Vom Leben berührt

018 - Mein Körper - Mein Zuhause

Er lädt mich immerzu ein, mit ihm liebevoll, schmunzelnd-wach in Kontakt zu sein. 

Er liebt den wärmenden Kontakt und die Verbindung zu mir. 

Er ist meine größter Ressource, die mir in jeder Sekunde zur Seite steht. 

Er spricht zu mir durch seine Empfindungen, sendet mir leise seine Signale. 

In ihm ist meine Seele, mein Wesenskern mit all seiner Weisheit verankert. 

Er schenkt mir Heimat, ein Zuhause, in dem ich mich hineinsinken, niederlassen, anlehnen kann. 

Er dient mir, ist Medium für jede Form des Daseins, die ich wähle. - Ich lerne zu wählen. 

In ihm darf ich ausruhen und ganz still werden oder auch lebendig, mutig und voranschreitend. 

Komm, lass uns in Dialog gehen. Zeige mir, was dir guttut, was dich interessiert und erfreut, wohin du gehen möchtest. 

Lass uns eins werden in unserer Kraftentfaltung, uns gegenseitig unterstützen, - ehren und achten, lieben, 

gemeinsam scherzen und lachen und den Frieden aufsuchen. 

Ich bin Erdenkörper, Himmelskörper, eingebettet in das Ganze, getragen - vom Leben berührt. 

Es ist ein wundervolles Geschenk, dass mein Geist in dir wohnen und ruhen darf. 

Ich bin bei dir. Bin Freundin, Partnerin, Mutter und Vater zugleich. Ich bin da, ganz nah. 

Wir beschreiben gemeinsam das Buch des Lebens - Hand in Hand - als Paar und Gefährten.

Wir sind Spurenleser, Lauschende, Rauschende, Verliebte und Verbündete…

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017 - Innere Kapazität

Kapazität ist ein Raum in meinem Inneren, der für alles, was da sein möchte, genügend Platz bietet.
Hier kann ich mich niederlassen, ausruhen und einfach sein.
Hier ist Freiraum für Stille und Lebendigkeit.

Hier kann ich mich auch willkommen heißen, selbst wenn ich traurig, verzweifelt oder mich einsam und verlassen fühle – ganz ohne Urteil und Bewertung.
Wenn ich den Raum der bedingungslosen Liebe und Akzeptanz für mich selbst halten kann, dann kann ich auch dich willkommen heißen, mit allem, was vielleicht gerade in dir tobt und wütet.

Ich muss nichts damit tun, dich nicht verändern oder es wegmachen wollen – es nicht einmal auf mich beziehen.

Wenn ich mich körperlich selbst umarme, spüre ich den Raum, der zwischen meinen Armen entsteht.
Ich fühle, wie sich mein Atem bewegt, wie mein Brustkorb sich sanft hebt und senkt.
Ich nehme meinen Herzschlag wahr – mein Zentrum des Fühlens.

Das Leben pulsiert spürbar unter meinen Händen und beginnt, sich langsam auszudehnen.  Und wiege mich sanft schwingend hin und her.
Ich spüre Vertrauen.
Ich bin sicher.
Ich bin gehalten.
Ich bin.

Leben verschenkt sich. Es wird weder rationiert noch portioniert, und es ist an keine Bedingungen geknüpft.

In der Umarmung fühle ich den Halt, der für mich da ist.

Im Willkommensein werde ich Teil des Ganzen – und alles wird ein Teil von mir.

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016 - Grenze und Verbindung

Echte Begegnung findet statt, wenn Grenzen da sein dürfen, klar und unverrückbar. Ohne Grenzen kann jeder die Molly mit dir machen. Ohne das Wissen um die eigenen Bedürfnisse und Grenzen gäbe es weder Konturen, Vielfalt noch unterschiedliche Ausdrucksformen, sondern nur Wischiwashi Einheitsbrei. 

In einem Haus ohne Mauern und Türen gäbe es keinen klaren Lebensraum für Schlafen, Wohnen, Kochen oder in Ruhe aufs Klo gehen.

Bis hierhin gehe ich und dann ist Schluss. 

Verschmelzen ohne Grenzen ist auflösen. Verschmelzen mit dem Gewahrsam von Grenzen ist lebendige, heilige Kommunikation.

Ich und du, wir haben beide Platz. Ich darf mir und dir begegnen. 

