Send us a text

Við höldum áfram að tala um gleðina.

Sjá kjarnavirði sársaukans og segja samstillta frásögu eru gildi vikunnar. 

Send us a text

Við höldum áfram að dvelja við þetta frábæra viðfangsefni. Gleðin er eitthvað sem við getum þjálfað heilan okkar uppí að læra.

Við tölum um að móta tengsl fyrir tvo, skapa umhverfi þakklætis og fjölskyldubönd. 

Við vonum að þú njótir þess að hlusta á þetta og endilega deila þessu með fólki!

Send us a text

Í þættinum hefjum við nýtt þema: Gleði


Við skoðum færni 1-17 sem unnin er af Chris Coursey
sem er félagsfræðingur og tengir Gleðina við líffræðina.
Við óskum ykkur svo gleðilegs árs og þökkum fyrir samfylgdina á liðnu ári.
Hlökkum til að takast á við nýtt ár og breiða út boðskapinn.

Færni 1
Að deila Gleði

Færni 2
Að sefa sig

Ef þið viljið bóka viðtal hjá Baldri eða Barböru eða á námskeið Lausnarinnar farið á Lausnin.is 

Send us a text

Við förum aðeins inná heilbrigð mörk og hvað það þýðir að segja nei.  Hvernig getum við lifað og haft stjórn á okkur.
Við skoðum áhrifin sem val hefur á líf okkar! 

Við óskum ykkur gleðilegrar hátíðar!

Send us a text

Send us a text

Hvernig get ég lært að bera virðingu fyrir mér og ástvinum!
Þessi þáttur gefur okkur verkfæri til að sjá hvernig við setjum mörk og heiðrum virði þeirra sem í kringum okkur eru!

Við erum ótrúlega þakklát fyrir viðbrögðin ykkar við podcastinu og yrðum ykkur ótrúlega þakklát ef þið deilið því með öðrum.

Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Námskeið sem lausnin er með


Verkefni!

• Settu 2-3 hluti sem þú ætlar að gefa forgang til að heiðra það sem er þér mikilvægt 
  • Guð/æðri máttur,Maki/Besti vinur,Börnin,Nánir vinir/fjölskylda,Vinnufélagar,Samfélag,Heimur 
• Taktu þér tíma að hugsa og biðja hvar þú átt erfitt með að setja heilbrigð mörk í lífi þínu. Skrifaðu niður það sem kemur til þín
• Spyrðu 1 eða 2 af þínum nánustu ef þeir sjá einhverjar stillingar sem þurfa að vera gerðar til að samskiptin séu betri?

Send us a text

Við förum vel í það í þessum þætti hvernig við eigum að bregðast við þegar það á sér stað samskiptabrestur eða þegar einhver fer yfir mörkin mín. Hvernig getum við látið það leiða til dýpri tengingar. Það er velmögulegt að lifa í frelsi þegar kemur að tengingu og að leyfa tengingunni að dýpka þegar það koma upp brestir í samskiptum.

Við erum afarþakklát fyrir hlustunina og viljum endilega heyra frá ykkur ef þið hafið spurninga eða annað slíkt sem við getum svarað.

Linkar:
Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Námskeið sem eru framundan

Verkefni vikunnar

• Styrktu kjarna tengsla í kringum þig.
• Byrjaðu virðingarstamtöl með því að gera skýrt að þér þykir virkilega vænt um að mæta þörfum aðilans
• Sendu og fáðu skýr skilaboð
• Neitaðu að taka þátt í samtölum sem halda ekki virðingu gagnvart þér
• Veldu að hafa kveikt á kærleikanum, eyddu óttanum, trúðu því besta um fólk og treystu þeim til að vera ekki sama
• Ef þeim er sama: fyrirgefðu þeim þá
• Farðu nær þeim serm þú elskar líka þegar það er erfitt!

Send us a text

Við förum aðeins í berskjöldun í þessum þætti. Hvetjum fólk til að eiga betri jól en í fyrra. Við ræðum samskipti út frá meðvirkni og kærleika og hversu mikilvægt það er að hafa kærleikan að leiðarljósi í samskiptum.

