Записаться на бесплатную встречу-знакомство к Ире:

Записаться к Ире: https://irenpotapova.com/

Записаться на консультацию к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

Сегодня наш разговор пойдёт о целях и препятствиях на пути их реализаций!

Мы всегда к чему-то стремимся, а иногда теряем мотивацию. Порассуждаем в общем, про настоящее. Что нам помогает?

Как не опускать руки и не бросать начатое?

Как справляться с неопределенностью и неоднозначностью будущего?

Про борьбу и принятие. Поиск ресурса, комфорта и развитие навыков.

Обо всём и ни о чём!

Откровенно и по-честному!

P.s. выпуск был записан 10.02.22

Записаться на бесплатную встречу-знакомство к Ире: https://https://irenpotapova.com/

Записаться на консультацию к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

Сегодня поговорим про про «Синдром самозванца».

Что это? Это субъективный психологический опыт человека, который боится разоблачения и уверен, что является обманщиком. Присутствует практически у каждого. Создается впечатление, что у человека «достигаторство» в крови. Такие люди всегда недовольны своими достижениями, они постоянно стремятся к лучшему, иногда обесценивая свои труды. Это конечно, про самооценку и убеждения.

Тут также про:

–потребность быть особенным, лучшим;

–аспект супермена;

–ощущение некомпетентности и приуменьшение похвалы;

–страх и чувство вины за успех;

Если вы испытываете этот синдром, то вы точно не самозванец. Причин достаточно много. Естественно, многое уходит в детство и социальное окружение. Не стоит копаться в причинах, надо учиться управлять своим сознанием. Помните, экспертность не бывает абсолютной. Вы думаете, что обязаны про всё знать. Это невозможно! Самое главное – это то, что вы владеете своим непосредственным опытом, которого нет ни у кого другого, и потому ваш опыт бесценен!

Это субъективный психологический опыт человека, который, несмотря на объективные признаки успеха, не позволяет человеку принять собственные достижения. Люди испытывают постоянный страх перед тем, что окружающие узнают, что они не настолько хороши, как о них думают. у многих людей и убеждения.–

Если вы обнаружили в себе признаки «синдрома самозванца», то не всегда от него надо избавляться. Зачастую это является для нас определенным мотиватором, но если «синдром» мешает жить или строить карьеру, то с этим вопросом можно попробовать разобраться, самостоятельно или со специалистом.

Записаться на бесплатную встречу-знакомство к Ире: https://irenpotapova.com/

Записаться на консультацию к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

Сегодня поговорим о манипуляции!

Манипулирование людьми - использование другого человека в своих целях, для получения собственной выгоды. Существуют различные способы манипулирования. Часто мы это встречаем в рекламе, образовании, воспитании и конечно, в любого рода отношениях.

Манипуляции бывают:

–осознанные;

–неосознанные;

Манипулятор часто играет на чувстве вины. Поддаваясь на манипуляции, мы привыкаем не иметь собственного мнения. И если вы не можете управлять своими эмоциями, экспертностью, то ими будет управлять кто-то другой. Развивая привычку смело отражать нападения манипуляторов, вы формируете свою новую реальность.

Удачи.

Сегодня наш разговор пойдёт про Абьюз.

Термин пришёл в Россию относительно недавно. Дословно abuse означает злоупотребление, жестокое отношение. Человек совершающий насилие над другим – абьюзер. Такие отношения «жертвы» и «тирана», сопровождающиеся манипуляциями.

Что мы обсудим:

–виды абьюза (психологический, физический, сексуальный, экономический);

-признаки абьюза;

-в связи с чем становятся абьюзерами;

Не оправдывайте поступки человека, если он причиняет вам боль. Не стоит думать, что всё изменится, это просто такой период. Нужно быть решительным и прекращать такие отношения.

Думайте о себе!

И если вы не можете самостоятельно справиться, то обязательно обращайтесь за помощью.

Записаться на консультацию:

к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

к Ире: https://irenpotapova.com/

Осенью происходят изменения. Световой день уменьшается, природа засыпает. Наступают холода и наш организм, подчиняясь законам природы, перестраивается на другие ритмы. Из-за этого нарушается гормональный фон, появляется вялость, апатия, сонливость. Срок этой перестройки не велик, примерно две недели. Это зависит от вашего организма и темперамента.

Что же делать в этот период?

–Заботьтесь о себе!

–Больше отдыха

–Меньше завышенных требований и претензий к себе.

–Балуйте себя чаще, витаминизируйтесь.

–Общайтесь с близкими.

–Подведите определённые итоги.

–Генерируйте оптимизм.

У некоторых людей осенняя хандра – это триггер к депрессии.

Как понять что состояние стало патологическим?

–Пониженный фон настроения, ничего не радует, хочется изолироваться, негативные мысли, изменение аппетита, сна.

И длится это всё более двух недель.

В таком случае, это уже повод обратиться к специалисту.

Не все состояния, это повод к психическим расстройствам. Но это сигнал посетить профессионала. Не затягивайте.

Хорошего всем настроения и тёплой позитивной осени.

Обо всём и ни о чём!

Откровенно и по-честному!

