Vorwärts Fallen

Warum streiten wir? Und wie können wir Konflikte so führen, dass sie uns wirklich weiterbringen? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" dreht sich alles um Auseinandersetzungen – sowohl auf persönlicher als auch auf gesellschaftlicher Ebene.

Manche Menschen suchen den Streit, andere gehen ihm aus dem Weg. Doch gehört Streit nicht zur persönlichen Entwicklung und auch zum gesellschaftlichen Wachstum dazu? Wir fragen uns, wie wir besser darin werden können, Konflikte auf Augenhöhe zu führen und sie konstruktiv zu lösen.

Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich nicht vor Auseinandersetzungen zu verstecken, und welche Strategien uns dabei helfen können, Streit nicht nur sinnvoll zu führen, sondern auch zu beenden. Teilt eure eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Thema Konflikte mit uns!

Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!

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Music: 'Life in Silico' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www-scottbuckley-com-au

Cover Foto: Uli Grohs Fotografie

Egal ob Single oder in Beziehung - über Dating Stories quatschen wir alle gern. In dieser Folge von "Vorwärts Fallen" dreht sich alles ums Thema Dating – von persönlichen Geschichten über Begegnungen bis hin zu den entscheidenden Momenten, in denen sich zeigt, ob aus einem Flirt mehr werden kann. Wir teilen Erfahrungen aus unserer Datingwelt und reflektieren dabei, worauf wir achten: Welche "Red Flags" sollten uns warnen und welche "Green Flags" habe wir für uns ausgemacht?

Ein zentrales Thema ist, welche Erwartungen wir an uns selbst und potenzielle Partner haben und wie sich diese Erwartungen auf das Kennenlernen auswirken. Besonders spannend wird es, wenn wir über das Tempo der Annäherung sprechen: Wie schnell oder langsam darf es gehen, damit es sich gut anfühlt? Wir diskutieren, wie wichtig es ist, das richtige Tempo zu finden und im eigenen Tempo voranzuschreiten, ohne sich von äußeren Einflüssen oder Druck leiten zu lassen.

Natürlich darf auch das Thema Datingapps nicht fehlen: Wir beleuchten, wie sie die Partnersuche verändern und welche Vor- und Nachteile die digitale Welt des Datings mit sich bringt. Gleichzeitig spüren wir dem wachsenden Wunsch nach echter Gemeinschaft und Offline-Begegnungen nach – und warum diese gerade heute so wertvoll sind.

In dieser Folge erkunden wir die vielen Facetten des modernen Datings und freuen uns darauf, eure Gedanken und Erfahrungen zu hören.

Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig und offen für Neues!

Raphael & Emma

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Wie treffen wir Entscheidungen? Sind wir eher Kopf- oder Bauchmenschen? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" tauchen wir tief in die Welt der Entscheidungen ein – von den kleinen, alltäglichen Wahlmomenten bis hin zu den großen Lebensentscheidungen, die alles verändern können.

Wir fragen uns, was es bedeutet, auf das berüchtigte Bauchgefühl zu hören, und wie wir den Zugang dazu wiederfinden können. Ist es überhaupt sinnvoll, immer auf den Bauch zu hören? Und was passiert, wenn wir uns überfordert fühlen oder von Mental Load erdrückt werden?

Entscheidungen bestimmen unser Leben – ob bewusst oder unbewusst. Wir sprechen darüber, ob man sich überhaupt falsch entscheiden kann und wie wir mit diesen Momenten der Unsicherheit umgehen. Dabei streifen wir verschiedene Konzepte und Ansätze, wie zum Beispiel Human Design, die uns helfen können, unseren eigenen Entscheidungsprozess besser zu verstehen.

In dieser Folge lernen wir uns selbst wieder ein Stückchen besser kennen und laden euch ein, das Gleiche zu tun. Teilt eure Gedanken und Erfahrungen zu Entscheidungen mit uns!

Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!

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Lass uns gemeinsam durchatmen! Warum fühlen wir uns eigentlich überfordert? Wie gehen wir mit beruflichem und privatem Stress um? Und wie finden wir einen gesunden Umgang mit sozialen Erwartungen, die uns unter Druck setzen? In dieser Folge von „Vorwärts Fallen“ widmen wir uns dem Thema Überforderung und beleuchten verschiedene Aspekte, die unser Leben manchmal aus der Balance bringen.

Stress ist ein ständiger Begleiter, ob im Job oder in unserem Privatleben. Wir sprechen darüber, wie man die Kontrolle über die eigene To-Do-Liste behält und welche unterschiedlichen Formate von Aufgabenlisten wirklich hilfreich sind. Wie priorisieren wir Aufgaben richtig, und wie vermeiden wir das Gefühl, ständig hinterherzuhinken?