Grenzen sind Umhüllungen, die Schutz geben. Meine Haut, die Baumrinde, die Dornen der Rose. Zarte, stabile und flexible Faszien umhüllen alle Strukturen im Körper und sorgen für Klarheit. Das Blut fließt in seiner Bahn, wie auch der Fluss in seinem natürlichen Flussbett. Von einer kleinen zur nächst größeren Einheit gibt es immer wieder klare Abgrenzungen; jede prall gefüllte Orangenzelle braucht ihre Grenze, jede Orangenspalte wird von einer zarten Haut umhüllt und zum Schluss gibt es die dicke Orangenschale, die ihren Duft und gespeicherte Sonnenenergie in sich trägt und denen zur Verfügung steht, die sie wahrnehmen. 

In der Verbindung gibt es fließenden Austausch. Jede Zelle atmet. Stoffe fließen bedarfsgerecht zum Beispiel durch Zellmembranen und Ionenkanäle hin und her, können sich öffnen oder schließen, nicht zu viel und nicht zu wenig. Die Homöostase ist ein Wunder der Balance. Informationsfluss, der stets für Ausgleich sorgt. 

Ohne Grenzen keine Spannung und Lebendigkeit. An den Übergängen treffen wir uns in einer heilsamen Verbindung. 

Grenzen schaffen Raum für Qualitäten, durch die ich mich und dich erleben kann.

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015 - Beginnen.

Mit dem Fühlen beginnen. Ich streiche mit beiden Händen übers Papier, fühle die Buchstaben auf der einen Seite und das noch glatte, zarte, Unbeschriebene auf der anderen Seite. 

Eine wunderschöne Einladung, dem Neubeginn, dem Gewahrsein zu begegnen. 

Dem Zauber des Nichtwissen lauschen. 

Nur neugierig sein und mit einer Pause beginnen. 

Die Pause beschleunigt das Sein, holt mich raus aus dem Perfektionismus. 

In der Pause kann ich am besten nach innen lauschen. 

Sie ist der Beschleuniger für Integration. 

Sie öffnet den Raum, lässt mich feiner werden im Wahrnehmen. 

Hier ist mein Zuhause ohne Begrenzungen. 

Hier atme ich auf, weite meinen Brustkorb und mein Herz, wie Flügeltüren zur Weisheit. 

In der Pause ist das Universum aller Antworten, die im Hier und Jetzt aufleuchten.

Pause bedeutet fühlen, erfahren, das Paradies schmecken mit allen Sinnen, die weiter reichen als meine normalen Wahrnehmungskanäle. 

Der Raum der Pause verkörpert das Willkommensein, von allem was ist  - Bedingungslose Hingabe an dem Moment. 

In der Pause ist die Geborgenheit zu Hause und die unermessliche Liebe, für die es keine beschreibenden Worte gibt. 

Ich beginne mit einer Pause und begegne mir. 

Ich beginne mit einer Pause und begegne dir.

Ich beginne mit einer Pause und finde meine Mitte, mein Zentrum.

In der Pause richte ich mich auf und alles ist klar. 

Im Laufe des Tages möchte ich immer wieder mutig das Inhalten einladen und der Weisheit in mir begegnen. 

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014 - Hexenschuss

Guten Morgen, Frühling! Die Vögel begrüßen dich dieses Jahr noch zaghaft, und mein Herz sehnt sich nach einem lautstarken, vielstimmigen Morgenkonzert. Kommt ihr noch? Ich rufe euch mit meiner ganzen Frühlingssehnsucht.

Fünf Tage habe ich mit einem Infekt flachgelegen. Mein Rücken schmerzt vom vielen Liegen, die faszialen Verbindungen fühlen sich wie „ausgeleiert“ an. 

Eine minimale, falsche Bewegung – und plötzlich macht es einen „Ruck“ und die sogenannte „Hexe“ schießt ein. Ein reflektorischer, einseitiger Hartspann der Muskulatur lässt mich wie zu einer Säule erstarren. Nichts geht mehr. Ich komme weder rauf noch runter, kann mich nicht drehen.

