你有多久没有好好休息一场了？

996、大小周、调休、熬夜加班，都是当代牛马必经的“劫”。从什么时候开始，我们的“休息”变得越来越少？又是谁剥夺了我们的休息时间？中国牛马又如何被调教得舍弃休息连轴转？

不要等身体亮起红灯才敢按下“暂停键”，不要为一个请假而考虑再三，不要再自我 PUA 一直拼命干，不要把所有的精力都 All in 在工作。

听完本期，提一个请假单，告别“休息羞耻”！给自己一个完全放松的休息时间，休息就是为了休息，把自己还给自己。

——时间轴——

01:00 什么是“休息羞耻”？

04:25 内容创作者的灵感很多时候来源于休息时间

08:15“休息羞耻”来源于上一辈的理念灌输

09:55 职场中的“过劳死”，别把身体卖给工作

11:20 形式主义的加班文化，谁能耗得过领导

14:40 有“休息羞耻”是因为没有明确自己的价值

17:12 休息还带着工作？可以心安理得全身心放松的休息吗？

18:49 不要把所有的精力都 All  in 在工作上，学会劳逸结合

20:08 一天工作 8 小时里的摸鱼时间

25:00 休息的时候被工作打扰会焦虑吗？

31:50 被迫 gap 的人会休息焦虑吗？

32:34 休息的时候做什么事情会身心愉悦？

35:57 五一小长假去哪玩？

——本期主播——

小新鸭 ｜小碗儿

——本期嘉宾——

Billy

——本期音乐——

《小憩》凯桑

《差不多得了》大张伟

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