Við leyfum ekki óttanum að ræna okkur af sannleikanum því þar sem við lærum að tjá sannleikan hvert við annað þá náum við að búa til hring trausts.  Þegar við erum í trausti þá lærum við að bregðast rétt við!

Við minntum aðeins á námskeið sem eru á lausnin.is

Panta tíma hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri


Verkefni vikunnar

• Hvers þarfnastu í þínum nánu samskiptum?
• Hvernig getum við verið berskjölduð og heiðarleg í tjáningu á tilfinningum og þörfum
• Hvernig get ég styrkt traustið við þá sem ég elska og deilt með þeim hvernig áhrif þeir eru að hafa á mig bæði gott og slæmt?
• Talaðu við einhvern í þessari viku og notaðu ég boð, skrifaðu niður hvernig það gengur 
  • Ég upplifi (tilfinning) þegar (útskýrðu upplifun) og ég þarf að upplifa (tilfinning) 

Send us a text

Við erum að halda áfram með meðvirknina og hvernig við lærum að að lifa frjáls. Við töluðum um samskipta form og stíl sem við notum þegar við erum að tjá okkur út frá ótta.

Við viljum leitast við að skilja alla og þurfa þar af leiðandi ekki að skilja við fólk. Það hjálpar okkur ótrúlega mikið að sjá og heyra hvernig við erum að bregðast við og leitast við að skilja hvað er raunverulega að gerast innra með okkur þegar við bregðumst við.

Panta tima hjá Barböru
Panta tíma hjá Baldri

Verkefni vikunnar

• Taka eftir hvað þú hugsar, upplifir og þarf og ert að búast við og virtu þeirra virði
• Byrjaðu að gera það sama fyrir annað fólk
• Skoðaðu þig þegar þér langar að gera lítið úr upplifun einhvers eða hjarta þeirra
• Hlustaðu til að skilja í samtali - sérstaklega til að skilja það sem einstaklingurinn er að finna eða hvers hann þarfnast
• Leitastu eftir lækningu frá fyrrum reynslum sem hafa leitt þig að því að óttast sannleika hjarta þíns og verða passífur, árasagjarn, passíft árásagjarn. Vertu raunverulegur við þig! Ef þú rennur í gamla stílinn gerðu þá það sem þarf til að gera hlutina rétt.
• Skrifaðu niður hugsanir þínar, vinnslu og velgengi.
• Aðeins þeir sem meta og skilja sjálfan sig geta metið og skilið aðra. Finnst þér þú virða og skilja sjálfan þig?
• Aðeins þeir sem geta sagt heiðarlega við sjálfan sig geta sagt heiðarlega við aðra. Finnst þér þú geta sagt heiðarlega við aðra? Hvað með að segja þarfir þínar til annarra? Útskýrðu

Send us a text

Við höldum áfram að spjalla um meðvirkni á áhrif hennar á samskipti okkar og mikilvægi þess að eiga góð samskipti við fólkið okkar.
Við snertum aðeins á því mikilvægi að sýna fólki skilning í stað þess að dæma og hvernig við getum lifað lífinu okkar frjálsari með því að hafa stjórn á okkur sjálfum!

Grunnurinn af góðum samskiptum er skilyrðislaus elska og að gefa okkur að fólk vilji okkur alltaf það besta.
Svo eru það stólparnir 7 

1. Kærleikur
2. Heiður
3. Sjálfsstjórn
4. Ábyrgð
5. Sannleikur
6. Trú
7. Hugsjón

Með því að byggja svona samkskipti þá lifum við í friði, von og gleði!

Smelltu læk á facebook hjá okkur

Panta hjá Barböru
Panta hjá Baldri

Meðvirkninámskeið Lausnarinnar

Verkefni vikunnar!

1. Myndiru segja að þín nánustu sambönd séu byggð þessum trausta grunni elsku? Afhverju? Afhvejru ekki?
2. Horfandi á þessa sjö stólpa, hverja finnst þér þú hafa sett í sambönd þín nú þegar? Hvar geturu bætt þig?
3. Gefðu mér nokkur dæmi um hvernig á að hafa heiður í  samböndum?
4. Hver er hugsjón þínfyrir þín persónulegu sambönd? Á hvaða hátt ertu að vinna  þig að þessu?