🎙️ Aflevering 74 – Gast: Cas Fuchs

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning. Je lichaam slaat koolhydraten op in de vorm van glycogeen.

Maar waarom is glycogeen zo belangrijk? En hoe kun je deze voorraad optimaal aanvullen? Wat is het verschil tussen fructose en glucose?

En hoe werken deze belangrijke energieleveranciers precies in je lichaam?

In aflevering 74 gaat Esther in gesprek met Cas Fuchs en leer je alles over glycogeen en het belang van koolhydraten voor sportprestaties.

Vergeet niet de podcast Voedingspraat te volgen!

Wil je adverteren in deze podcast?

Mail naar: [email protected]

Veel luisterplezier!

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 73 – Presteren met basisvoeding

Wil je optimaal presteren? Dan begint het niet bij supplementen of een eiwitshake, maar bij de basis.

In deze aflevering duiken we in de kracht van basisvoeding voor sporters. Hoe zorg je met volwaardige voeding voor meer energie, beter herstel en consistente prestaties? In de sportvoedingswereld werken we met de sportvoedingspiramide — hét fundament voor duurzame prestaties. We nemen deze piramide stap voor stap met je door. Wat hoort er onderin? Waar ligt de echte focus? En hoe bouw je jouw voeding slim op?

🎧 Luister nu naar aflevering 73 en ontdek hoe jij met de sportvoedingspiramide het maximale uit je training én jezelf haalt. 💪

Vergeet niet Voedingspraat te volgen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Onderstaand de link vaar de sportvoedingspiramide.

https://sportdietetiek.nl/kennisbank/basisvoeding/basisvoeding-de-sportvoedingspiramide/

Veel luisterplezier!

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 72: de wetenschap achter sportvoeding

Iedereen roept iets over sportvoeding. Maar welk onderzoek zitten erachter? Welke onderzoeken heb je, wat is betrouwbaar. En belangrijker nog: wat moet je jezelf afvragen als je iets hoort waar je je bedenkingen bij hebt? Hoe maak je het perfecte plaatje?

In deze aflevering gaan we daarover in gesprek met expert Tjieu Maas. We leggen uit welk type onderzoek er is, hoe je claims moet beoordelen en hoe je feiten kunt scheiden van aannames, marketing en meningen. Geen blind volgen, maar leren kritisch nadenken over sportvoeding — praktisch, eerlijk en wetenschappelijk onderbouwd.

Heel veel luisterplezier!

--> Vergeet niet Voedingspraat te volgen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seizoen 5 – Aflevering 71 | Afvallen zonder trek

Een nieuw seizoen van Voedingspraat! We starten het jaar met een aflevering over afvallen — en dan vooral de vraag: hoe val je af zonder constant honger te hebben?Verzadiging speelt daarin een cruciale rol. Leefstijlcoach Joeri Koning is opnieuw te gast. Na onze succesvolle aflevering van vorig jaar hopen we je ook deze keer weer te inspireren en praktische handvatten te geven.

Wat is de sleutel tot succesvol afvallen?

Structuur en volhouden — daar ontkom je niet aan. Maar er is nóg iets dat vaak over het hoofd wordt gezien: verzadiging. En ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn namelijk veel factoren die bepalen hoeveel je nodig hebt om je echt verzadigd te voelen.

Benieuwd hoe dat werkt? Luister de aflevering.

Daarnaast beantwoorden we vragen van luisteraars en delen we praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt.

🎧 Luister nu en ga er weer lekker mee aan de slag.

Vergeet niet Voedingspraat te volgen. Veel luisterplezier!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 70: Omega 3

“Wat is omega-3, waarom is het belangrijk en hoeveel heb je ervan nodig?”

In deze aflevering duiken we in de wereld van omega-3, samen met voedingswetenschapper Inge van der Wurff. Zij deed vier jaar onderzoek naar deze bijzondere voedingsstof en neemt je mee in wat omega-3 doet in je lichaam, waarom het zo’n belangrijke rol speelt in je hersenfunctie én hoe je voldoende binnenkrijgt.

