הפרק הזה הולך כאן כדי לשפוך אור על נושא המטריד רבים: כולסטרול גבוה.

🔍 ?מה אתם הולכים ללמוד מהפרק הזה

📊 ההיבטים החשובים:

🌟 כולסטרול הוא לא האויב שלכם! גלו כיצד הגוף שלכם יודע להתמודד עם שומנים, ומה המדדים הנכונים להבין את מצבכם הבריאותי.

אז אם אתם מתמודדים עם כולסטרול גבוה או רק רוצים לדעת יותר, אל תפספסו את הפרק הזה!

📅 תנו לי 5 כוכבים ושתפו את הפרק עם חברים.

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠

בפרק זה, נצלול אל 15 סימנים מפתיעים שמעידים על כניסה למצב קטוזיס. מעבר לסימנים המוכרים כמו ירידה בתיאבון וריח פה אופייני, נחשוף גם תופעות פחות ידועות כמו שינויים בטעם, חלומות ססגוניים יותר, ואפילו שיפור בבריאות החניכיים. נדון במחקרים

הפרק הזה יספק לכם תובנות חדשות ומרתקות על הדרך שבה הגוף שלכם מגיב לשינוי הדרמטי במקור האנרגיה שלו.

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠

איך לרמות בדיאטה קטוגנית מבלי לפגוע בתוצאות?

מי אמר שאתם חייבים לבחור בין ליהנות מהחיים לבין להצליח בתזונה? בעולם של קיטו, גם כשאתם חורגים, אתם עדיין בשליטה.

בפרק החדש של הפודקאסט שלנו, אנחנו שואלים: האם אפשר לרמות בתזונה קטוגנית מבלי לפגוע בהתקדמות? התשובה תפתיע אתכם!

איך להמשיך ליהנות מהאוכל שאתם אוהבים ועדיין לשמור על איזון. אין צורך להרגיש אשמה או להסתבך עם חוקים.

איך לרמות בצורה חכמה, מה קורה בגוף שלכם כשאתם חורגים, ואילו טיפים פרקטיים יכולים לשמור על התוצאות שלכם.

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠

88  אחוזים  מהמבוגרים באמריקה יש

אם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר בבריאות שלכם לא

למרות שבדיקות המעבדה שלכם נורמליות לחלוטין

בדיקות של בני 19 אבל אתם מרגישים יותר כמו בני

ואולי אתם מוצאים שמאוד קשה לכם לרדת במשקל

אולי הבעיה שלכם היא עמידות לאינסולין?

זוהי הסיבה הכי נפוצה לתקיעות במשקל

אבל רוב האנשים לא יודעים זאת ולא מקשרים, לא

עמידות לאינסולין אינה על סדר היום.

אין זה במודעות.

מתי בדקתם לאחרונה אינסולין?

אף פעם ...

ולכן האבחנה שלכם היא תנגודת לאינסולין שאינה

התנגודת הזאת מתגלגלת הלאה לטרום סוכרת ואז

וכל יתר המחלות הנפוצות אחרות הקשורות לעמידות

מצב זה יכול לרוץ ברקע -10 ואפילו 15 שנים מבלי

אבל זהו! מהיום בפרק הזה אתם תדעו לזהות זאת

כל הסימנים שהיו על הקיר!

תתפסו מוקדם ותוכלו לעצור את זה 

באמצעות התזונה הנכונה ושינויים באורח החיים

לא תיקחו?

בפרק 20 הסימנים שיצילו אתם

איך להשתחרר מתנגודת לאינסולין ולאזן את רמות הסוכר וגם לרדת במשקל?

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠

אתם הורסים לעצמכם את התוצאות, מבלי לדעת.
תפסיקו לנשנש! ממש כך, ובלי יותר מדי, פשוט תפסיקו.

בפרק הזה אתם הולכים להבין כיצד הגוף שלכם מגיב לאוכל שלושת השלבים 

ומה קורה כשאתם מנשנשים?

אתם הולכים להיות ממש מופתעים!

איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠

⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠

⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠

אתם מתאמצים משקיעים בשינוי החדש

באמת בא לכם לרדת במשקל,

להרגיש טוב יותר.

יותר נכון - כמהים לזה.

אבל, ייתכן ואתם עושים משהו

שוב ושוב ושוב ושוב ...

שהורס לכם את הכל.

זו התפיסה שלכם כי -

הצלחה או כישלון תלויה במה שנמצא בראש שלכם

כמובן שהתזונה היא הבסיס להכל

אבל,

אם לא תשנו את  התפיסה 

אתם תחזרו להרגלים הישנים מהר מאד.

וגם התזונה הכי מוצלחת,  לא תתעזור לכם

רוצה לדעת איך אנשים מצליחים עושים שינוי?

