Viviendo Plenamente

Con este ejercicio aprenderás a darte consuelo en todo momento que lo necesites.

Sentir miedo y ansiedad es completamente normal, dado que son emociones no placenteras, hemos querido descartarlas por completo de nuestras vidas. Sin embargo, si aparecen es por una razón. Debemos aprender a identificar nuestros miedos y detonantes de estrés para poder afrontarlos. En este espacio te comparto un ejercicio sencillo en donde al realizar esta técnica estarás enviando un mensaje al cerebro para mantenerse en calma y no sentir esa aceleración del corazón bajo estados de ansiedad o estrés.

El ser amable con nosotros mismos nos puede resultar difícil. Dependiendo del tiempo o las circunstancias. Aveces nos resulta fácil ser amables con otros, pero cuando se trata de ser amables con nosotros mismos se torna difícil. Ya sea porque no nos percibimos dignos de tal amabilidad y aprecio o si simplemente no sabemos cómo ser amable con nosotros. Te invito a explorar la autoamabilidad desde 3 aspectos: sentimientos, pensamiento e intención.

En muchas ocasiones nos limitamos y estos nos impide lograr nuestros sueños. Limitaciones provocadas por el miedo al fracaso, al qué dirán a perder nuestra zona de confort o por creencias infundadas por otras personas. Te ofrezco 4 estrategias que te ayudarán a dejar de un lado la limitación y hacer una exploración sobre tus fortalezas y debilidades.

Cada día es una nueva oportunidad, desde el momento en que abres los ojos eres una persona afortunada ya que mucho no pudieron abrir los suyos ese día. Deja de enfatizarte en lo que no lograste, lo que te causó tristeza o dolor, deja a un lado los rencores y simplemente vive cada día, contempla tu alrededor, familiares, amistades, la vista de la naturaleza, el aire que respiras. Eres valioso, en tus manos está el superar las adversidades o quedarte estancado en el pasado.

Te has preguntado ¿Qué sentido tiene mi vida? ¿Qué cosas debo lograr para sentirme bien? ¿Qué puedo dar? Muchas veces andamos por la vida sin un camino claro o sin saber el gran valor que tenemos como personas únicas e irrepetible. Te invito a que le des sentido a tu vida.

En ocasiones olvidamos que somos humanos vulnerables, somos seres sensoriales y receptores de lo bueno o malo que ocurra en nuestras vida y no siempre vamos a estar bien. Lo importante es darnos nuestro espacio para retomar fuerzas y seguir avanzando. Te invito a practicar el ejercicio que está a final del audio y una vez que lo hagas los puedes continuar haciendo en todo todo momento que lo necesites.

Cuando nos sentimos mal emocionalmente, buscamos el antídoto provenientes de agentes externos como mantenerse en una relación que no da frutos ya sea de pareja o amistades, trabajos que en vez de darnos motivación notan estrés, entre otros. Pero lo que no sabemos es que la cura a nuestras dolencias emocionales la tenemos nosotros mismos.

¿Hace cuanto tiempo no te dedicas a escucharte libre de ruidos? No tengas miedo a estar en intimidad contigo mismo, no tengas miedo a escucharte