Voedingspraat

Aflevering 81 Train je brein naar een gezond gewicht, met Jonathan Klaassen

Afvallen: waarom lukt het vaak niet om je resultaat vast te houden? Diëten beloven je een snelle oplossing, maar vertellen je weinig over de weg ernaartoe. Terwijl juist die reis zo belangrijk is!

In deze aflevering van Voedingspraat ga ik in gesprek met Jonathan Klaassen, naar aanleiding van zijn boek Train je brein naar een gezond gewicht. We duiken in de mentale kant van afvallen. Want gezond eten gaat niet alleen over wat er op je bord ligt, maar ook over wat er in je hoofd gebeurt.

Welke rol spelen je gedachten, emoties en overtuigingen bij je eetgedrag? Waarom doe je wat je doet? En hoe kun je door beter naar jezelf te luisteren ontdekken wat je nodig hebt om blijvend iets te veranderen?

Geen dieet, geen snelle trucjes, maar aandacht voor jezelf en het proces. Want daar begint verandering.

Benieuwd hoe je je brein kunt trainen naar een gezond gewicht? Luister naar aflevering 81 van Voedingspraat!

Veel luisterplezier!

Vergeet niet Voedingspraat te volgen en laat vooral een review achter! ⭐ Zo help je anderen de podcast ook te ontdekken.

Interesse in een samenwerking? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 80 met Lisa Dorsman.

Vezels zijn hot! Met de opkomst van de fibermaxxing-hype lijkt iedereen massaal aan de vezels te moeten. Maar waarom zijn vezels zo belangrijk voor onze gezondheid? Wat doen ze precies in je darmen en maakt het uit waar ze vandaan komen?

In deze aflevering van Voedingspraat duik ik samen met wetenschapper Lisa Dorsman in de wereld van vezels. We bespreken het microbioom, korteketenvetzuren en intrinsieke vezels. Ook kijken we naar het verschil tussen vezels die van nature in voedingsmiddelen zitten en vezels die aan producten worden toegevoegd.

Wat weten we uit wetenschappelijk onderzoek? Hoe voed je je darmbacteriën goed? En moet je eigenlijk wel mee in de fibermaxxing-hype?

Een aflevering vol inzichten en praktische kennis, zodat je beter begrijpt wat vezels voor je gezondheid kunnen betekenen. Want zoals altijd bij Voedingspraat: eerst begrijpen wat de wetenschap zegt, voordat we achter de volgende voedingstrend aanlopen.

En we geven ook nog 1 exemplaar van Lisa haar boek Vezelrijk weg.

Meedoen?

Luister de aflevering, laat een review achter en stuur mij een screenshot van je review via DM. Dan maak je kans op een exemplaar.

Veel luisterplezier! En vergeet vooral niet om Voedingspraat te volgen. ❤️

Interesse in een samenwerking met Voedingspraat?

Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ aflevering 79: Een bijzonder aflevering van voedingspraat

Mijn gast is niemand minder dan Joris Lohman, mede-auteur van ons boek Wie moet je nog geloven?

Joris was al eens eerder te gast in Voedingspraat, toen we spraken over zijn eerste boek Boter, kaas en havermelk. Wie had toen kunnen bedenken dat daar uiteindelijk onze samenwerking uit zou ontstaan?

En nu ligt ons gezamenlijke boek in de boekhandel.

Een politicus en een sportdiëtist. Niet bepaald de meest voor de hand liggende combinatie. Maar juist die verschillende expertises maakten deze samenwerking zo leuk. We brachten gezondheid en duurzaamheid samen en gingen op zoek naar antwoorden op de vraag: wie moet je nog geloven als het over voeding gaat?

In deze aflevering vertellen we:

• waarom we dit boek samen hebben geschreven
• wat je als lezer kunt verwachten
• hoe onze samenwerking tot stand kwam
• én Joris doet een bijzondere ontboezeming over het hoofdstuk over visserij…

En we geven ook nog 2 exemplaren van ons boek weg!

Meedoen?

Luister de aflevering, laat een review achter in je podcastapp en stuur mij een screenshot van je review via DM. Dan maak je kans op één van de twee boeken.

Veel luisterplezier! En vergeet vooral niet om Voedingspraat te volgen. ❤️

Interesse in een samenwerking met Voedingspraat?

Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ SEIZOEN 6 VAN VOEDINGSPRAAT GAAT VAN START!

Aflevering 78 met gast Floris Wardenaar.

💧 Drink voldoende. Maar… wat betekent voldoende drinken eigenlijk als je sport?

Een goede dagelijkse vochtbalans is voor iedereen belangrijk. Maar tijdens het sporten verlies je extra vocht door transpiratie. Hoeveel moet je dan drinken tijdens je inspanning? En hoeveel vocht moet je na het sporten eigenlijk aanvullen?

Wist je dat de meeste mensen tijdens inspanning meer vocht verliezen dan ze aanvullen?

Tijd om alle feiten op een rijtje te zetten!

👉 Hoeveel moet je drinken vóór, tijdens én na het sporten?

👉 Wat kun je doen om je vochtbalans optimaal te houden?

Je hoort het allemaal in aflevering 78 van Voedingspraat.

🎧 Veel luisterplezier!

