El síndrome de desgaste profesional o burnout es un

Pero no es solo estar cansad@; es sentirte desconectad@, sin

¿Te resuena? Si es así, hay formas de salir de este ciclo.

¿Alguna vez has sentido que tus imperfecciones son una carga en lugar de una fortaleza? ¿Y si te dijera que en esas imperfecciones está tu mayor belleza?

El Wabi Sabi es una filosofía japonesa que nos invita a encontrar la belleza en lo imperfecto, lo incompleto y lo transitorio. Escucha el capítulo para enterarte cómo puedes aplicarlo a tu vida.

¿Qué pasa cuando la chispa inicial de la motivación se apaga? Ahí es donde entra la determinación, y hoy vamos a explorar por qué es tan poderosa y cómo puedes llevarla a la práctica.

Antes de entrar de lleno en el listado de metas que queremos alcanzar este año y que no hicimos el año

Esta palabra, va a ser una brújula o un faro que nos recuerde

Revisemos junt@s los 9 capítulos que nos marcaron del 11 al 19, para obtener los mejores aprendizajes de cada uno de ellos y decretemos, para el 2025, nuevas metas y objetivos que buscamos alcanzar. Si alguno de ellos te llama la atención, puedes volver a revisarlos en detalle y sacarle el mayor provecho.

Muchas veces caemos en momentos bajos de nuestras vidas, donde la energía está en lo más mínimo, la frustración en su punto más álgido y donde no vemos salida. Ese momento puede ser momentáneo o durar meses, y cuando estamos en él no lo queremos transitar, pero ese pozo es la medicina justa que necesitas para hacer el cambio radical que quieres en tu vida. Solo transitando por ese pozo, vas a conseguir saltar a esa mejor versión de ti mismo(a).

Vivimos en una cultura que nos empuja hacia ideales inalcanzables. Nos dicen que debemos ser delgadas, tonificadas y "perfectas". Y para lograrlo, muchas veces recurrimos a dietas extremas, pastillas que prometen milagros, ayunos prolongados o incluso ejercicios que no disfrutamos. ¿El resultado real? Ansiedad, atracones, agotamiento y un cuerpo que se siente más como un enemigo que como un aliado. Aquí está la verdad: puedes tener objetivos físicos ambiciosos y trabajar por ellos, pero no desde el odio o el castigo a tu cuerpo actual. Querer cambiar debe venir desde el amor y la aceptación, no desde el rechazo.

¿Cuántas veces hemos pensado que el éxito es tener el trabajo ideal, la casa soñada o el reconocimiento

Pensemos un momento:

El minimalismo no se trata de tener menos, sino de hacer más espacio para lo que realmente importa.

¿Te has detenido a pensar que cada día que vives es un día menos? ¿Cómo vivirías el día de hoy si supieras que vas a morir pronto?

Hoy te invito a conocer el concepto “Memento Mori” que su traducción del latín es “Recuerda que vas a morir” y que invita a despertarte, porque te recuerda que cada minuto cuenta y que tú mereces que cuente. En definitiva, ¡¡nos enseña a vivir de verdad!!

Acompáñame a conocerlo y a ponerlo en práctica.