¿Te has detenido alguna vez a saborear realmente tu comida?

En este episodio, te guío a través de una meditación de mindfulness para que aprendas a comer con consciencia y presencia plena. Descubre cómo cada bocado puede ser una oportunidad para conectarte contigo mismo, reducir el estrés y disfrutar de los alimentos de una manera más profunda. Si sientes que comes en piloto automático o simplemente quieres mejorar tu relación con la comida, esta meditación te ayudará a nutrir no solo tu cuerpo, sino también tu mente.

¡Permítete disfrutar del momento presente!

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En este episodio, conversamos con María Andreina, una psicóloga que decidió dejar atrás su carrera en el mundo corporativo para seguir su verdadera pasión: la pasteleria. María nos cuenta cómo fue el proceso de tomar esta valiente decisión, los retos que enfrentó y las recompensas que ha encontrado al reinventarse y vivir de lo que realmente le apasiona. 

Si alguna vez has soñado con dejar un trabajo que ya no te llena para dedicarte a un hobbie o pasión, este episodio está lleno de inspiración y consejos prácticos para dar ese gran paso. María comparte su experiencia personal y nos da herramientas para enfrentar el miedo al cambio, seguir nuestra intuición y construir una vida más alineada con nuestros deseos.

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El primer año de ser padres es uno de los desafíos más grandes para cualquier pareja.
En este episodio, comparto nuestras estrategias y aprendizajes para mantener nuestra relación fuerte y más unida que nunca. Desde la comunicación hasta el cuidado personal, te cuento cómo logramos superar los retos de la crianza sin perder de vista lo más importante: nuestra conexión como pareja. ¡Acompáñame y descubre cómo puedes fortalecer tu relación mientras navegas por la aventura de ser padres!


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En este episodio, nos adentramos en el complejo y a menudo doloroso mundo de la herida paterna. Exploraremos cómo las experiencias tempranas con la figura paterna pueden influir profundamente en nuestras vidas, modelando nuestras relaciones, nuestra autoestima y la manera en que nos vemos a nosotros mismos.
En este epsodio podrás identificar tu propia herida paterna, entendiendo sus raíces y el impacto que ha tenido en tu vida adulta.
Este episodio es un espacio para el autoconocimiento, donde descubrirás cómo comenzar a sanar, liberarte de patrones negativos y reconectar con tu esencia más auténtica. Si estás listo para enfrentar tu herida paterna y dar el primer paso hacia la sanación, este episodio es para ti.

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En esta meditación, nos sumergimos en el profundo reencuentro con nuestro linaje femenino, sanando y revitalizando la energía femenina que vive en nosotras. Conecta con la sabiduría ancestral y despierta el poder sanador que fluye a través de cada generación de mujeres en tu vida. 🌸✨ 

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Como psicóloga, he observado muchas veces como las personas pueden tener en sus expectativas no volver a experimentar emociones como tristeza, ansiedad o frustración y por eso quise hablar en este episodio de las Expectativas Vs Realidades de como se siente tener un sistema nervioso regulado.

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Después de sentir el llamado, me animé a vivir mi primera experiencia con psicodelicos en este caso con hongos mágicos y puedo decir que es una de las experiencias mas profundas y misticas que he vivido en mi vida y ese es el tema que quiero compartir en este episodio de Vivir Ligero.

En este episodio conversamos con Martin y Marcela, la pareja que guió mi ceremonia de honguitos y que se abrieron a compartir toda la información que conocen sobre la medicina sagrada, los procesos emocionales que los llevaron a ellos mismos en su camino a ofrecer la medicina a las personas que como yo también han sentido el llamado. 

En este episodio podrás aprender sobre la introducción de los hongos mágicos a nuestra sociedad, vas a aprender sobre los diferentes viajes arquetipicos que se pueden llegar a vivir, los beneficios fisicos, mentales y espirituales. Abordamos temas sobre la legalidad de los hongos magicos y los usos cientificos actuales de la psilocina. 

Si has sentido el llamado a conocer los hongos mágicos o sientes curiosidad sobre este tema tienes que escuchar este episodio que segurisimo te despejará todas tus dudas.

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Somos una generación de padres que queremos hacer las cosas mejor por nuestros hijos, queremos aprender de los errores del pasado y queremos ser padres presentes y brindar una crianza amorosa y segura.
Pero todo esto es suficiente para criar niños libres de trauma? 
En este episodio comparto mi opinión sobre el tema y la forma en que podemos enfocarnos como padres para soltar las cargas innecesarias de la crianza y poder guiar con amor a nuestros hijos.

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Nos preocupamos por mejorar todas nustras relaciones pero muy pocas veces entendemos que con el dinero tenemos una relación más, la misma que podrias tener con tus padres, con tu pareja o tus amigos.
En este episodio John González nos habla desde su experiencia, como fue que aprendió a relacionarse con el dinero y cómo ha sido el camino que lo ha llevado a trabajar en sus procesos de sanación personal.

Quién es John González?
John es Consultor Financiero y Coach en finanzas y mentalidad, actualmente entrena a traders y ayuda a las personas a sanar su relación con el dinero.

Puedes encontrar a John en instagram como @growuptrades y puedes escribirle a [email protected]

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