En vergeet natuurlijk niet om Voedingspraat te volgen, zodat je geen aflevering mist. ❤️

📩 Interesse in adverteren in deze podcast?

Mail naar: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Nieuwe aflevering van Voedingspraat – aflevering 77 is nu live!

Wat betekent de vernieuwde Schijf van Vijf eigenlijk voor jou? In deze aflevering duiken we in de vernieuwde Schijf van Vijf samen met gast Marije Verwijs. We bespreken de nieuwste aandachtspunten, hoe de Schijf tot stand is gekomen en wat dit betekent voor jouw dagelijkse keuzes.

Luister mee en ontdek wat de nieuwe Schijf van Vijf voor jou betekent.

👉 Vergeet Voedingspraat niet te volgen voor meer inspirerende afleveringen.

📩 Interesse in adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

https://www.nibud.nl/onderwerpen/uitgaven/huishoudelijke-uitgaven/#Voeding

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoe combineer je topprestaties met een positieve impact op de planeet? In deze aflevering duiken we in het thema presteren met impact.

Esther gaat in gesprek met sportvoedingsexpert Peter Res én de oprichter van de Climavore Athlete Movement.

🥗 Hoe je als atleet duurzamere keuzes maakt in je voeding

🌱 Welke voedingskeuzes de meeste klimaatwinst opleveren

📚 Wat de wetenschap zegt over plantaardige voeding en sportprestatie

🍽️ Het Athlete’s Plate, geoptimaliseerd voor de planeet (het TOP-bord)

⚡ Hoe een toekomstbestendige sportvoeding eruitziet

Een must-listen voor sporters, coaches én iedereen die bewust wil eten zonder in te leveren op prestaties.

👉 Vergeet niet Voedingspraat te volgen voor meer inspirerende afleveringen!

📩 Interesse in adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Interesseante links:

https://www.topsporttopics.nl/artikel/ook-met-klimaatvriendelijke-voeding-kunnen-sporters-topprestaties-leveren/

https://forkranger.com/nl

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 75 - Gast Rob van Berkel.

In deze aflevering schuift Rob van Berkel aan en duiken we in een onderwerp: het ketodieet en sportprestaties. 🥑💪

Kan je optimaal presteren op weinig koolhydraten?

Wat gebeurt er met je energie, herstel en uithoudingsvermogen?

Voor wie werkt keto wél – en voor wie juist niet?

Samen met Rob bespreken we de wetenschap, praktijkervaringen en veelvoorkomende misverstanden rond trainen op vetverbranding.

🎧 Luister nu naar Aflevering 75 van Voedingspraat en ontdek of keto en sport een goede combinatie is.

#Voedingspraat #Podcast #Keto #Sportvoeding #Ketodieet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 74 – Gast: Cas Fuchs

Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor sporters tijdens intensieve inspanning. Je lichaam slaat koolhydraten op in de vorm van glycogeen.

Maar waarom is glycogeen zo belangrijk? En hoe kun je deze voorraad optimaal aanvullen? Wat is het verschil tussen fructose en glucose?

En hoe werken deze belangrijke energieleveranciers precies in je lichaam?

In aflevering 74 gaat Esther in gesprek met Cas Fuchs en leer je alles over glycogeen en het belang van koolhydraten voor sportprestaties.

Vergeet niet de podcast Voedingspraat te volgen!

Wil je adverteren in deze podcast?

Mail naar: [email protected]

Veel luisterplezier!

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 73 – Presteren met basisvoeding

Wil je optimaal presteren? Dan begint het niet bij supplementen of een eiwitshake, maar bij de basis.

In deze aflevering duiken we in de kracht van basisvoeding voor sporters. Hoe zorg je met volwaardige voeding voor meer energie, beter herstel en consistente prestaties? In de sportvoedingswereld werken we met de sportvoedingspiramide — hét fundament voor duurzame prestaties. We nemen deze piramide stap voor stap met je door. Wat hoort er onderin? Waar ligt de echte focus? En hoe bouw je jouw voeding slim op?

🎧 Luister nu naar aflevering 73 en ontdek hoe jij met de sportvoedingspiramide het maximale uit je training én jezelf haalt. 💪

Vergeet niet Voedingspraat te volgen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

Onderstaand de link vaar de sportvoedingspiramide.

https://sportdietetiek.nl/kennisbank/basisvoeding/basisvoeding-de-sportvoedingspiramide/

Veel luisterplezier!

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ Aflevering 72: de wetenschap achter sportvoeding

Iedereen roept iets over sportvoeding. Maar welk onderzoek zitten erachter? Welke onderzoeken heb je, wat is betrouwbaar. En belangrijker nog: wat moet je jezelf afvragen als je iets hoort waar je je bedenkingen bij hebt? Hoe maak je het perfecte plaatje?

In deze aflevering gaan we daarover in gesprek met expert Tjieu Maas. We leggen uit welk type onderzoek er is, hoe je claims moet beoordelen en hoe je feiten kunt scheiden van aannames, marketing en meningen. Geen blind volgen, maar leren kritisch nadenken over sportvoeding — praktisch, eerlijk en wetenschappelijk onderbouwd.

Heel veel luisterplezier!

--> Vergeet niet Voedingspraat te volgen.

Wil je adverteren in deze podcast? Mail naar: [email protected]

Esther

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.