Holly Wilkinson, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin, spricht über die Mythen des Fastens und warum ihr Buch mit dem Titel „Genug gefastet“ bewusst aneckt; über rhythmische Zusammenhänge zwischen Essenszyklen und Hormonzyklen und wie wir mit Essen eigene Stimmungen/Reaktionen steuern können. Ihre Devise lautet: „Vom Ärger können wir uns nichts kaufen“.

www.hollywilkinson.at

https://www.amazon.de/Genug-gefastet-genussvolles-Ern%C3%A4hrungsexpertin-allerletztes/dp/3990604112

Verena Schneider, TV- und Radiomoderatorin und psychologische Beraterin, spricht über ihren Weg aus dem Burn-Out und welches „Nebelwetter“ hinter so manchem Sonnenschein-Gesicht steckt: welche Selbstliebe-Übungen sie enorm stressen und es ihr stattdessen darum geht, über Unangenehmes offen zu sprechen, der Passion tabulos zu folgen und zu lachen …. viel zu lachen … und zu tanzen. Ua. in ihren Shorty Forty Dance Club 1x/Monat.

www.verenaschneider.at

www.shortyforty.at

Dr. Bruno Pramsohler, Leiter der Schlafmedizin am Bleib Berg F.X. Mayr Retreat, Neurologe und Psychologe, spricht über die Diversität der Schlafproblematik, den Wert einer Schlafkur und den direkten Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Schlafgesundheit; wie die zwei Stressachsen – über das Adrenalin und über das Cortisol -  zu steuern und zu entgiften sind, damit kein chronifizierter Gewöhnungseffekt passiert, das sind wesentliche Säulen seiner Kur.

www.dr-pramsohler.at

www.bleib-berg.com

Moderation und Podcastproduktion: DI Isabella Burtscher www.ib-moderation.com