Voz en Movimiento

Este es el episodio 97 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 22 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voce Movimiento quiero hablarte de mi amiga Violeta. Violeta es una emprendedora que trabaja como Project Manager. Yo misma la he contratado en alguna ocasión y es una profesional maravillosa. Y tiene algunas máximas que me gustan mucho. Una de ellas dice algo así como estructura sólida, flexibilidad en los detalles. y creo que podemos agarrarnos a ello para intentar buscar ese equilibrio del que te hablaba ayer entre ser hiperconstante en la creación de contenido y escribir o grabar o publicar aunque no nos apetezca solo por ser fieles a esa estrategia y el otro extremo que es crear solamente cuando nos nazca y cuando nos fluya de forma que nunca alcancemos una constancia ni para nuestro público ni para nosotras mismas. Yo he elegido esto, tengo una estructura sólida, elijo publicar un vídeo en YouTube al mes, dos newsletters al mes y grabar este podcast a diario pero me permito ser flexible en los detalles descansar durante el mes de agosto o no publicar el podcast si un día no me apetece

Este es el episodio 96 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 22 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voce Movimiento quiero hablarte de la dicotomía entre la constancia y la espontaneidad. Es decir, por ejemplo, en la creación de contenido tenemos por un lado las personas que son muy constantes y tienen un podcast diario y dicen pues llevo 5 años subiendo mi podcast todos los días o enviando mi newsletter sin falta todas y cada una de las semanas y en el otro extremo estarían las personas que simplemente pues graban algo o escriben algo publican algo cuando les nace, cuando les sale y cuando lo sienten así. El problema de este segundo caso es que al faltarnos la constancia normalmente los algoritmos nos penalizan y aunque no sea ese caso, aunque no tenga que ver con los algoritmos, nuestra propia audiencia se olvida un poco de nosotros. Pero en el primer caso podemos llegar a escribir por escribir, a hablar por hablar y simplemente aburrirnos de nosotros mismos. Creo que tenemos la misión de encontrar ese delicado equilibrio entre una y la otra ¿Tú qué opinas? ¡Nos escuchamos!

Este es el episodio 95 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 21 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voz de Movimiento vamos a ver la diferencia entre la empatía cognitiva y la empatía afectiva. Y es que en abril de 2026 se publicó un estudio hecho en una escuela de negocios australiana en la que dividieron a dos grupos de estudiantes que tenían que preparar un trabajo sobre un grupo, un colectivo con cierta desventaja social, vamos a decirlo así, en situación de vulnerabilidad. A unos de esos estudiantes simplemente les explicaron la situación y con esa empatía cognitiva que nos permite comprender una situación de forma lógica e intelectual, desarrollaron sus posibles soluciones. En cambio, al otro grupo les llevaron a conocer de primera mano al grupo, les enseñaron entrevistas de ellos y ese segundo grupo creó soluciones muchísimo más preparadas y muchísimo más eficaces. ¿Por qué? Porque habían desarrollado una auténtica empatía afectiva Que no significa que 100% nos vayamos a poner en la piel de la otra persona Pero para ello es tan importante el documental social

Este es el episodio 94 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 17 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voz de Movimiento quiero hablarte del entrenamiento comunicativo, que es la forma en la que yo entiendo lo que otras personas llamarían a lo mejor preparación en oratoria, porque yo lo veo un poco como cuando vamos al gimnasio. Me explico. La máxima optimización de tu comunicación o en este caso de un entrenamiento físico no se da cuando tú vas al gimnasio y en la monitora o el monitor te explica los ejercicios muy bien, los haces un día y te vas a tu casa pensando que ya lo sabes todo. Esos músculos no van a crecer solos y no te vas a poner fuerte sola por haber ido un día y haberlo entendido todo. pero al mismo tiempo tampoco es la forma más óptima ir por tu cuenta al gimnasio si no sabes nada de educación física ni de anatomía porque seguramente por un lado te vas a lesionar, por otro lado vas a sobredimensionar ciertos grupos musculares y te vas a olvidar de otros importantes. Pues en entrenamiento comunicativo exactamente igual.

Este es el episodio 93 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 16 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

En el episodio número 81 de Voz en Movimiento, realicé una reflexión a raíz de una preciosa frase de San Agustín de Hipona, y por supuesto cité la fuente. Esto es habitual cuando las personas utilizamos frases o citas célebres de personas antiguas, de filósofos griegos, romanos, de la Edad Media, pero en cambio creo que cuando alguien parte de una cita o reflexión de una persona más coetánea, tiende a ocultar la fuente. Como si dar a entender que nuestra reflexión parte del conocimiento de una tercera persona le quitase mérito a esa reflexión. Y yo creo que es todo lo contrario. Creo que visibilizar de dónde tomamos nuestros aprendizajes nos convierte en personas más honestas, con una comunicación más abierta y transparente. Creo además que así ponemos en valor nuestra reflexión o nuestra crítica sobre el aprendizaje de otras personas.

