🎙️ SEIZOEN 6 VAN VOEDINGSPRAAT GAAT VAN START!

Aflevering 78 met gast Floris Wardenaar.

💧 Drink voldoende. Maar… wat betekent voldoende drinken eigenlijk als je sport?

Een goede dagelijkse vochtbalans is voor iedereen belangrijk. Maar tijdens het sporten verlies je extra vocht door transpiratie. Hoeveel moet je dan drinken tijdens je inspanning? En hoeveel vocht moet je na het sporten eigenlijk aanvullen?

Wist je dat de meeste mensen tijdens inspanning meer vocht verliezen dan ze aanvullen?

Tijd om alle feiten op een rijtje te zetten!

👉 Hoeveel moet je drinken vóór, tijdens én na het sporten?

👉 Wat kun je doen om je vochtbalans optimaal te houden?

Je hoort het allemaal in aflevering 78 van Voedingspraat.

🎧 Veel luisterplezier!

En vergeet natuurlijk niet om Voedingspraat te volgen, zodat je geen aflevering mist. ❤️

📩 Interesse in adverteren in deze podcast?

Mail naar: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Nieuwe aflevering van Voedingspraat – aflevering 77 is nu live!

Wat betekent de vernieuwde Schijf van Vijf eigenlijk voor jou? In deze aflevering duiken we in de vernieuwde Schijf van Vijf samen met gast Marije Verwijs. We bespreken de nieuwste aandachtspunten, hoe de Schijf tot stand is gekomen en wat dit betekent voor jouw dagelijkse keuzes.

Luister mee en ontdek wat de nieuwe Schijf van Vijf voor jou betekent.

👉 Vergeet Voedingspraat niet te volgen voor meer inspirerende afleveringen.

📩 Interesse in adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

https://www.nibud.nl/onderwerpen/uitgaven/huishoudelijke-uitgaven/#Voeding

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoe combineer je topprestaties met een positieve impact op de planeet? In deze aflevering duiken we in het thema presteren met impact.

Esther gaat in gesprek met sportvoedingsexpert Peter Res én de oprichter van de Climavore Athlete Movement.

🥗 Hoe je als atleet duurzamere keuzes maakt in je voeding

🌱 Welke voedingskeuzes de meeste klimaatwinst opleveren

📚 Wat de wetenschap zegt over plantaardige voeding en sportprestatie

🍽️ Het Athlete’s Plate, geoptimaliseerd voor de planeet (het TOP-bord)

⚡ Hoe een toekomstbestendige sportvoeding eruitziet

Een must-listen voor sporters, coaches én iedereen die bewust wil eten zonder in te leveren op prestaties.

👉 Vergeet niet Voedingspraat te volgen voor meer inspirerende afleveringen!

📩 Interesse in adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Interesseante links:

https://www.topsporttopics.nl/artikel/ook-met-klimaatvriendelijke-voeding-kunnen-sporters-topprestaties-leveren/

https://forkranger.com/nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 75 - Gast Rob van Berkel.

In deze aflevering schuift Rob van Berkel aan en duiken we in een onderwerp: het ketodieet en sportprestaties. 🥑💪

Kan je optimaal presteren op weinig koolhydraten?

Wat gebeurt er met je energie, herstel en uithoudingsvermogen?

Voor wie werkt keto wél – en voor wie juist niet?

Samen met Rob bespreken we de wetenschap, praktijkervaringen en veelvoorkomende misverstanden rond trainen op vetverbranding.

🎧 Luister nu naar Aflevering 75 van Voedingspraat en ontdek of keto en sport een goede combinatie is.

#Voedingspraat #Podcast #Keto #Sportvoeding #Ketodieet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 74 – Gast: Cas Fuchs

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning. Je lichaam slaat koolhydraten op in de vorm van glycogeen.

Maar waarom is glycogeen zo belangrijk? En hoe kun je deze voorraad optimaal aanvullen? Wat is het verschil tussen fructose en glucose?

En hoe werken deze belangrijke energieleveranciers precies in je lichaam?

In aflevering 74 gaat Esther in gesprek met Cas Fuchs en leer je alles over glycogeen en het belang van koolhydraten voor sportprestaties.

Vergeet niet de podcast Voedingspraat te volgen!

Wil je adverteren in deze podcast?

Mail naar: [email protected]

Veel luisterplezier!

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 73 – Presteren met basisvoeding

Wil je optimaal presteren? Dan begint het niet bij supplementen of een eiwitshake, maar bij de basis.