Ein weiterer wichtiger Punkt: sozialer Stress, insbesondere als People Pleaser. Viele von uns fühlen sich verantwortlich für die Stimmung in Gruppen oder sind ständig bemüht, es allen recht zu machen. Doch wie gehen wir damit um, ohne uns selbst dabei zu verlieren? In dieser Episode teilen wir unsere Gedanken und Strategien, um besser mit diesen sozialen Erwartungen umzugehen.

Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir uns von unnötigem Stress befreien können und wieder mehr Leichtigkeit in unser Leben bringen. Teilt eure eigenen Tipps und Erfahrungen zum Thema Überforderung und soziale Verantwortung mit uns!

Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!

Raphael & Emma

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Warum bin ich traurig? Darf ich gerade wütend werden? Und wie kann ich überhaupt richtig auf mich und meine Gefühle hören? In dieser Folge von "Vorwärts Fallen" tauchen wir tief in die Welt der Gefühle ein und fragen uns, warum manche Emotionen unterdrückt oder sogar als unerwünscht betrachtet werden.

Gefühle sind vielseitig, vielschichtig und manchmal schlichtweg überwältigend. Wir sprechen darüber, wie mehrere Gefühle gleichzeitig, nacheinander oder sogar gegeneinander existieren können. Was sind Primär- und Sekundärgefühle, und warum wurden uns bestimmte Emotionen, wie Wut, regelrecht abtrainiert?

Oft fühlen wir etwas anderes, um unsere wahren Emotionen zu verstecken. In dieser Episode diskutieren wir, wie wir konstruktive Räume schaffen können, in denen wir unsere echten Gefühle ausleben können, ohne unserer Umwelt zu schaden. Wir beleuchten dabei die Rollen und Vorstellungen innerhalb unserer Gesellschaft und warum viele Gefühle negativ konnotiert sind. Wir sprechen unter anderem über Wut, Scham, Neid, Gier und Eifersucht.

Lasst uns gemeinsam darüber nachdenken, wie wir uns von gesellschaftlichem Druck befreien und zu einem authentischeren Umgang mit unseren Gefühlen finden können. Teilt eure eigenen Erfahrungen und Gedanken zu verbotenen Gefühlen mit uns!

Achtung Triggerwarnung - In dieser Folge sprechen wir zwischenzeitlich über Verluste, Trauer und den Tod. Wenn dir diese Themen zu nah gehen, höre die Folge nur mit jemanden gemeinsam oder du hörst dir stattdessen lieber eine andere Folge an. Falls du akut Hilfe brauchst oder über Themen sprechen möchtest, findest du zum Beispiel hier eine Seelsorge-Hotline: https://www.telefonseelsorge.de/

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Dürfen wir noch Hoffnung haben? Bringen uns gute Gedanken noch weiter? Und wie hilft uns Humor in politischen Krisen? In dieser Folge von "Vorwärts Fallen" verlassen Raphael und ich etwas unsere Komfortzone und sprechen über aktuelle politische und gesellschaftliche Themen, die uns alle beschäftigen.

Als Ausgangspunkt dient uns der Wahlkampf von Donald Trump und Kamala Harris für die kommende US-Präsidentschaftswahl. Wir diskutieren, wie weltweite Ereignisse unsere Einstellung beeinflussen und wie wir mit Krisen umgehen, auf die wir scheinbar keinen direkten Einfluss haben.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Phänomen, dass unsere Generation – Millennials und die Gen Z – zunehmend auf Sarkasmus und Zynismus als Mechanismen zurückgreift, um mit schwierigen Themen umzugehen. Wir erkunden, wie diese Haltung in unserer Kultur verwurzelt ist und ob sie uns wirklich hilft, mit der Realität besser umzugehen.

Dabei stellen wir uns die Frage, warum es trotz allem wichtig bleibt, Nachrichten zu verfolgen und sich auch mit unangenehmen Themen auseinanderzusetzen. Wir erkunden, wie Sarkasmus und Humor als Werkzeuge dienen können, um Hoffnung in schwierigen Zeiten aufrechtzuerhalten.

Wir freuen uns auf eure Gedanken und Erfahrungen im Umgang mit Krisen und der Kraft der Hoffnung!

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Erfüllt dich dein Job wirklich? Oder ist er nur ein Mittel zum Zweck? Wo ziehst du die Grenze zwischen Beruf und Berufung? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" tauchen wir ein in das oft komplexe Verhältnis zwischen dem, was wir beruflich tun, und dem, was uns wirklich antreibt.

Wir fragen uns, ob und wie wir unsere Passion von unserem beruflichen Schaffen trennen sollten – oder ob beides nicht Hand in Hand gehen kann. Es geht um Work-Life-Balance, darum, was uns im Beruf wirklich wichtig ist, und wie wir auch außerhalb des Jobs Erfüllung finden können.

