Você no Presente

By Bruna Andrade

Um espaço para te trazer de volta ao Presente! Para lhe dar de Presente a sua Presença! Porque você merece e sua qualidade de vida agradece!... more

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The podcast currently has 21 episodes available.

Você no Presente episodes:

May 28, 2020 Prática da Flor
Com a flor vamos aprender a meditar "sem objetivo nem proveito", apenas pelo prazer de Ser. A flor floresce porque floresce, essa é a sua natureza
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15min
May 07, 2020 Prática de relaxamento com visualização
Nessa prática vamos visualizar uma imagem para ativar o relaxamento em conjunto com a respiração lenta, profunda e consciente
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12min
April 29, 2020 Prática de foco - meditação focal
Nessa prática vamos nos concentrar em um pequeno ponto ou objeto, que nos ajudará a focar nossa atenção e nos concentrar no momento presente. Concentrar-se em um objeto físico pode ajudar a evitar que a mente vague por aí.
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15min
April 28, 2020 Prática do Oi pensamento, Obrigada pensamento, Tchau pensamento
Os pensamentos tomam a nossa atenção sem percebermos que são apenas pensamentos. Nessa prática vamos observar os pensamentos como eventos mentais. Há o pensamento e há o Eu que pensa o pensamento
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15min
April 27, 2020 Prática de Autocuidado
O autocuidado são conjunto de ações que o indivíduo promove para manter a própria saúde e bem estar. Com a correria do dia a dia e a rotina intensa, acabamos esquecendo de perceber como tratamos a nós mesmos. Você cuida bem das suas coisas? Da sua casa? Do seu carro? E de VOCÊ? Qual a sua casa mais importante?
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17min
April 23, 2020 Prática da Impermanência
Nessa prática nós vamos ampliar nossa consciência para que tudo está em constante movimento, a vida interna e externa se movimenta. Apesar da aparente estabilidade que nos rodeia, nada permanece igual
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15min
April 21, 2020 Prática da observação do nosso espaço mental (Metacognição)
Nessa prática vamos observar nosso espaço mental e trazer uma consciência ampliada para esse espaço, fazendo uma auto investigação do EU
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20min
April 21, 2020 Prática do Movimento Atento
Uma das coisas que o Mindfulness nos ensina, é estender à prática de “atenção plena” para além do estado estático e conduzi-la para todos os elementos da vida.
Estender a “atenção” imóvel para a “atenção” ao corpo em movimento
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21min
April 16, 2020 Prática da Observação dos nossos sentidos e espaço mental
Nessa prática vamos usar alguns dos nossos sentidos como âncora para nossa atenção e observar o espaço mental
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18min
April 15, 2020 Prática dos Sons e pensamentos
Nessa prática vamos usar os sons como âncora para nossa mente e observar os pensamentos como fenômenos da mente, criando assim uma distância entre o "Eu e o pensamento"
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13min

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