Voz en Movimiento

Este es el episodio 57 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 16 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy es un episodio un poco diferente porque quiero contarte que mañana estaré como invitada a una de las mesas redondas del Galicia Podcast Summit. A mí, que mi único podcast como tal, podcast sonoro 100%, ha sido este, me está trayendo grandes, grandes alegrías. Si te pilla cerca de Acoruña, la entrada es gratuita, ya hay más de 50 personas apuntadas y puedes venirte de 10 a 2 a compartir experiencia y aprender unos de otros. y si te pilla lejos o no puedes venir, no te preocupes porque en alguno de los episodios de Voz en Movimiento compartiré contigo algunas de las reflexiones, aprendizajes y temas que se repitan y que compartamos entre los asistentes. Así que intentaré llevarme lo mejor de esa sesión para compartirlo contigo mañana o pasado mañana. Nos escuchamos muy pronto.

Este es el episodio 56 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 15 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy vamos a seguir con esta pequeña serie de episodios dedicados a gestionar que no eliminar nuestros nervios. Soy Lara Capeán, si hoy en Voz en Movimiento os voy a recomendar un cambio mental, un cambio de paradigma muy sencillo pero que realmente es bastante efectivo. y es el dejar de centrar la atención en nosotros, cómo voy a hablar, cómo voy a caer, qué van a pensar de mí, si estoy sonando muy mal, muy alto, muy bajo, si me trabo, si no me trabo, si estoy guapa, fea, alta, baja, dejar de poner la atención en nosotros, porque al final es nuestro ego y nuestro niño herido que intenta protegernos del juicio externo y poner el foco en los demás, pero no en el pensamiento de los demás, sino en lo que nosotros podemos aportar con nuestra comunicación. Si yo me centro en que lo que voy a decir creo que puede ser valioso aunque sea para una sola persona y que le puede ayudar en algo personal o profesionalmente, mis nervios se van a reducir.

Este es el episodio 55 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 12 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

En el último episodio hablábamos de la diferencia entre los nervios paralizantes y los nervios estimulantes. Así que hoy en Voce Movimiento lo lógico es hablar de cómo pasar de unos a otros. Y aquí no me gusta dar demasiados consejos genéricos porque en todo lo que tiene que ver con la conducta humana hay tantas soluciones y tantos caminos como personas. Pero sí que puedo dar algunas pautas que quizá quieras probar. La primera de ellas es la práctica constante y puede ser práctica a nivel de repetición como hacer un micropodcast como este día a día que te ayude a entrenarte y a ir relajando poco a poco esos nervios o la práctica de poner nuestro cuerpo, nuestra voz y nuestra mente a punto haciendo un calentamiento bien pautado antes de tu comunicación y eso te va a ayudar mucho a poner todo tu cuerpo a favor de la comunicación Os iré dando más pautas en próximos episodios

Este es el episodio 54 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 11 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Ayer un oyente del podcast me comentaba que pese a llevar mucho tiempo grabando su propio podcast, se seguía poniendo tan nervioso como el primer día, incluso llegando a balbucear o a tartamudear. Así que ha llegado el momento de hablar de los nervios. Soy Lara Capeán, si hoy en Voz en Movimiento quiero contarte la diferencia que he encontrado entre dos tipos de nervios. Los nervios paralizantes, que son aquellos que nos hacen sufrir, que nos provocan ciertas incomodidades comunicativas y que incluso pueden hacer que perdamos la oportunidad de expresarnos por ese miedo. Y están los nervios estimulantes, los nervios motivadores, los que nos recuerdan que estamos vivos, que tenemos sangre en las venas y que el público que tenemos delante y el mensaje que vamos a transmitir nos importan de verdad. Esos nervios son más parecidos a unas mariposillas en el estómago y son positivos porque nos permiten estar más presentes tanto corporalmente como vocalmente y también a nivel mental. Nos escuchamos

Este es el episodio 53 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 10 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hay que ver lo curiosas que somos las personas con nuestras manías y nuestros pequeños detalles y nuestros miedos. Soy Lara Capean, si oye en Voz en Movimiento quiero hablarte de algo que tiene que ver con la comunicación pero lo vas a entender al final. Y es que fui a hacerme una analítica de sangre para un control rutinario, nada grave, y yo voy súper envalentonada. No tengo ningún problema con las analíticas de sangre que para otras personas son todo un mundo. pero en cambio lo paso fatal para quitarme la dichosa tirita o el dichoso esparadrapo que te ponen en la piel. Desde siempre, es como un trauma que tengo. Y pensaba que lo mismo sucede con las habilidades comunicativas. Yo, por ejemplo, puedo hablar delante de 3.000 personas y no me tiembla la voz pero cuando tengo que coger el teléfono para pedir una pizza o hacer una reserva en un restaurante lo paso fatal y me pongo incluso colorada. ¿Cómo somos las personas? Y qué importante es comprendernos a nosotras mismas y a los demás cuando trabajamos como formadores o como consultores. ¡Nos escuchamos!