Wir teilen unsere Erfahrungen sowohl als Arbeitnehmer als auch als Selbstständige und sprechen darüber, wie wir kreatives Schaffen in unseren Arbeitsalltag integrieren. Dabei werfen wir einen Blick auf Pausen, die Auswirkungen von 4-Tage-Wochen und Teilzeitstellen, und fragen uns, ob das Homeoffice wirklich hilfreich für unser Energie-Level ist. Die Ikigai-Methode gibt uns Orientierung, welche Bereiche unseres Lebens uns beruflich und persönlich wirklich erfüllen.

Dieses Thema beschäftigt viele von uns, und wir möchten gemeinsam alte Muster und Denkweisen hinterfragen. Lasst uns darüber sprechen und zusammen neue Wege finden, um Job und Passion in Einklang zu bringen.

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Brauchen wir wirklich Vorbilder, um erfolgreich zu sein? Und was macht Menschen überhaupt zu unseren Idole? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" sprechen wir über die Menschen, die uns inspiriert haben und warum sie für uns große Vorbilder waren. Dabei fragen wir uns natürlich auch, ob wir überhaupt Personen brauchen, zu denen wir aufschauen, und ob das gesund ist?

Wir sprechen darüber, ob wir Personen idealisieren, wenn wir sie zu unseren Idolen erklären, und was passiert, wenn wir sie treffen oder sie nicht so sind, wie wir immer dachten. Warum brauchen wir Menschen, zu denen wir aufschauen? Und sind wir selbst auch Vorbilder für andere?

Außerdem schauen wir darauf, wie wir in der Praxis aus den Menschen, zu denen wir aufschauen, eigene Lebensweisen und Ideen entwickeln können. Wie können wir unsere Zukunftsideen visualisieren und Inspirationsquellen manifestieren, um sie in unser eigenes Leben zu integrieren?

Raphael & Emma

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Wann sind wir in etwas wirklich "gut" genug? Was, wenn du mehr kannst als du denkst? Was bedeutet "Können" wirklich? In unserer neuesten Folge von "Vorwärts Fallen" sprechen wir darüber, was Können ausmacht und ob es wirklich wichtig ist, in etwas gut zu sein. Warum streben wir danach und was treibt uns an, uns ständig mit anderen zu vergleichen?

Wir teilen unsere Gedanken darüber, warum uns das Wort "Talent" nicht gefällt und wie wir unter dem Schulsystem in dieser Hinsicht gelitten haben. Wann können wir mit Stolz sagen, dass wir gut genug sind? Diese Episode dreht sich viel um Selbst- und Fremdwahrnehmung sowie um Erwartungshaltungen.

Außerdem werfen wir einen Blick auf die intrinsischen und gesellschaftlichen Faktoren, die unser Verständnis von Erfolg und Können beeinflussen. Wie können wir gesunden Selbstanspruch entwickeln, der uns motiviert, ohne uns in ungesunden Vergleichen zu verlieren? Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir realistische Ziele setzen und uns selbst anerkennen können. Teilt gerne eure eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns und lasst uns wissen, wie ihr eure Balance zwischen Selbstanspruch und Selbstwert findet.

Raphael & Emma

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Was bedeutet es, queer zu sein? Wie fühlt sich ein Outing an? Und warum verstecken wir uns manchmal? In unserer neuesten Episode von "Vorwärts Fallen" tauchen wir tief in unser Leben als queere Personen ein. Unter dem Titel "06: Anders Sein - Über Selbstakzeptanz, das Queer Leben und unsere ganz eigene Coming Out Geschichte" teilen wir unsere ganz persönlichen Wege und die Herausforderungen, die wir auf diesem Weg meistern mussten.

Wir erzählen von den Hürden, die wir überwunden haben, um uns zu outen, und sprechen offen darüber, was uns bis heute schwerfällt. Von Selbstfindung über People Pleasing bis hin zu subtiler Ausgrenzung, die wir noch immer erfahren. Diskriminierung und Verletzungen sind leider immer noch Teil unseres Alltags und wir wissen: Es ist noch in viel zu vielen Kontexten schwierig offen zu leben, dass man schwul, lesbisch, bisexuell oder trans ist. Aber wir möchten auch euch in dieser Folge ermutigen, zu euch selbst zu stehen und eure Wahrheit zu leben.

Diese Episode ist anlässlich der Pride und des Christopher Street Day (CSD) in Köln an diesem Wochenende entstanden. Wir hoffen, dass ihr schön feiert - ob in Köln oder irgendwo anders und egal zu welchem Zeitpunkt. Also, Happy Pride!

Wir hoffen, dass euch diese Episode inspiriert und freuen uns auf eure Kommentare, Fragen und Anregungen. Schreibt uns gerne oder hinterlasst uns eine Bewertung auf eurer Lieblings-Podcast-Plattform. Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!

Liebe Grüße,

BERATUNGS- UND AUFKLÄRUNGSSTÄTTEN

Anyway Köln

MEHR queere Literatur-, Film- und Serientipps haben wir dir unter folgendem Link zusammengestellt:

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