Записаться на консультацию:

к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

к Ире: https://irenpotapova.com/

Сегодня мы поговорим о характере!

Характер формируется в течение всей жизни. Он включает в себя множество личных качеств: поведения, привычек, формируется под влиянием внешних и внутренних факторов. Характер определяет всю жизнь человека, влияет на большинство наших решений. Проявление характера присутствует в каждом действии во всех сферах жизни.

Так о чём мы:

—как формируется характер;

—черты характера;

—проявление характера;

—составляющие характера;

Черты характера устойчивое, меняются по мере накопления знаний и жизненного опыта. Не пытайтесь изменить мир вокруг. Займитесь собой, развивайтесь, меняйтесь, наполняйтесь и будьте счастливы!

Обо всём и ни о чём!

Откровенно и по-честному!

P.s

Если вам понравился выпуск, поделитесь в комментариях под публикацией.

Записаться на консультацию:

к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

к Ире: https://irenpotapova.com/

Сегодня наша беседа будет о том, как выбрать психолога.

Среди многих людей до сих пор распространенно мнение, что к психологам ходят «ненормальные». И если вдруг судьба завела вас к этим странным специалистам, то это надо тщательно скрывать от других или стыдиться.  Все эти тревоги часто идут от незнания того, кто такой психолог. Как он работает, в каких случаях стоит к нему обращаться и что можно получить в результате. Часто люди путают специалиста психолога и психотерапевта. Мы обсудим, в чем отличие, когда и к кому надо идти. Также, с какими запросами надо идти к психологу и с какими трудностями достаточно поделиться с друзьями, или решить самим.

На что же следует обратить внимание при выборе специалиста:

—образование;

—методы и направления;

—личные ощущения;

—место встречи;

—формат работы;

—оплата;

—рекомендации и отзывы;

Решения вы должны принимать самостоятельно. Не стесняться говорить о написанном выше. Это ваше время и ваши деньги. Опирайтесь на свои чувства и ощущения!

Удачи!

Записаться на консультацию:

к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

к Ире: https://irenpotapova.com/

Сегодня наш разговор о цифровой зависимости и цифровой гигиене.

Многие зависимы от гаджетов в наше время. Для кого-то это работа, а кому-то постоянное времяпровождение. Гаджеты формируют среду вокруг нас. А также, смартфон в нашем кармане – это не только инструмент для расширения мышления, это ещё и «машина» по управлению нашим поведением.

Гаджеты стали необходимостью в современной жизни.

Иногда идёт потеря связи с внешним миром. Мы погружаемся в приукрашенную другими людьми «реальность». Впадая иногда в нехарактерные для нас состояния.

Что же делать, чтоб не стать заложником гаджета?

Профилактика:

—физическая активность;

—читать бумажную литературу;

—тайминг, отдых – гаджет;

—развивать скептицизм;

—будильник, взамен телефону;

—выключать звуки и уведомления;

—планирование, день без гаджета;

Через гаджет возможно поучать качественную информацию и общение. И это зависит только от вас!

Обо всем и ни о чём!

Откровенно и по-честному!

Записаться на консультацию:

к Тане: https://taplink.cc/shapenkova_tata

к Ире: https://irenpotapova.com/

Многие люди относятся к профессии психолог с настороженностью, так как плохо представляют себе, кто такие психологи и как они работают.

Эта профессия окружена различными мифами, которые мешают вовремя обращаться за помощью и разрешать свои жизненные проблемы.

Про это мы сегодня и поговорим – «Мифы о психологах»!

Кратко, лаконично и с юмором обсудим:

—психолог – это психиатр;

—психолог, изменит личность человека без его ведома;

—психолог — «сканирует» вас;

—психолог – решит все ваши трудности;

—психолог – «железный человек»;

—психолог? Зачем, я и сам всё смогу;

—психолог – это человек с психологическими проблемами;

—психолог – очень добрый и уютный;

—психолог – человек, пытающийся «раскрутить» вас на деньги;

—психолог – человек в строгом костюме;

Возможно, что к психологам пойдут не многие, в связи с большим количеством мифов и заблуждений. Мы обсудили это, что-то оспорили, а что-то развеяли. А возможно, что-то подтвердили?!

Обо всём и ни о чём!

Откровенно и по-честному!

Семья состоящая из одного человека, сегодня становится все более частым явлением для мегаполисов. Страх отношений, как и страх одиночества, занимает лидирующие позиции среди других страхов.

Сегодня наш разговор про страх отношений!

Для некоторых людей любовные отношения представляются опасными, вследствие этого они просто отказываются в них вступать.

Потерять свободу, довериться, взять ответственность – все это пугает, особенно после предшествующих неудач.

О чём же мы:

—избегание ответственности;

—избегание близости;

—избегание боли;

—избегание взрослости;

Что же делать и как быть?

Пока человек будет неосознанно бежать от любви, или наступать на одни и те же грабли, проблема будет усугубляться. Важным шагом будет принять мысль, что если вам почему-либо страшно, то в этом нужно разобраться и избавиться от причины.

Важно понимать, что вызывает эти страхи. Зная и понимая свой страх, мы уже на полпути к исцелению от него. Удачных вам отношений!