Вслух

Что значит быть маленькой девочкой, от которой скрывают факт, что её удочерили? Что чувствует подросток, случайно раскопавший секрет и продолживший нести эту ношу во взрослом возрасте?

Настя рассказывает историю своей жизни - жизни удочеренной девочки с экзотической внешностью восточной принцессы. Через многочисленные испытания она пришла к примирению с собой, узнала про свои корни.

Этот подкаст о том, как клубок из тайны и страха превратился в чудесное открытие нового самоощущения.

Когда мы записывали и монтировали подкаст, мы плакали. Не потому что чувствовали себя ужасно или нам было тяжело, а потому что мы становились свидетелями чуда.

Приятного прослушивания!

Просим прощения за качество звука, запись подкаста была в zoom'е.

Во второй части Наталия Инина , эксперт «Вслух», психолог, автор книги «Испытание детством», делится историями из своей многолетней практики, где сила рода и коллективное бессознательное остаются не просто абстрактными, малопонятными терминами, а приобретают значение, которое в корне меняет жизнь человека. Наталия ответила на вопросы подписчиков, разобрала негативные сценарии, дала практические инструменты, способные помочь в родительско-детских и партнёрских отношениях.

Тайм-коды:

0.05 – Как не вырастить психопата?

10.12 – Традиции воспитания. Инициация

14.55 – ДНК-тесты. Влияние истории рода

24.11 – Негативные сценарии. Работа с характером

36.34 – Семейные тайны

48.23 – Отношения и род. Измены, доверие, любовь на расстоянии.

Нашу серию подкастов о силе рода мы начали с разговора с экспертом – Наталией Ининой, практикующим психологом, верующим человеком, автором книги «Испытание детством». Революция, война, нищета, тоталитарный режим – это малая часть того, с чем приходилось сталкиваться нашим бабушкам и дедушкам. Как нам, сегодня, в относительно спокойном и сытом мире, выйти из сценария борьбы и выживания наших предков?

Наталия Владимировна даёт действенные инструменты для того, чтобы преодолеть сценарии прошлого, с благодарностью принять дар и мудрость наших предков и жить своей жизнью.

Подкаст «Вслух» появился в YouTube!

Этот выпуск доступен в видео и аудио форматах.

Тайм-коды:

02.53 – Что такое сила рода? Почему она важна?

10.50 – Значение рода для человека здесь и сейчас.

13.45 – Программа рода. Зачем её знать?

19.05 – Медитация (упражнение с «Лаборатории женского счастья»)

25.04 – Опыт отсутствия знания о родителях. Интуиция и связь с родом

31.50 – Психопатия и род.

38.25 – Взаимодействие с психопатом.

50.30 – Метод работы с внутренним ребёнком.

В третьей, заключительной части нашего разговора с экспертом Анной, мы обсудили ваши вопросы, коснулись важных для многих тем: голос интуиции, возвращение к своим истинным эмоциям и переживание моментов, которые теплятся в нас предрассудками или социальными нормами.

Приятного прослушивания долгожданного подкаста!

Тайм-коды:

0.24 - Как отпустить прошлое, жить в настоящем и смотреть только в будущее

5.24 - Как слушать и слышать себя и свою интуицию, определить свои, а не навязанные желания

8.30 - Как фокусироваться на себе, а не на эмоциях другого (ухажёра)

10.55 - Как полюбить маму заново?

15.18 - Переживания о сыне, который играет в куклы в детском саду. Роль отца в жизни детей

21.42 - Для начинающих мам - как сбалансировать воспитание детей

Нас часто "накрывают" вопросы, связанные с отношениями, конфликтами, созависимостями и другими подводными камнями существования в одном поле с другими людьми. Для многих эти проблемы зазвучали "в полный голос" в самоизоляции в прошлом году; мы "встретились" с собственными супругами и детьми, родителями и другими обитателями наших домов. Открывая их, мы многое стали понимать и в себе. Как не переставать слушать себя и интуицию, а также нейтрализовать внутреннего критика, стремление к контролю и про многое другое Анна рассказывает во второй части подкаста "Ответы на вопросы".

Таймкоды:

00.06 - О формировании зависимостей.

03.27 - Как перестать заедать стресс?

04.19 - О чем говорит постоянное беспокойство за другого?

05.08 - О трудностях завершения проектов. Почему так происходит?

07.16 - Как позволять себе ничего не делать, не испытывая чувство вины?

09.49 - Как разрешить себе быть слабой? Комплекс отличника.

11.14 - Близкий человек находится в депрессии, но отказывается от помощи.

14.06 - Стоит ли начальству говорить о депрессии?

15.54 - Как наименее травматично пережить расставание?

18.34 - Предки больше использовали метафоры и образы. Важность группы поддержки.

24.27 - Как первой написать мужчине? Про отношения и контроль в них.

28.05 - Привязываюсь к мужчине, как только чувствую теплое отношение к себе. Что делать?

31.17 - Как любить близкого родственника или партнера, если его действия противоречат моим ценностям?

34.16 - Про постоянные конфликты с близкими. Как научиться жить в мире?

43.20 - Про обесценивание. Как реагировать, если близкие отрицают болезнь?

45.47 - Как противостоять буллингу и унижению со стороны близких?

47.36 - Как научиться расставлять границы с людьми и уважать границы другого?