Este es el episodio 52 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 9 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy no puedo hacer episodio al uso porque tengo a la peque malita, pero aún así me he reservado un minuto de intimidad para compartiros una reflexión que es que me come por dentro. ¿No os pasa que ahora con tanto texto escrito por inteligencia artificial a veces queréis compartir algo o una analogía, una metáfora o una comparación chula y os da miedo ponerla porque creéis que la gente va a pensar que lo ha escrito ChatGPT? a mí me pasa continuamente y me da muchísima rabia porque creemos, ahora tengo miedo de sonar como ChatGPT porque realmente lo que hace ChatGPT y las otrasías es sonar como nosotros mismos entonces cuando escribo eso una analogía interesante sobre todo este tipo de fórmula de no es esto, es esto otro que es muy útil para explicarnos o esto no va de, sino que va de automáticamente me salta la alarma de que suena ChatGPT y no sé cómo salir de ese bucle

Este es el episodio 51 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 8 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

En el anterior episodio te hablaba de los límites espaciales de la fotografía y de los límites temporales de la literatura, de cómo cuando contamos una historia siempre tenemos que dejar algo fuera. Soy Lara Capeans y hoy en Voz en Movimiento voy a completar esta reflexión hablándote de cómo en el audiovisual se fusionan estas dos realidades. porque aquí tenemos marco temporal y marco espacial y eso precisamente es lo que hace que la visión del director o directora tenga tanto poder porque tenemos que elegir en qué punto queremos empezar y terminar una historia qué queremos dejar que entre y qué vamos a dejar fuera para guiar la mirada del espectador además esto lo podemos hacer principalmente con la cámara, con el punto de vista de la cámara a nivel espacial y con el montaje, tanto a nivel rítmico como cortando o dejando de cortar, a nivel temporal. Entonces nuestro poder es muy grande y tenemos que entender que no existe nunca la objetividad.

Este es el episodio 50 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 5 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Te estás dejando algo fuera. Cuando cuentas una historia, siempre, siempre te estás dejando algo fuera. Soy Lara Capeán, si hoy en Voz en Movimiento quería reflexionar sobre cómo esto se aplica a las diferentes artes. En fotografía, por ejemplo, cuando trabajamos composición, se dice que una de las cosas que diferencia una buena fotografía de una mediocre no está tanto lo que sale en ella, sino lo que se deja fuera. Es decir, los límites del encuadre. Porque ninguna cámara, por mucho angular que tengas, va a conseguir capturar toda la realidad del mundo. Por lo tanto, se vuelve crucial a elegir qué entra y qué sale, y más en documental social o en fotografía social. Ese límite es espacial, por tanto. En cambio, en literatura, por ejemplo, el límite es temporal. Tenemos que decidir dónde empieza nuestra historia y dejar de lado los acontecimientos anteriores y dónde termina. Aunque las vidas de nuestros personajes sigan infinitamente, nosotros tenemos que terminar la historia en algún punto. Pero en el audiovisual se juntan estas dos realidades.

Este es el episodio 49 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 4 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

En muchas ocasiones las personas no nos atrevemos a embarcarnos en nuevas aventuras profesionales porque en general toleramos bastante mal la incertidumbre. Soy Lara Capeans y hoy en Voz en Movimiento quiero hablarte de la diferencia entre seguridad y confianza. Porque en mis consultorías, formaciones o entrenamientos de habilidades comunicativas, mis clientes me suelen decir que les falta seguridad en que aquello que van a comunicar vaya a funcionar o vaya a interesarle al público. y yo les digo que se quiten esa mochila o ese peso o esa losa de encima porque nunca vamos a tener la seguridad de que lo que hacemos vaya a funcionar o vaya a ser un éxito. Y esto, lejos de agobiarnos, debe darnos alas. ¿Por qué? Porque cambiamos mentalmente la palabra seguridad por la palabra confianza. Confianza en nosotros mismos, en dar lo mejor de nuestro trabajo y de nuestro talento y confianza en nuestras habilidades comunicativas. Todo lo demás ya depende del contexto y del propio público

Este es el episodio 48 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 3 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Este es un episodio especial ya que forma parte de una pequeña entrevista a cuestionario o directamente en Cerrona Sonora que me ha hecho Julián, ya en Bedel, del podcast de Los Últimos de Filipinas. En su cuestionario he respondido a varias preguntas sobre el podcasting y sobre la aplicación PrestoCast y una de ellas era precisamente improvisar un episodio. Así que lo que quiero aprovechar es hacer la reflexión de qué bonito está siendo este recorrido de micro capítulos de podcast y todo lo que me está permitiendo las personas, que me está permitiendo conocer, las conexiones que me está permitiendo crear, las oportunidades de visibilidad para mi trabajo, como salir en este podcast o como ir dentro de dos semanas al Galicia Podcast Summit. creo que todo esto es increíble y demuestra una vez más el gran poder que nos da comunicar el gran poder que nos da expresar nuestras ideas en voz alta