איך באמצעות שינוי התפיסה

הם יורדים במשקל, בקלות

נהנים כל כך מהשינוי

עפים על זה!

איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠

⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠

⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠

אכילת ירקות בתזונה הקטוגנית, אמור להיות פשוט אבל הבלבול סביב זה גדול מדי.

הנה הפרק שיעשה לכם סדר אחת ולתמיד לגבי ירקות.

כמה?

האם אפשר לשלב ירקות עמילניים? 

האם יש ירקות יש להיזהר? ומה הסיבה?

מזה לקטינים, חומצה אוקסלית, חומצה פיטית.

וצורת הבישול הכי טובה.

המחקרים:

https://www.researchgate.net/publicat…                                

 https://bmcendocrdisord.biomedcentral…                                             

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29276...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10884… 

https://www.phytojournal.com/archives...

https://www.cambridge.org/core/journa...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15826...

איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠

⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠

⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠

פירות אלו דלים בפחמימות ויעזרו לך להגיע ליעד שלכם.

תוכלו ליהנות מהטעם מבלי לדאוג לעלייה במשקל או לבעיות בריאותיות.

בנוסף, הכנתי לכם 2 טיפים מושלמים מגובי מחקר מה לעשות לפני ואחרי אכילת פירות בשביל לאזן את רמות הסוכר.

מוכנים?

ההמלצה שלי למגנזיום + אשלגן

המחקרים המדוברים בפרק:

הקפאת אוכמניות

תותים נוגדי קרישה

סקירת 51 מחקרים על לפני אכילת פירות

סקירה של 39 מחקרים על ספורט לאחר ארוחה

אשכולית והפחתת סיכון לסוכרת

איך עושים תזונה קטוגנית נכון ללא טעויות וגם יורדים במשקל?

הקורסים שלי לגברים ונשים מחכים לכם פה:

לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה

לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים

אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין

האם יש צורך לספור קלוריות במסגרת התזונה הקטוגנית וכמה צריך לאכול?

מה האחוזים שאתם צריכים לצרוך מכל אבות המזון?

והאם בשביל לרדת במשקל יש צורך לחתוך קלוריות?

ובפרק הזה אני הולכת לפרק את הכל עבורכם ואתם הולכים להבין איך המטבוליזם שלכם עובד.

בפרק הזה אני אכלול את חוקי הזהב שיעזרו לכם לבנות את התפריט שלכם, ומהם הבעיות שאתם צריכים לקחת בחשבון במידה ויש לכם תקיעויות.

###################################

הקיץ כבר פה! איך אתם הולכים לשפר את המראה - לרדת במשקל ואת ההרגשה שלכם באופן מיידי?

כל ההדרכות שלי שיעזרו לכם לצמצם את השומן הבטני ולהתעורר בכל בוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!

איזה הדרכה מתאימה עבורכם?

קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):

המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:

קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#⁠⁠⁠⁠⁠⁠

צלוליט!

מי אתה ולמה נתקעת בגוף שלי?! העור התפוזי שאינו חינני! וגם אם את רזה, הוא שם.

רוצה לצמצם אותו משמעותית? יש כמה דברים שאת יכולה לעשות ובעוד 28 ימים תיראי שיפור. מוכנה לתת עבודה?

אני הולכת לחלוק איתך פרוטוקול 7 שלבים לצמצום הצלוליט שלך זה עובד גם אם יש לך עור רפוי. והחדשות הטובות הן שזה לא משנה כמה זמן יש לך צלוליט ועור רפוי, זה יעבוד גם לך, בעוד 28 ימים.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

הקיץ כבר פה! איך אתם הולכים לשפר את המראה - לרדת במשקל ואת ההרגשה שלכם באופן מיידי?

כל ההדרכות שלי שיעזרו לכם לצמצם את השומן הבטני ולהתעורר בכל בוקר עם אנרגיות שאתם לא הכרתם קודם לכן!

איזה הדרכה מתאימה עבורכם?

קורס תזונה קטוגנית למתחילים (גברים+נשים):

המכיל כל מה שצריך בשביל להתחיל בצורה נכונה תזונה קטוגנית מבלי לעשות נזקים לבריאות שלכם. הקורס כולל הנחיות, מתכונים, תפריטים ועוד:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

קורס מזורז לנשים שרוצות להיפטר מהשומן הבטני ולצמצם היקפים:

קורס הדגל שלי שבו תמצאי ה-כל! כנסי לפירוט:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

אתר הבית שלי לעוד מידע חינמי על התזונה הקטוגנית:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.liraz-blumenfeld.co.il/#⁠⁠⁠⁠⁠