In deze aflevering duiken we in de kracht van basisvoeding voor sporters. Hoe zorg je met volwaardige voeding voor meer energie, beter herstel en consistente prestaties? In de sportvoedingswereld werken we met de sportvoedingspiramide — hét fundament voor duurzame prestaties. We nemen deze piramide stap voor stap met je door. Wat hoort er onderin? Waar ligt de echte focus? En hoe bouw je jouw voeding slim op?

🎧 Luister nu naar aflevering 73 en ontdek hoe jij met de sportvoedingspiramide het maximale uit je training én jezelf haalt. 💪

Vergeet niet Voedingspraat te volgen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Onderstaand de link vaar de sportvoedingspiramide.

https://sportdietetiek.nl/kennisbank/basisvoeding/basisvoeding-de-sportvoedingspiramide/

Veel luisterplezier!

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 72: de wetenschap achter sportvoeding

Iedereen roept iets over sportvoeding. Maar welk onderzoek zitten erachter? Welke onderzoeken heb je, wat is betrouwbaar. En belangrijker nog: wat moet je jezelf afvragen als je iets hoort waar je je bedenkingen bij hebt? Hoe maak je het perfecte plaatje?

In deze aflevering gaan we daarover in gesprek met expert Tjieu Maas. We leggen uit welk type onderzoek er is, hoe je claims moet beoordelen en hoe je feiten kunt scheiden van aannames, marketing en meningen. Geen blind volgen, maar leren kritisch nadenken over sportvoeding — praktisch, eerlijk en wetenschappelijk onderbouwd.

Heel veel luisterplezier!

--> Vergeet niet Voedingspraat te volgen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seizoen 5 – Aflevering 71 | Afvallen zonder trek

Een nieuw seizoen van Voedingspraat! We starten het jaar met een aflevering over afvallen — en dan vooral de vraag: hoe val je af zonder constant honger te hebben?Verzadiging speelt daarin een cruciale rol. Leefstijlcoach Joeri Koning is opnieuw te gast. Na onze succesvolle aflevering van vorig jaar hopen we je ook deze keer weer te inspireren en praktische handvatten te geven.

Wat is de sleutel tot succesvol afvallen?

Structuur en volhouden — daar ontkom je niet aan. Maar er is nóg iets dat vaak over het hoofd wordt gezien: verzadiging. En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn namelijk veel factoren die bepalen hoeveel je nodig hebt om je echt verzadigd te voelen.

Benieuwd hoe dat werkt? Luister de aflevering.

Daarnaast beantwoorden we vragen van luisteraars en delen we praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.

🎧 Luister nu en ga er weer lekker mee aan de slag.

Vergeet niet Voedingspraat te volgen. Veel luisterplezier!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 70: Omega 3

“Wat is omega-3, waarom is het belangrijk en hoeveel heb je ervan nodig?”

In deze aflevering duiken we in de wereld van omega-3, samen met voedingswetenschapper Inge van der Wurff. Zij deed vier jaar onderzoek naar deze bijzondere voedingsstof en neemt je mee in wat omega-3 doet in je lichaam, waarom het zo’n belangrijke rol speelt in je hersenfunctie én hoe je voldoende binnenkrijgt.

Inclusief een stukje scheikunde, helder uitgelegd met praktische tips!

Ben je aan het overwegen om een omega-3 supplement te kopen of wil je eindelijk begrijpen hoe het zit?

👉 Luister dan zeker naar deze aflevering!

En vergeet niet om Voedingspraat te volgen.

Veel luisterplezier!

Esther

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

#podcast #omega3 #voeding #gezondheid #gezondevoeding #hersenen #sport

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 69. Voeding en mentale gezondheid.

In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in voeding voor je hersenen, want er is geen gezondheid zonder mentale gezondheid. En wat je eet, speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Welke voedingsstoffen helpen bij mentale gezondheid? Hoe beïnvloeden vezels, vitamines en polyfenolen je mentale energie? En wat kun je beter vermijden. Voedingswetenschapper Inge van der Wurff, schrijfster van het boek " eet je zelf gelukkig" legt uit. Na deze aflevering weet je precies wat eten kan doen voor je brein.

🎧 Luister nu en leer hoe je je hersenen én je hoofd gezond houdt!

#hersenvoeding #voeding voor je hersenen #breinvoeding #brainfood #gezonde voeding

#voeding en mentale gezondheid #podcast #voedingspraat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.