פרק זה הוא למעשה הדרכה אינטרנטית שעשיתי על חוסר איזון הורמונלי לנשים. בהדרכה דיברתי על הסימפטומים, מאיזה גיל זה מתחיל (אמצה שנות ה 30), כל הגורמים האפשריים וכאלה הקשורים לשיבוש הורמונלי וכאלה שלא קשורים כמו גורמים סביבתיים, המזון שלנו, סטרס ועוד. הסברתי בפירוט איך אפשר לזהות לבד את הגורמים ואיך עוד ניתן לבדוק. בנוסף, הרחבתי על כל הדרכים המגוונות לפתרון בין היתר אסטרטגיות טיפול ותוספים מומלצים. הפעם הפרק הזה הוא גם מצולם אז תהנו ואל תשכחו לעקוב אחריי :)

אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?

הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.

הנה כל הפרטים על המועדון: ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/⁠

מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il/

פייסבוק: https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo

אינסטגרם: https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/

מה שמעניין זה שהגורמים הם מגוונים ולא בהכרח קשורים לאסטרוגן עצמו. את הולכת להכיר את כל הגורמים והסיבות לעודף אסטרוגן, בנוסף איך זה מתקשר לעלייה במשקל? ואני בטוחה שאת סקרנית לדעת איך אפשר להיפטר מזה בשביל שתוכלי גם לרדת במשקל ולהרגיש טוב ואנרגטית.

אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?

הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.

הנה כל הפרטים על המועדון: ⁠ ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠

מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: ⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠

פייסבוק: ⁠https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo⁠

אינסטגרם: ⁠https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/⁠

להורדת המדריך 7 הצעדים לאיזון רמות האסטרוגן: https://bit.ly/3OLpKQK

נתראה בפרק הבא,

לירז בלומנפלד

פרק #10 | ההבדל בין הסתגלות הגוף לשרוף שומן לבין הסתגלות לקיטוזיס? מה מגיע קודם?

עושים תזונה.נקודה. עם לירז בלומנפלד

בפרק הזה הרחבתי לגבי ההבדלים והשלבים בין כניסה לקיטוזיס, הסתגלות לשימוש בשומן כאנרגיה והסתגלות לשימוש בקיטונים והשפעותיהן על הגוף והאופן של המכניקה.

אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?

הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.

הנה כל הפרטים על המועדון: ⁠⁠ ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠

מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: ⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠

פייסבוק: ⁠⁠https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo⁠⁠

אינסטגרם: ⁠⁠https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/⁠⁠

להורדת המדריך 7 הצעדים לאיזון רמות האסטרוגן: ⁠https://bit.ly/3OLpKQK⁠

נתראה בפרק הבא,

לירז בלומנפלד

בפרק על בלוטת התריס אני (לירז בלומנפלד) אדבר וארחיב על כל הסיבות שגורמות להאטה בבלוטת התריס וגם הפתרונות, ועד סוף הפרק אתם תבינו מהם התפקידים של הבלוטה (זה ממש לא רק המטבוליזם), אתם תבינו מזה T3 ו T4, מזה השימוטו? ועוד אני אעבור על כל הסיבות וגם אפרט איך אפשר לעזור לבלוטה להאיץ את הקצב באמצעות תזונה מותאמת, ויטמינים, מינרלים ותוספים נוספים שהם בגדר חובה כאשר הבלוטה הלכה לישון! אתם תגלו כי לא כל הסיבות נובעות ישירות מהבלוטה.

אם נמאס לך לקפוץ מתכנית לתכנית? ועוד יותר נמאס לך שאת לא יורדת במשקל?

הצטרפי אליי למועדון החמישה אחוזים לנשים בו גם תרדי במשקל וגם תוכלי לקבל את כל המעטפת והתמיכה לאורך כל השנה! את תדעי בדיוק איך להתנהל בחופש הגדול, בחגים, באירועים בחו"ל ובכל סיטואציה שתצוץ! הפעם את הולכת להישאר וליהנות מהתוצאות שלך עד שהם יתקבעו כהרגל לחיים.

הנה כל הפרטים על המועדון: ⁠⁠ ⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠⁠

מוזמנים להיכנס לאתר הבית שלי: ⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠

פייסבוק: ⁠⁠https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo⁠⁠

אינסטגרם: ⁠⁠https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/⁠⁠

להורדת המדריך 7 הצעדים לאיזון רמות האסטרוגן: ⁠https://bit.ly/3OLpKQK⁠

נתראה בפרק הבא,

לירז בלומנפלד

הפרק יעסוק באחד המיתוסים הכי גדולים בעולם התזונה - ספירת קלוריות ומאזן קלורי שלילי? האם קלוריה שווה לקלוריה? איך הגוף מודד קלוריות? איזה שפה הגוף שלנו מדבר ואיך הוא מתקשר? איזה גישה נחלה כישלון צורב? בנוסף אני ארחיב מעט לגבי הנחיות התזונה, ואיך זה הגיוני שהם לא השתנו משנות ה 50 וזאת למרות המחקרים רבים שהוכיחו אחרת? ואת כל החגיגה הזאת אקשר למחלת הסוכרת (מסוג 2) איך היא נוצרה? המעגל הכה אכזרי של המכניקה המובילה לתנגודת אינסולין, ויש גם סוף טוב לכל הסיפור הזה כי אתם תלמדו איך באמצעות ששת שלבים גם אתם תוכלו לשפר את הסוכרת שלכם או טרום סוכרת באמצעות תזונה דלת פחמימות וקטוגנית. ההבנה של עומק הבעיה תעזור לכם לעשות שימוש נכון בתזונה ולווסת את ההורמונים במטרה שהם יעבדו בשבילכם ולא נגדכם.