Inclusief een stukje scheikunde, helder uitgelegd met praktische tips!

Ben je aan het overwegen om een omega-3 supplement te kopen of wil je eindelijk begrijpen hoe het zit?

👉 Luister dan zeker naar deze aflevering!

En vergeet niet om Voedingspraat te volgen.

Veel luisterplezier!

Esther

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

#podcast #omega3 #voeding #gezondheid #gezondevoeding #hersenen #sport

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 69. Voeding en mentale gezondheid.

In deze aflevering van Voedingspraat duiken we in voeding voor je hersenen, want er is geen gezondheid zonder mentale gezondheid. En wat je eet, speelt daarin een grotere rol dan je denkt. Welke voedingsstoffen helpen bij mentale gezondheid? Hoe beïnvloeden vezels, vitamines en polyfenolen je mentale energie? En wat kun je beter vermijden. Voedingswetenschapper Inge van der Wurff, schrijfster van het boek " eet je zelf gelukkig" legt uit. Na deze aflevering weet je precies wat eten kan doen voor je brein.

🎧 Luister nu en leer hoe je je hersenen én je hoofd gezond houdt!

#hersenvoeding #voeding voor je hersenen #breinvoeding #brainfood #gezonde voeding

#voeding en mentale gezondheid #podcast #voedingspraat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 68: Hormoonsuppletietherapie

Vandaag hoor je een extra aflevering in de serie over de overgang, eentje die absoluut niet mocht ontbreken.

We duiken namelijk in het onderwerp Hormoonsuppletietherapie, ofwel HST.

Te gast is huisarts Nadia Ouwerkerk, een groot voorstander van hormoonsuppletietherapie.

Waarom zij dat is, en wat haar kijk is op de rol van hormonen tijdens de overgang, hoor je in deze aflevering!

Ook deelt Nadia een interessante volgtip: Louise Newson, een expert op het gebied van hormoontherapie.

Dus: luister mee naar aflevering 68 van Voedingspraat , de extra én laatste aflevering in onze reeks over de overgang.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 67 – Start met trainen!

Investeer in sporten vóórdat je in de overgang komt.

Op tijd starten met trainen is het beste wat je kunt doen. Maar waar begin je, en hoe vaak moet je eigenlijk trainen per week?

In deze aflevering schuift sportarts Tessa Backhuijs aan. We praten over waarom het juist vóór en tijdens de overgang zo belangrijk is om te bewegen, en hoe je dat op een slimme en haalbare manier kunt doen.

Een aflevering vol praktische tips en adviezen over:

✅ hoe je verantwoord kunt starten met trainen;

✅ hoe vaak en hoe intensief je het beste kunt sporten;

✅ en hoe je je trainingen goed kunt inpassen in je leven.

Luister naar aflevering 67 van Voedingspraat – “Start met trainen!”

📩 Wil je adverteren in deze podcast?

Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kun je met voeding en leefstijl de klachten tijdens de overgang verminderen?

In deze aflevering spreekt voedingswetenschapper en diëtist Floor Scheffers over wat je met je voeding wél en juist níet moet doen in deze levensfase.

We gaan in op vragen zoals:

• Hoe kun je een toename in gewicht voorkomen?
• Welke leefstijlkeuzes maken echt verschil?
• Heeft het zin om extra vitamines en mineralen te suppleren?

👉 Luister nu naar aflevering 66 van Voedingspraat!

🔗 Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 65 – Overgang, PCOS & je mentale welzijn

In deze aflevering is Psycholoog Geranne Jiskoot, te gast. We bespreken de invloed van hormonen op je geestelijke gezondheid. Hoe kunnen de overgang en PCOS zorgen voor gevoelens van somberheid, angst of het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent? En nog belangrijker: hoe kun je hier beter mee omgaan – voor jezelf én samen met de mensen om je heen?

Luister mee en ontdek herkenning, inzichten en praktische tips.

Veel luisterplezier!

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

--> Mis niets en volg Voedingspraat!

--> Meer info@ Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.