Este es el episodio 92 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 15 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Y si ayer te hablaba de cómo hacer un calentamiento corporal mínimo, hoy en Voz en Movimiento quiero decirte cómo hacer un calentamiento vocal mínimo, que te sirva tanto para minimizar molestias y lesiones como para optimizar la proyección de tu voz, la dicción y la entonación. De todos modos, el calentamiento vocal es cierto que es un poquito más difícil de explicar así, por lo que estoy pensando en preparar un recurso gratuito que os pueda orientar, así que espero que próximamente os lo pueda anunciar. De todos modos, calentamiento vocal vamos a diferenciar en dos partes. La primera, en la que vamos a calentar la musculatura facial. Para ello vamos a darnos un masaje bien fuerte en los pómulos, en la frente, incluso en el cráneo y vamos a articular movimientos con nuestra boca. Para despertar así toda la zona de los labios y las mejillas y vocalizar mejor Y en el calentamiento vocal propiamente dicho para entonar mejor vamos a humedecer la garganta y hacer pequeños sonidos

Este es el episodio 91 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 14 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Siempre, siempre, siempre en todas mis consultorías, charlas o formaciones hago mucho hincapié en la importancia de un buen calentamiento corporal y un buen calentamiento vocal antes de hablar en público o de grabarnos en cámara. Por eso hoy en Voce Movimiento quiero darte algunas pautas para que aunque no sepas hacer un calentamiento perfecto, al menos hagas un calentamiento mínimo viable. Y hoy vamos a empezar con el calentamiento corporal. El truco que yo utilizo cuando alguien no sabe por dónde empezar, en vez de pensar o lo hago perfecto o mejor no lo hago, es que piense en hacerlo de cabeza a pies. Entonces, así no se nos va a olvidar ninguna parte de nuestro cuerpo. Lo que vas a hacer es recorrer tu cuerpo de cabeza a pies, movilizando de forma suave y circular todas las articulaciones que te vayas encontrando a tu paso. Como te digo, no es un calentamiento perfecto, pero es mucho mejor que no hacerlo. Nos escuchamos

Este es el episodio 90 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 10 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Todos tenemos un amigo, un familiar, que habla de sí mismo diciendo cosas como es que soy un desastre, es que yo siempre lo hago mal, bueno te enseño esto pero vas a ver que es horrible y quizá incluso seas tú mismo o tú misma y te reconozcas en este tipo de palabras. Y hoy en Voce Movimiento quiero hablarte de por qué deberíamos cambiar el discurso de nuestra comunicación interna más allá del obvio del impacto en nuestra autoestima. Y es que el lenguaje crea y moldea realidades. Si decimos esas cosas de nosotros mismos Muchas veces incluso sin darnos cuenta Como una forma de hablar que pensamos que es inofensiva Con el tiempo acabamos creyéndonos de verdad Que esas son nuestras auténticas capacidades Nuestra auténtica forma de ser Haz la prueba, intenta entrenar la percepción de ti mismo y de tu lenguaje Y fíjate durante el día de hoy en cómo te hablas Y en qué tipo de expresiones utilizas para tus comportamientos y tus acciones Nos escuchamos

Este es el episodio 89 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 8 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voce Movimiento quiero recomendarte que sea cual sea tu lanzamiento, servicio o proyecto, reserve siempre una partida de tiempo y de dinero para la comunicación. Y es que en otra vida tuve un sello discográfico, trabajé en una escuela de rock y hasta en un estudio de grabación musical. Estuve muy vinculada a la música y a los artistas. Y dentro de todos los servicios que yo allí ofrecía, veía siempre cómo artistas se dejaban su talento, su esfuerzo, su tiempo y su dinero en grabar discos estupendos que sonaban increíbles, en producir videoclips chulísimos, algunos de ellos los hice yo y hasta ganamos algún festival de cine, pero después no reservaban una partida de tiempo, de esfuerzo o de presupuesto para la comunicación, para la distribución. Y por desgracia muchos de esos discos, muchos de esos videoclips o muchos de esos proyectos se quedaban encerrados en un cajón, llegando poco más lejos que amigos y familiares. Que eso no te pase a ti, por favor. PrestoCast

Este es el episodio 88 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans, publicado el 7 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Hoy en Voz de Movimiento quiero hablarte de una técnica bastante conocida para dar feedback, pero quiero enfocarla correctamente. Y es la técnica Sándwich. Es una técnica que básicamente consiste en que si vamos a dar un feedback complicado o hacer alguna petición difícil, empaquetemos esa parte más compleja con dos partes positivas, como si fuera un sándwich. Es decir, que empecemos agradeciendo el trabajo realizado hasta ese momento, después introduzcamos el feedback y posteriormente terminemos con algo positivo como por ejemplo las repercusiones de hacer bien ese trabajo. Pero aquí creo que es importante tener dos cosas claras. La primera es que todo lo positivo que digamos sea de corazón, no sea por cumplir con la técnica, porque si no se va a notar y puede funcionar al contrario, puede producir el efecto inverso. Y la segunda es que por favor no infantilicemos a nuestro interlocutor, que siempre lo hagamos desde el respeto y no intentando aplicarle una fórmula de primaria.