Irgendwie schaffe ich es doch, mich auf den Boden zu legen. Mit angezogenen oder angewinkelten Beinen findet mein Körper weichfedernde (TRAGER®-) Bewegungen. Die sanfte Mobilisation tut gut. Ich lausche achtsam auf die Signale meines Körpers und folge seinen Impulsen. Langsam gelingt es mir, aufzustehen. „Die Kuh ist vom Eis“  und ich atme erleichtert auf. Mein Rücken fühlt sich jedoch noch wie „wund“ und nicht stabil an.

Mit meinem Gewahrsein begleite ich jede Bewegung. Ich erforsche mein Gehen: Lenke ich meine Aufmerksamkeit auf meine beiden äußeren Zehen, meiner Fußaußenkante, meiner Ferse sowie auf meine Beinaußen- und rückseite, spüre ich Stabilität. Die Aufrichtung von unten gibt mir Sicherheit. Auch mein Fußgewölbe mag sich auf diese Weise leichter aufrichten.

Richte ich meine Aufmerksamkeit hingegen auf meine ersten drei Zehen sowie auf die Beinvorder- und Innenseiten, geschieht etwas anderes. Mein Körper öffnet sich: Weite, Flexibilität und Verspieltheit entstehen. Meine Körpervorderseite bietet Lebendigkeit, Kommunikation und Beziehung an. Meine Körperrückseite hingegen gleicht einem Baumstamm, an den ich mich sicher und stabil anlehnen kann. 

Mein Körper sucht intuitiv nach Balance. Er will sich in Harmonie bewegen – ein ausgleichendes, schützendes Wunder.

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013 - Geschmeidigkeit

Wo finde ich weichfließende Bewegungen?

Ob Katze, Panther oder Tiger – sie sind der Inbegriff von Eleganz und Sprungkraft, die durch ihren ganzen Körper fließen.

Wenn ich dich berühre oder massiere, strömt die verbundene Kraft aus weich-federnden Fußsohlen, verankert im Kontakt mit Muttererde durch meinen ganzen Körper hindurch bis in meine Hände hinein, die den Impuls, wie eine Welle weitertragen und eine liebevolle Einladung aussprechen.

Wie bei einem kostbaren Geschmeide leuchtet die Anmut von innen nach außen und verbindet Demut mit würdevoller Erhabenheit.

Wenn mein Gang, meine Worte und Taten geschmeidiger werden, pflanze ich Samen der Fülle und Freude, die ansteckend in Resonanz gehen. Dort, wo ich dich und das Leben berühre, erklingt eine Vielfalt, die ich in dir und in jeder Blüte fühlen und erkennen kann.

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012 - Die Welle der Verbundenheit

Wann und wie entsteht in einer Sitzung ein Andocken, eine tanzende Wellenlänge der Verbundenheit? Wann ist eine Berührung im wahrsten Sinne des Wortes berührend? Meine Haltung ist offen und einladend, wertfrei, neugierig, und ich bin wirklich an dir interessiert. Wenn vorgefertigte Vorstellungen weichen, wird das Hier und Jetzt überraschend spürbar und fühlbar. Meine Hände lauschen auf die Gewebeantwort und folgen dem Fluss des Atems. Wenn die Gedanken aufhören zu rattern und der Geist im Körper Platz nimmt und Ruhe findet, beginnt die Stille zu sprechen. Sie breitet sich im Raum und über das Zeitgefühl hinaus aus. 

Das Ungesehene wird sichtbar, zeigt sich leise, weise, behutsam, wird gesehen und findet in der Körper-Seelenlandschaft einen neuen, würdevollen Ehrenplatz.

Gemeinsam, heilsam, geschieht es fast von alleine – ganz ohne Müssen, Kampf und Wollen. Die eigene Weisheit perlt nach oben wie ein Quell – belebend, erfrischend für jede Zelle und jeden Zellzwischenraum. Sie lernen die Sprache der Verbundenheit.

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011 - Was bedeutet das Schreiben für mich? Im Schreiben öffne ich den Raum nach innen. Ich wende mich mir liebevoll zu, lausche, lasse aufsteigen, bin mit mir verbunden. Erfahre im Schreiben das Leben, finde Antworten und Lösungen. Ich bin präsent. Die Worte tanzen aus mir heraus, umarmen Leben, welches sich in mir ordnend kanalisiert. Schreiben ist ein Prozess. Es braucht Zeit zum Ankommen. Wesentliches möchte erkannt und benannt werden. Klarheit, Weisheit, Freiheit entsteht mit jedem Wort das aus mir aufsteigt. Ich fühle den Schmerz, der im Schreiben bezeugt und einfach da sein darf. Im Nichtwollen fließt die Essenz der Heilung auf weichen Sohlen. Schritt für Schritt in Resonanz, indem der Raum für Erkenntnis wächst. 

