Voz en Movimiento

Este es el episodio 77 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 21 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Me resulta muy curioso observar, como si fuera una espectadora externa, mis propias contradicciones en muchos temas. Porque antes me frustraba e incluso me condenaba por ser contradictoria intentando ser todo el tiempo muy coherente. Y ahora creo que es algo razonable, muy humano y que representa nuestros matices, porque normalmente las cosas no son blancas ni negras. Hoy en Voz en Movimiento quiero hablarte de esta última contradicción que he tenido justo con la final del Mundial y en general con todo el Mundial. Y es que a mí no me gusta el fútbol y no me siento especialmente patriota en el sentido típico de la palabra. Entonces me debatía estos días entre el pensamiento de a ver si acaba de una vez el mundial, a ver si dejamos de hablar de fútbol y hablamos de lo importante, etcétera, etcétera. Y esa otra sensación inevitable de qué bonito ver a tanta gente ilusionándose a la vez por lo mismo y ver a la gente unida. Y creo que en comunicación pasa exactamente igual. A veces intentamos ser excesivamente coherentes y nos olvidamos los matices.

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En comunicación hablamos mucho de cómo hacer llegar nuestro mensaje a las demás personas, de cómo tener un mayor impacto con nuestras palabras, con nuestra voz, de hacernos entender y que nuestro mensaje sea claro. Y es normal, porque la esencia de la comunicación es fundamentalmente conectar a unas personas con otras. Pero hoy, en Voz en Movimiento, quiero hablarte de una faceta olvidada de la comunicación y que creo que es la más importante que tenemos los seres humanos. La comunicación interna Es decir, la comunicación con nosotras mismas como personas Una comunicación que también debe ser amable, clara Y buscar los matices para una comprensión profunda Te voy a hablar de varios consejos y prácticas diarias Que puedes implementar para una mejor comunicación interna En la newsletter que enviaré esta semana Si quieres apuntarte, lumareda.com barra newsletter Te dejo el enlace en la descripción de este episodio Nos escuchamos y nos leemos

Este es el episodio 75 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 17 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Todos los procesos de cambio, sean profesionales o personales, suelen sentirse incómodos al principio, muy caóticos y desordenados en el medio, pero al final suelen resultar satisfactorios e incluso muy bonitos. Robin Sharma a esta fase intermedia le llama de hecho el messy middle, el medio desordenado. Pero a veces nos preguntamos cómo comunicar cuando estamos en alguna de esas fases y todavía no tenemos claro nuestro mensaje. En el inicio incómodo yo comunicaría desde lo que ya no es. Es decir, qué ya no voy a ofrecer, qué tipo de profesional no me considero, qué cosas de mi sector no me gustan, porque eso es lo que tenemos claro y lo que nos ha impulsado al cambio. En el mes y medio, en el momento del caos, es un buen momento para comunicar desde el work in progress, desde estoy haciendo esto, estoy aprendiendo, desde el building public, desde el construir en público y por fin, cuando llegues al final, ahí sí podrás comunicar ya tu mensaje con claridad.

Este es el episodio 74 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 16 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy quiero hablarte de un concepto relacionado con la comunicación social y humana que es relativamente poco conocido y creo que te va a resultar interesante. Este concepto es la empatía activa, porque si bien la empatía secas, por suerte, se ha puesto bastante de moda en los últimos años, esta capacidad de ponernos en el lugar de la otra persona e incluso llegar a sentir lo que la otra persona siente, Si la dejamos ahí podemos quedarnos en el plano de lo emocional pero que nada cambie. La empatía activa suma precisamente el cambio social, la acción. Es lo que nos lleva a pasar a la acción y a tomar medidas para intentar cooperar y para intentar cambiar un poco la sociedad que nos rodea. Y es importante también sumarle el pensamiento crítico, ¿para qué? Para evitar replicar sesgos cognitivos muy frecuentes y para intentar evitar paternalismos, que es algo en lo que es muy fácil caer cuando empezamos a activar toda esta parte de la cooperación social. Así que te animo a practicar la empatía activa.

Este es el episodio 73 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 15 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voce Movimiento quiero compartiros parte de un informe sobre educación transformadora que he estado estudiando y principalmente me gustaría hablar de la dicotomía que hacen entre educación tradicional y educación transformadora porque me parece muy revelador cómo lo describen. Os leo literalmente. La educación tradicional define el éxito como desempeño académico o bienestar financiero. Los aprendices son receptores de información preparándose para adaptarse a un sistema existente. Mientras que la educación transformadora rompe la pasividad Aquí los aprendices son agentes de cambio De esta forma pueden aprender transformando y transformar aprendiendo A través del impacto real en la comunidad Me ha parecido muy muy muy interesante porque además pone ejemplos bajados a tierra De centros educativos que han llevado a cabo estos proyectos de forma transversal Y que han tenido un impacto muy positivo en sus comunidades locales

