A menudo la mente se encuentra viajando al pasado o al futuro y esto no nos permite disfrutar de lo maravilloso que está ocurriendo en el presente, que al final es todo lo que tenemos, el presente. Con esta meditación le ayudarás a tu mente a enfocarse en el aquí y el ahora. Recuerda visitar nuestra cuenta de Instagram encalma_cr para conocer más sobre Mindfulness y meditación.

La forma es cómo iniciamos el día tiene un gran impacto en el resto de las actividades y situaciones que vengan. Toma unos minutos para empezar el día de manera positiva con esta corta meditación. Espero que la disfrutes mucho. Recuerda darle Seguir a este Podcast para darte cuenta cada vez que publiquemos una meditación nueva.

He creado esta meditación para enviar compasión y amor a un familiar o amigo que esté pasando un momento de dificultad o dolor. Ésta es una forma de apoyar a las personas que estimas en tu vida y puedes hacerla para tí mism@ también. No olvides seguir el Podcast y seguirnos en Instagram en @ encalma_cr. Visita www.encalmaescuela.com para más información.

Practica esta meditación después de un día ocupado y estresante. En esta meditación te invito a visualizar un lugar que te hará sentir tranquilidad y te ayudará a soltar el estrés de tu mente y cuerpo. Dale al botón de Seguir para enterarte de nuevas meditaciones. Visita nuestra web: www.encalmaescuela.com

En esta meditación te invito a realizar una visualización para manejar de mejor forma el estrés. Es cierto que el estrés es parte de la vida, sin embargo podemos aprender a cambiar nuestra percepción de él. Espero que este episodio te sea de mucha ayuda. Encuentra mas información sobre nuestra escuela en www.encalmaescuela.com

Si tuviste un día cargado de trabajo y lleno de estrés, practica esta corta meditación para liberar un poco esa carga de tu mente y tu cuerpo. Date un momento para descansar y soltar la tensión que traes. Suscríbete al Podcast para saber cuando hay nuevas meditaciones o dale a la campanita. visita www.encalmaescuela.com para conocer más.

Cada día nos enfrentamos con situaciones que no podemos controlar, ya sea en el trabajo, en la calle o en casa. Te comparto esta meditación para que puedas soltar y liberarte de esta carga extra que estás llevando y así puedas enfocarte en ti mism@. Visitá @encalma_cr para conocer más de nosotros. Web: encalmaescuela.com

Con esta corta meditación podrás hacer una pausa de la rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo. Suscríbete a este Podcast para saber de nuevas meditaciones. Visita www.encalmaescuela.com para conocer más.

Esta meditación express de Mindfulness te ayudará a descansar la mente y enfocarte en el momento presente. Síguenos en Instragram @encalma_cr para conocer más sobre Mindfulness y Meditación.

Practica esta meditación de amor y compasión hacia ti mism@, sentirás la expansión de la energía del amor al enviarte deseos de afecto. Visita @encalma_cr en Instagram para aprender más sobre meditación y mindfulness.