🎙️ Aflevering 70: Omega 3

“Wat is omega-3, waarom is het belangrijk en hoeveel heb je ervan nodig?”

In deze aflevering duiken we in de wereld van omega-3, samen met voedingswetenschapper Inge van der Wurff. Zij deed vier jaar onderzoek naar deze bijzondere voedingsstof en neemt je mee in wat omega-3 doet in je lichaam, waarom het zo’n belangrijke rol speelt in je hersenfunctie én hoe je voldoende binnenkrijgt.

Inclusief een stukje scheikunde, helder uitgelegd met praktische tips!

Ben je aan het overwegen om een omega-3 supplement te kopen of wil je eindelijk begrijpen hoe het zit?

👉 Luister dan zeker naar deze aflevering!

En vergeet niet om Voedingspraat te volgen.

Veel luisterplezier!

Esther

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

#podcast #omega3 #voeding #gezondheid #gezondevoeding #hersenen #sport

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 69. Voeding en mentale gezondheid.

In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in voeding voor je hersenen, want er is geen gezondheid zonder mentale gezondheid. En wat je eet, speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Welke voedingsstoffen helpen bij mentale gezondheid? Hoe beïnvloeden vezels, vitamines en polyfenolen je mentale energie? En wat kun je beter vermijden. Voedingswetenschapper Inge van der Wurff, schrijfster van het boek " eet je zelf gelukkig" legt uit. Na deze aflevering weet je precies wat eten kan doen voor je brein.

🎧 Luister nu en leer hoe je je hersenen én je hoofd gezond houdt!

#hersenvoeding #voeding voor je hersenen #breinvoeding #brainfood #gezonde voeding

#voeding en mentale gezondheid #podcast #voedingspraat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 68: Hormoonsuppletietherapie

Vandaag hoor je een extra aflevering in de serie over de overgang, eentje die absoluut niet mocht ontbreken.

We duiken namelijk in het onderwerp Hormoonsuppletietherapie, ofwel HST.

Te gast is huisarts Nadia Ouwerkerk, een groot voorstander van hormoonsuppletietherapie.

Waarom zij dat is, en wat haar kijk is op de rol van hormonen tijdens de overgang, hoor je in deze aflevering!

Ook deelt Nadia een interessante volgtip: Louise Newson, een expert op het gebied van hormoontherapie.

Dus: luister mee naar aflevering 68 van Voedingspraat , de extra én laatste aflevering in onze reeks over de overgang.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 67 – Start met trainen!

Investeer in sporten vóórdat je in de overgang komt.

Op tijd starten met trainen is het beste wat je kunt doen. Maar waar begin je, en hoe vaak moet je eigenlijk trainen per week?

In deze aflevering schuift sportarts Tessa Backhuijs aan. We praten over waarom het juist vóór en tijdens de overgang zo belangrijk is om te bewegen, en hoe je dat op een slimme en haalbare manier kunt doen.

Een aflevering vol praktische tips en adviezen over:

✅ hoe je verantwoord kunt starten met trainen;

✅ hoe vaak en hoe intensief je het beste kunt sporten;

✅ en hoe je je trainingen goed kunt inpassen in je leven.

Luister naar aflevering 67 van Voedingspraat – “Start met trainen!”

📩 Wil je adverteren in deze podcast?

Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kun je met voeding en leefstijl de klachten tijdens de overgang verminderen?

In deze aflevering spreekt voedingswetenschapper en diëtist Floor Scheffers over wat je met je voeding wél en juist níet moet doen in deze levensfase.

We gaan in op vragen zoals:

• Hoe kun je een toename in gewicht voorkomen?
• Welke leefstijlkeuzes maken echt verschil?
• Heeft het zin om extra vitamines en mineralen te suppleren?

👉 Luister nu naar aflevering 66 van Voedingspraat!

🔗 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 65 – Overgang, PCOS & je mentale welzijn

In deze aflevering is Psycholoog Geranne Jiskoot, te gast. We bespreken de invloed van hormonen op je geestelijke gezondheid. Hoe kunnen de overgang en PCOS zorgen voor gevoelens van somberheid, angst of het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent? En nog belangrijker: hoe kun je hier beter mee omgaan – voor jezelf én samen met de mensen om je heen?

Luister mee en ontdek herkenning, inzichten en praktische tips.

Veel luisterplezier!

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

--> Mis niets en volg Voedingspraat!

--> Meer info@ Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 64: De sportvrouw in de overgang

In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel sportieve vrouwen vroeg of laat raakt: de overgang. Wat doet de daling van oestrogeen met je spiermassa en spierkracht? En hoe kun je met de juiste training toch sterk en fit blijven? Sportarts Mirjam vertelt wat er precies in je lichaam gebeurt, waarom krachttraining zo belangrijk is rond je veertigste – of zelfs eerder – en geeft praktische tips om spierverlies tegen te gaan. Ook bespreken we het effect van trainen op een lege maag: slim of juist risicovol?

Dit is de tweede aflevering in onze serie over hormonen, voeding en training.

Luister nu naar aflevering 64 van Voedingspraat!

👉 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

👉 Mis niets en volg Voedingspraat!

👉 Meer info? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 63 - De gynaecoloog staat online!

We trappen onze vijfdelige serie, over de overgang, af met niemand minder dan gynaecoloog Angelique Veenstra. Samen duiken we in de twee grote fases in het leven van een vrouw: de menstruatiecyclus en de overgang. Van de pil en hormoonsuppletie tot supplementen, de oestrogeen-dip en nog veel meer, alles komt voorbij. Ben jij op zoek naar betrouwbare informatie over hormonen, voeding en training? Dan mag je deze serie absoluut niet missen.

🎧 Luister nu naar aflevering 63!

#podcast #voedingspraat #deovergang #hormonen #gynaecoloog #wetenschap

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar:

[email protected]

• Mis niets en volg Voedingspraat!
• Meer info? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 62- Een bonusaflevering : Biodiversiteit… moet ik daar iets mee?

Jawel – en het is minder ingewikkeld (en saaier) dan het klinkt! In deze aflevering van Voedingspraat leggen we op een relaxte manier uit wat biodiversiteit precies is en wat het met jouw eten te maken heeft. En waarom niet alles in de supermarkt er hetzelfde uit zou moeten zien.

Geen droge kost, wél verrassende weetjes, praktische tips en een frisse blik op wat er op je bord ligt. Perfect als je geen expert bent, maar wel benieuwd.

🎧 Zet ‘m aan tijdens het koken, wandelen of chillen op de bank!

Veel luisterplezier!

Mis niets en volg Voedingspraat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 61 -- Aan tafel met Teun van de Keuken

De laatste van seizoen 3!

In deze seizoensafsluiter schuift niemand minder dan Teun van de Keuken aan: journalist, presentator, schrijver én podcaster. We voeren een openhartig gesprek over voeding en de voedingsindustrie met scherpe inzichten, een vleugje humor en natuurlijk ook praktische tips.

Wat eet Teun absoluut nooit? Waarom zijn Pulpa tomaten uit blik een aanrader? En hoe maak je een écht lekkere melanzane ? Je hoort het allemaal in deze aflevering.

Veel luisterplezier!

Mis niets en volg Voedingspraat!

Wil je een of meerdere afleveringen van Voedingspraat sponosren? Mail naar [email protected]

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.