Este es el episodio 72 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Y si ayer hablaba y animaba a más mujeres a empezar su propio podcast para que tengamos un ecosistema sonoro más rico en matices, en diversidad, en perspectivas y en opiniones, hoy quiero enfocarlo desde otro punto de vista que espero de verdad que no levante demasiado resentimiento porque lo digo desde el total cariño, pero creo que tenemos que hacérnoslo mirar. Y es que las mujeres consumimos contenidos, formaciones, podcast de hombres y de mujeres prácticamente por igual. Pero está demostrado y lo reflejan las estadísticas que la mayoría de los hombres escuchan una abrumadora mayoría de contenidos realizados por hombres Si los hombres solo escuchan a otros hombres y no nos escuchan a nosotras por mucho esfuerzo comunicativo que hagamos esa pluralidad no la vamos a conseguir Así que me consta que aquí sí que hay muchos hombres que escuchan a otras mujeres pero animo también a que abramos los oídos

Este es el episodio 71 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 13 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

A veces, en días como hoy, que me levanto con sueño porque la peque ha pasado mala noche o porque estoy un poco congestionada, me da pereza grabar este podcast. Y aún así lo hago. Hay muchos motivos para ello, pero uno de los principales es el siguiente. Si te vas a ver el top 10 de podcasts más escuchados dentro de esta plataforma de PrestoCast, verás que todos, el 100% de esas voces son de hombres. pero es que si te vas a ver los 8 podcasts más escuchados en Spotify, en español de esos 8 podcasts hay 12 hombres porque algunos son con 2 personas como Nadie Sabe Nada con Andreu y Berto y solo una mujer hacen falta más voces de mujeres si queremos que nuestro ecosistema sonoro sea plural, sea rico en matices sea rico en historias y en perspectivas te animo a que si eres mujer y me escuchas, te unas.

Este es el episodio 70 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Llevo tiempo queriendo comprarme un escritorio elevable, de esos que pueden regular su altura para trabajar sentado de pie. Y aunque de momento no lo he hecho, por si tú ya lo tienes, te voy a dar una idea de un caso de uso que quizá no estés utilizando todavía. Soy Lara Capeansio y en Voz de Movimiento voy a hablarte de utilizar el escritorio elevable en su posición más elevada precisamente para comunicar, para expresar tu voz. Y es que cuando hablamos de pie suceden varias cosas, una de ellas es que nuestra energía también se eleva. Otra es que tus manos quedan mucho más libres que cuando estás sentada Y por lo tanto tu gesticulación seguramente sea más fluida y natural Pero es que además sucede una cosa maravillosa cuando nos movemos En este caso incluso aunque estés quieta delante del ordenador Simplemente con el hecho de estar de pie, levantada, erguida Parte de tu cuerpo se libera y entonces también piensas mejor Y por lo tanto te expresas mejor Por eso este podcast Voce Movimiento yo misma lo hago caminando

Escucha el podcast completo en tu plataforma favorita:

Acaba de salir el episodio del podcast de Alex Molins, puede ser una charla más, en el que, como su propio nombre indica, charlamos de varios temas. En principio íbamos a hablar de comunicación y sí que tratamos la comunicación, pero también hablamos de creatividad, de multipotencialidad, en definitiva de ser un poco culos inquietos y de diferentes perspectivas de cómo a veces en la comunicación vale más respetar nuestro propio estilo que intentar adoptar técnicas y estrategias demasiado encorsetadas, demasiado estandarizadas que a lo mejor no encajan con nuestro estilo comunicativo ni con nuestra personalidad. En definitiva, fue una charla muy relajada, muy tranquila. Yo me lo pasé genial. Alex me ha dicho que también y confío en que si te escuchas el podcast lo disfrutes al menos tanto como disfrutamos nosotros grabándolo así que nos escuchamos muy pronto

Te comparto un vídeo donde explico todos los beneficios de las pausas estratégicas y cómo implementarla en diferentes situaciones: https://youtu.be/-RhmHqimyWc

Si cuando tienes que hablar delante de otras personas te aceleras por los nervios o por pura pasión como me sucede a mí, te voy a dar dos consejos muy útiles. Soy Lara Capeán, si hoy en Voce en Movimiento vamos a hablar de dos opciones que tienes para asegurarte de que esta aceleración no sea por lo menos inconsciente. La primera de ellas es hacer tres respiraciones lentas y profundas antes de empezar a hablar, sea salir en público a un escenario o grabarte en vídeo. Pero en mitad del discurso esto no lo puedes hacer, ya que quedaría una pausa demasiado larga. Así que el otro consejo es que apliques la pausa estratégica. Es una pausa de solo un segundito, pero que nos sirve como ancla, como recordatorio para bajar revoluciones y volver a retomar el ritmo normal de nuestro mensaje. Además le permite a nuestra audiencia asimilar la información que le hemos dado hasta ese momento y podemos hacer contacto visual con ellos y reforzar la conexión. ¡Nos escuchamos!