С Новым годом, друзья! Желаем вам крепкого здоровья - физического и эмоционального, душевной гармонии и меньше тревог и печалей. Мы подготовили небольшой подарок - в этом подкасте собраны ответы нашего любимого эксперта Анны на вопросы подписчиков. Подкаст получился объемным, но цельным, несмотря на то, что вопросы были про всё-всё; отношения, тревогу, детей, самооценку и психопрофилактику и многое другое.

У нас всегда появляется ощущение тёплого облака любви и спокойствия от подкастов с Анной; и, это, на наш взгляд, именно то, что необходимо прямо сейчас всем нам. Надеемся наш новогодний подарок придётся вам по душе!

В добрый путь к миру в сердце.

*Просим прощения за качество записи; голос интервьюера не всегда хорошо слышан.

Тайм-коды:

00.46 – Восстановление чувства безопасности.

06.03 – 2020 год – шоковая травма? Как работать с такой травмой?

17.19 – Панические атаки. Как справляться?

23.07 – Информационный детокс.

24.08 – Формирование реакции на шоковую травму. Роль поддерживающих сообществ.

27.00 – Повторение, цикличность и ритмичность – психопрофилактика в условиях шоковой травмы.

Когда мы готовились к подкасту с сексологом, психиатром и психотерапевтом Александром Палиным, мы изучали русскоязычные ЛГБТ-сообщества в интернете и столкнулись с ощущением, что тематический контент, в основном, депрессивный или агрессивный. Когда мы спросили мнение Александра, он сказал: «Да, отчасти вы правы, но, самое главное, что эти люди выжили, справились». Мы поговорили о чувствах, с которыми сталкиваются представители ЛГБТ-сообщества; самокритика, неуверенность, ощущение «я-другой», стремление к перфекционизму.

Тайм-коды:

00.05 - Статистика суицидов с ЛГБТ-сообществе

02.50 - Самоповреждение - деструктивный способ отрегулировать эмоции

05.12 - Причины суицидального поведения

08.12 - Где и как найти поддержку

24.11 - Поддержка или провокации в интернете

26.30 - Зачем нужен закон и про что он с психологической точки зрения

В теме "Суициды" неизбежно возник вопрос: "Что происходит с наименее социально защищенными людьми, которые сталкиваются каждый день со стигматизацией и агрессией со стороны общества? Как они это выдерживают?"

Психиатр, сексолог и психотерапевт Александр Палин рассказывает о половой самоидентификации, как о процессе, к которому родителям стоит отнестись с вниманием с ранних этапов развития ребёнка. Мы поговорили о чувствах представителей ЛГБТ-сообщества, о присущем для них ощущении отсутствия базовой безопасности. Нашему обществу необходимо наконец выйти из бытового мифа разделения на "мы (нормальные) - они (ЛГБТ)", к тому же агрессия и неприятие всегда рикошетят.

Во второй части подкаста с психиатром Дмитрием Петелиным мы продолжаем разговаривать о депрессии и о мифах, окружающих психиатрию, психическое здоровье и медикаменты. У нас принято относиться к психическим расстройствам как к недугам, которые вырывают человека из социального контекста, превращая его в маргинала; мы забываем про то, что при отсутствии адекватного лечения психического неблагополучия, человек подвергается смертельной опасности.

Мы обсудили какие условия развития психического расстройства диктуют необходимую госпитализацию, что такое активные и пассивные суицидальные мысли и есть ли между ними и приемом антидепрессантов связь.

Тайм-коды:

0.05 - Жизнь рядом с человеком с диагнозом клиническая депрессия

5.22 - С какого возраста предоставляется анонимная медицинская помощь

6.00 - Рекомендации родителям, дети которых закрываются и не сообщают им свой диагноз

8.14 - Как распознать признаки депрессии у подростка

11.22 - Послеродовая депрессия, ее особенности и важности принятия, если она есть

21.15 - Провоцирование формирования психических расстройств наркотиками и другими психоактивными веществами

23.04 - Как помочь психиатру в постановке диагноза, как говорить

25.33 - Тяжелая депрессия, что делать близким

27.16 - «Антидепрессанты могут вызывать суициды» - распространенный миф

32.52 - Деление суицидальных мыслей на пассивные и активные

37.17 - Факторы риска для совершения суицида

44.27 - Суицидальные мысли, как табу, в религиозных традициях

47.06 - Генетический фактор и риски повторения суицида

Постоянный упадок сил, отсутствие удовольствия от жизни и подавленность — это состояния, с которыми очень сложно справиться самостоятельно. Психотерапия помогает, но иногда требуется медикаментозное лечение. К сожалению, слово "психиатр" негативно окрашено, из-за карательной медицины в прошлом, из-за фильмов и, главным образом, нашего незнания, чем современная психиатрия занимается, и как эта наука сегодня развивается. Мы встретились с психиатром и психотерапевтом Дмитрием Петелиным и поговорили о гормональных изменениях на фоне депрессии, о том, как проверить свое состояние и о помощи, которую может оказать психиатр.

00.08 – Знакомство с экспертом

06.40 – Как найти хорошего специалиста-психиатра?

09.59 – Антидепрессанты. Как работают психотерапия и медикаменты вместе?

14.54 – Типы депрессий.

20.55 – Надо ли после тяжелой травмы или горя сразу обращаться к психиатру, минуя другие виды помощи?

25.50 – Симптомы, при которых ставится диагноз «депрессия».

28.11 – Онлайн-тесты для самостоятельной предварительной оценки депрессивных состояний. Как диагностируют депрессию врачи?

30.40 – Лабораторные анализы и диагностика депрессии. Почему врач не всегда отправляет на сдачу анализов?

35:50 – