von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"

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By Denise M'BayeLeisure
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von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon" episodes

  • narathon 14 „Ornithologie“
    Ich muß jetzt endlich loslegen! Die Vögel zwitschern und es wird Frühling. Nicht nur Läufer sind unterwegs sondern auch Ornithologen, die sich über die Seidenschwänze in den Misteln freuen. Aber es tun sich wie jeden Tag neue Fragen auf. Darf man bei offiziellen Läufe Kopfhörer aufsetzen? Und wie wird es sein in eine so großen Gruppe zu laufen. Wir werden sehen...

    shownotes:
    VHS Ornithologen
    von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
    7 min
  • narathon 13 „Muffensausen“
    Meine Laufverabredung ist geplatzt, kann ich mich alleine aufraffen? Ich bekomme tolle Ratschläge von anderen Läufern und finde es toll, dass es eine so starke Community unter Läufern gibt.
    Nun weiß ich, was zu tun ist. Und bin dankbar für die Laufgruppen auf Facebook.

    shownotes:
    • Laufen in Hannover
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    6 min
  • narathon 12 „Zwischenziel“
    Nach 7 km bin ich schon fix und foxi, dennoch melde ich mich jetzt verbindlich für den Hannover Marathon an.
    Ein Zwischenziel formuliere ich auch. 

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    6 min
  • narathon 11 "Einchecken"
    Für einen offiziellen Lauf muß man sich natürlich auch anmelden. Ein Freund hat mir gesagt, dass ich schon recht knapp dran bin. Der Hannover Marathon ist ein beliebter Wettkampf. Aber was bekomme ich eigentlich für mein Geld?
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    shownotes 
    Hannover Marathon Anmeldung

    5 min
  • narathon 10 „Loslassen“
    Manchmal ist das Laufen auch Therapie. Es ist schön, wenn die Leistung zweitrangig wird und man das Glück hat beim Laufen loslassen zu können. Körper und Geist sind eins und heute wurde mir das sehr bewußt. Ich bin dankbar für diese Erfahrung. Ich hab nur Angst, dass ich für die Anmeldung zum Hannover Marathon zu spät bin.

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    5 min
  • narathon 09 „Faulenzen"
    Heute werde ich ohne schlechtes Gewissen pausieren, denn immerhin bin ich ja gestern 9km gelaufen. Kann ich mir jetzt nicht vielleicht sogar eine ansehnliche Halbmarathonzeit vornehmen? Mir rennt die Zeit davon, ich hab noch so viel vor. Intervalle, laufen mit Anderen, Umfänge steigern.  Vielleicht kann ich es schaffen, immerhin bin ich sehr motiviert.

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    5 min
  • narathon 08 „Yoga hilft“
    Mann ist das anstrengend.Manchmal ist es schwer sich aufzuraffen, aber ich bin so einige Kilometer gelaufen. Was soll also das Gejammer wo bleibt die Motivation? Aber dann kommt ein newsletter von Yoga with Adriene und das postworkout Yoga macht mich wieder happy.
    yoga with adriene post workout


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    5 min
  • narathon 06 "Mit Hunden“
    Ein Halbmarathon ist kein Problem sagt meine Freundin Julia. Aber die hat als Deutsche Meisterin im Modernen Fünfkampf auch ein anderes Standing. Ich profitiere von ihren Tipps und freue mich in der Drehpause mit ihr und ihren zwei Hunden laufen zu gehen.Wir geniessen die Natur und ich philosophiere ein wenig über das geheime Leben der Bäume. Auf den eigenen Körper hören, dass ist ein wertvoller Hinweis wie ich finde. Danke Julia

    shownotes: 
    • dorcon film
    • intelligent trees 
    • Peter Wohlleben
    • moderner Fünfkampf.
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    19 min
  • narathon 05 „Kopf frei“
    Wenn man die Laufsachen erst einmal angezogen hat, ist es einfacher das Ziel im Auge zu behalten.
    Nach dem Kochen in der Schule, hat der Lauf trotz Regen echt Spaß gemacht. 
    Jetzt muß ich nur noch rausfinden wo mein Tempo und meine Mitte sind.
    Heute war der Lauf meine Meditation. 

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    13 min

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"Narathon"? Ganz genau! Das ist kein Schreibfehler. Der "Narathon"- Podcast ist die Narrative meines ganz persönlichen Weges zum Halbmarathon. Denn ich erzähle vom Laufen und vom Nichtlaufen und zwar täglich. 42 tage lang beschreibe ich, wie ich mich, als völlig unerfahrene Läuferin, auf meinen ersten Halbmarathon vorbereite. Ob ich wirklich laufe? Man weiß es nicht! Das Ende bleibt offen. Schaffe ich es von 0 auf 21? Das wird sich zeigen.