בפרק זה ארחיב על מצב מטבולי בשם קיטוזיס - איך נכנסים לקיטוזיס בפעם הראשונה? איך חוזרים לקיטוזיס לאחר אכילת פחמימות או יציאה מהשגרה? וכמה זמן זה לוקח לחזור חזרה? אני ארחיב על איך באמצעות כמה טיפים תוכלו לחזור לקיטוזיס במהירות. בנוסף, למי זה מתאים בכלל? באיזה בעיות ומחלות קיטוזיס מטפל? הכנתי לכם את הרשימה המלאה (כמעט) ואתן דגש לבעיות בריאות שקיטוזיס יכול להוות הצלה של ממש. תבואו יהיה מעניין!

אתר הבית שלי: ⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/⁠⁠

פייסבוק: ⁠⁠https://www.facebook.com/lirazblumenfeldketo⁠⁠

אינסטגרם: ⁠⁠https://www.instagram.com/Liraz_blumenfeld/⁠

מה ההבדל בין תזונה קטוגנית לתזונה דלת פחמימות?

בפרק הזה אני אסקור את כל היתרונות של הגישות הנ"ל ובמה הן מתמקדות? ולאיזה מצבים ובעיות תתאים הדיאטה הקטוגנית? ואיזה הדיאטה הדלת פחמימות?

ובונוס ענק! אתם תלמדו איך ניתן לעשות תזונה דלת פחמימות ועדיין להיכנס לקיטוזיס! כיצד להינות מעוד עולמות כמו Target Keto ו Keto Cycling.

אל תשכחו לעקוב אחרי הפודקאסט כדי לקבל עדכונים בכל פעם שיוצא פרק חדש.

אהבתם? שתפו עם חברים והמשפחה כדי שעוד אנשים יחשפו לכל היתרונות של התזונה וההשפעה שכולה להיות לה על החיים שלכם ושלהם.

לעוד תכנים ומתכונים קטוגניים ודלי פחמימות כנסו לאתר - https://www.liraz-blumenfeld.co.il

המצב במדינה בתקופה האחרונה בהחלט גורם להרבה סטרס! פרק זה עוסק בסטרס ואיך ניתן להתגבר עליו באמצעות תזונה, תוספים ועוד טיפים ממש חשובים. בפרק הרחבתי בקצרה על המכניזם וכיצד הסטרס מתבטא וכל הדרכים שניתן לעזור באופן מיידי. בחלק השני של הפודקאסט דיברתי על היום שאחרי החג - איך חוזרים לשגרת אכילה נכונה? ואיך ניתן לאזן את הגוף ולהפחית ברמות האינסולין ולאפס את הגוף באמצעות כמה טכניקות פשוטות ויעילות. אני מזמינה אתכם לדרג את הפודקאסט.

אם יש לכם נושאים המעניינים אתכם ותרצו שאדבר עליהם בפרקים הבאים אתם מוזמנים לשלוח לי למייל - [email protected]

אתר הבית - https://www.liraz-blumenfeld.co.il/

השבוע הקלטנו פרק מיוחד ליום האישה ששודר והוקלט בפייסבוק לייב.

אני וירדן ברכה, נטורופטית ומטפלת בצמחי מרפא ופרחי באך (מתמחה בהליכי ירידה במשקל ואיזון הורמונלי) מראיינות אחת את השנייה ומזמינות אותך לשיחה על התכלס! 

איך את הולכת לעזור לגוף שלך להתאזן הורמונלית, עצבית ורגשית. את הולכת לקבל מאיתנו המון טיפים וכלים פרקטיים. כל אחת בתחומה. 

אני אדבר על חשיבות התזונה ובמיוחד תזונה קטוגנית ודלת פחמימות בהתאמה לציר ההורמונלי הנשי בגיל הפריון ובגיל המעבר, וירדן הולכת להתייחס למקום הרגשי כחלק מהתהליך וכיצד צמחי מרפא תומכים.

את תקבלי 7 כלים כה שימושיים אשר תוכלי ליישם אותם על עצמך כבר למחרת בבוקר לעבר האיזון שלך.

בפרק של היום אארח ד”ר חן קולבורן שהיא רופאת משפחה בכללית אשר מלווה קבוצות ויחידים בתהליך המלחמה בתסמונת המטבולית. נשוחח על התסמונת המטבולית, מהי? מה הפרמטרים שלה? ומהם הפתרונות המוצעים היום על ידי הרפואה? ומה הקשר לאינסולין? וכיצד התזונה הקטוגנית יכולה לסייע במלחמה זו. ד”ר קולבורן תדבר על החשיבות של מעקב רפואי כאשר מבצעים את התזונה הקטוגנית.