Ich liebe das Schreiben, es ist wie Atmen - ein freies Forschen und entdecken, ohne zu wissen, wo es mich hinführt. 

Jedes Mal entstehen Aha-Momente aus dem Jetzt heraus. Ich denke mir, so müsste das Leben immer sein. Verbunden kreativ und nährend. Einfach da sein. Ich fühle mein Herz, wie es für den Augenblick schlägt. Nach dem Schreiben fühle ich mich klar ausgerichtet. Schreiben ist gelebte Kontemplation die mich fühlend wachsen lässt. Schreiben ist Ausdruck und Verkörperung. Wie schön, dass ich diesen Raum jederzeit aufsuchen kann. Es kostet keinen Cent, nur Bereitschaft, Neugierde und Offenheit für das Jetzt, dass sich in alles entfalten mag.

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010 - Von der Muse geküsst werden.

Was für eine schöne Einladung! Und was bedeutet es?

Wir haben nachgeschaut es sind neun Göttinnen aus der griechischen Mythologie der Wissenschaft und Künste für Inspiration und Kreativität.

So begreife ich: Kontemplation, regenerieren, Müßiggang ist genau das Gegenteil von Selbstoptimierung, richtig sein müssen, sich selbst und den Anforderungen anzupassen.

Wenn mich die Musse berührt, fühle ich Raum in mir, geschmeidige Weite und Stille, ein weiches Fließen. Mein Geist ist wach und präsent, offen zu empfangen. Verspielte Freude, tanzendes Lachen, Purzelbäume und göttlicher Funke vereinen sich. Ein Gefühl von: Alles ist richtig, so, wie es ist.

Ich bin sicher geborgen, im tiefen Kontakt mit meinem unversehrten Kern. Von hier aus entfaltet sich das Potenzial ins Leben hinein. Verbundenes Empfangen von Ideen und Lösungen.

Mich küsst die Muse, wenn ich mir Langsamkeit erlaube, wenn ich zum Beispiel durch die Natur schlendere und all die Schönheiten entdecke, durch meine Sinne in mich einströmen, mein Nervensystem regulieren. Mein Blick und mein Herz sich öffnet für die unfassbaren Geschenke im Hier und Jetzt.

Müßiggang ist das Elixier für heilsame Bewegung, in dem sich alles so ordnet, wie es gemeint ist. Die Muse schenkt mir Verzückung, Dankbarkeit und Lebensfreude.

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009 - Wie ist das mit der Neugierde?

Darf ich hungrig auf das Leben sein, es entdecken, mit allen Sinnen erfahren und fühlen? Als Kind heißt es oft: „Sei nicht so neugierig!“, und die Neugier wird gebremst – dabei ist sie der Motor für Entwicklung und Lernen. Neugier ist ein innerer Antrieb; ohne sie wäre Evolution nicht möglich. Mit Neugier finde ich neue Lösungsansätze. 

Ich fühle, wie ich mehr wissen, tiefer blicken und den Dingen auf den Grund gehen möchte. Ich spüre diese Neugier auf Neues, auf das Entdecken von Dingen, die ich noch nicht kenne. Wenn ich mir diese Offenheit bewahren kann, bleibe ich auch im Alter lebendig und jung.

Wenn die Neugier schwindet, glauben wir, bereits alles zu wissen und greifen auf altbekannte Bewertungsschubladen zurück – dabei stirbt die Lebendigkeit in Dialog und Begegnung. 

Was wäre möglich, wenn ich mit Neugier und Offenheit auf dich schaue und wir gemeinsam Neues entdecken?

Wenn ich mich in mir sicher und geborgen fühle, kann ich Neues wagen, denken und fühlen. Doch wenn mein Nervensystem Gefahr wittert und das Gefühl von Angst oder Mangel überwiegt, wird aus Neugier - Gier. Dann brauche ich, getrieben von innerer Leere, das Einverleiben, Klammern und Kontrollieren. Neugier und Gier – zwei Qualitäten, die kaum unterschiedlicher sein können.

Was brauchen wir, damit Neugier uns verbindet und nicht trennt?

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