotive
✅ Errori comuni delle diete ipocaloriche e come evitarli
✅ Come perdere peso senza soffrire la fame grazie ai giusti macronutrienti La dieta chetogenica non è solo un modo efficace per perdere peso, ma un’arma potente per ridurre la fame e migliorare il rapporto con il cibo.

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🔹 Ogni giovedì alle 21:00, diretta con il dottor Vieri e la dottoressa Bazzoli per rispondere a tutte le tue domande! Se questo episodio ti è piaciuto, lascia 5⭐ sulla piattaforma da cui lo ascolti e condividilo con chiunque stia cercando di dimagrire senza soffrire la fame! 🎙️🔥

L’esercizio fisico è fondamentale per potenziare i risultati della dieta chetogenica, migliorare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile nel tempo.

Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?

🤔 In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti svela:

✅ Perché l’attività fisica è un game changer nella dieta (e no, non è solo per bruciare calorie!)
✅ Come lo sport migliora il metabolismo e ti aiuta a non riprendere peso
✅ L’errore che fanno tutti: legare l’allenamento a fattori fuori dal proprio controllo
✅ 3 strategie per rendere l'esercizio un’abitudine e non un'ossessione
✅ Come superare la pigrizia e trovare lo sport giusto per te
✅ Allenarsi in inverno o con la pioggia? Ti spiego come farlo senza alibi!

⚡ Allenarsi non è un optional – chi fa esercizio mantiene più facilmente il peso perso e ha una salute migliore nel lungo termine!

👉 Il problema più comune? Cercare scuse come il freddo, la pioggia o il buio per saltare l’allenamento.

Ti spiego come risolvere il problema una volta per tutte e mantenere costante il tuo stile di vita attivo.

💡 Non lasciarti condizionare dal meteo o dalla pigrizia: inizia oggi stesso a costruire una routine sostenibile e adatta a te!

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🔎 Ti capita di essere super rigoroso con la tua dieta, ma poi al primo errore molli tutto e riparti da zero?

Oggi parliamo dell'atteggiamento che rovina i risultati di chi segue una dieta: la mentalità "tutto o nulla". Quella trappola mentale che ti porta a inseguire il perfezionismo, per poi abbandonare tutto al primo sgarro.

E se ti dicessi che è proprio questa mentalità a impedirti di avere successo con la tua dieta?

🎙️ In questo episodio scoprirai:✅ Perché pensare alla dieta come "o perfetta o niente" ti porta al fallimento.

✅ Il danno metabolico dei continui "su e giù" di peso.

✅ Come cambiare mentalità per rendere la tua dieta sostenibile nel tempo.

✅ Le 4 situazioni in cui sei più a rischio di mollare tutto (e come evitarlo).

✅ Perché l’approccio graduale e flessibile è l’unico che funziona davvero.

💡 Una dieta efficace non è fatta di rinunce estreme, ma di abitudini sostenibiliSe vuoi dimagrire senza effetto yo-yo, consolidare i tuoi risultati e costruire un vero stile di vita sano, devi cambiare prospettiva. In questo episodio, ti spiego come farlo con un metodo semplice e testato.

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🎙 Dott. Lorenzo Vieri – Nutrizionista e divulgatore sulla dieta chetogenica