Die letzten Wochen und Monate hatte mich die Perimenopause voll im Griff. Und ich sehe (mal wieder) Parallelen zu meiner Depression und meinem Burnout. Und klar dürfen da auch die innere Kritikerin und die Antreiberin nicht fehlen. Wie ich nun mehr und mehr die beiden erkenne und ich sehe, wie lange das alles doch gedauert hat. Das und vieles mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.

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Hinweis und TW: ich bin keine medizinische oder psychologische Fachkraft, ich berichte in meinem Podcast von meinen ganz individuellen Erfahrungen, Gedanken und Erlebnissen als Person mit einem Burnout, Depression und einer Binge Eating Störung.

Wenn Du Dich akut in einer Krise befindest, zögre nicht, kontaktiere die nächste psychiatrische Klinik in Deiner Nähe oder den Notruf unter 112.

Du kannst Dich auch Dich immer anonym und kostenfrei an die Telefonseelsorge wenden. Die Nummer: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222.

Seite der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention zu ersten Anlaufstellen, darunter auch dem Link zum Info-Telefon Depression und zu Beratungsstellen wie auch einem Selbsttest.

Seit der Beerdigung meines Vaters scheinen für mich nur zwei Wochen vergangen zu sein, dabei waren es knapp drei Monate - ich hab im Autopilot einfach funktioniert. Und immer wieder zu wenig Energie und wenn sie mal da ist, muss sie doch auch genutzt werden. Ich teile, wie ich zwischen Kraft und Rückzug schwanke, warum Vergleiche oft unfair sind und wie wichtig es ist, einfach mal nur gehört zu werden

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Hinweis und TW: ich bin keine medizinische oder psychologische Fachkraft, ich berichte in meinem Podcast von meinen ganz individuellen Erfahrungen, Gedanken und Erlebnissen als Person mit einem Burnout, Depression und einer Binge Eating Störung - und diesmal auch über den Tod eines nahen Verwandten und eines Haustieres.

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In dieser neuen Folge in einer neuen Staffel, in einem neuen Jahr teile ich mit Dir, was in meinem Leben in den letzten Wochen und Monaten passiert ist und was mich beschäftigt hat. Wo stehe ich gerade im Leben?

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Seit Monaten keine neue Folge und jetzt ein Lebenszeichen von mir. Die gute Nachricht: Es geht weiter mit dem Podcast… :-)

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In dieser neuen Folge teile ich mit Dir, wie meine Essstörung sich bei mir bemerkbar macht, wie ich lerne damit umzugehen und vielleicht auch beginne zu heilen.

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Eigentlich wollte ich einfach nur mal ganz ungeordnet meine Gedanken und Erlebnisse der vergangenen Wochen mit Dir teilen und dann habe ich meine innere Kritikerin getroffen.

Link zum Video: Alfred & Shadow - A Short Story about Self-Criticism

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Nach langer Zeit melde ich mich mit einer neuen Folge zurück und es ist nicht nur ein Thema, welches mich in den letzten Wochen umgetrieben hat.

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Wie ist das eigentlich mit Erwartungen? Ich scheitere anscheinend so oft an meinen eigenen und renne diesen dennoch atemlos hinterher. Sind die einfach zu hoch? Und sind das eigentlich immer meine Erwartungen? Wie einfach ist es eigentlich sich davon zu lösen?

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Sonstige Links:

Alexandra Zykunov "Wir sind doch alle längst gleichberechtigt!" - 25 Bullshitsätze und wie wir sie endlich zerlegen

Alexandra Zykunov "Was wollt ihr denn noch alles?!" - Zahlen, Fakten und Absurditäten über unsere ach-so-tolle Gleichberechtigung

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Wie hat sich eigentlich gezeigt, dass ich die zweite Krankheitsphase gebraucht habe? Und welchen alten Dämonen ich im neuen Job begegnet bin und wie ich versuche sie willkommen zu heißen - das und mehr teile ich mit Dir in der fünften Folge.

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Auch im neuen Job kommen schon gestellte Fragen wieder hoch. Wie hatte ich die Kraft für die Bewerbung? Was treibt mich jetzt um? Ist damit alles gut?

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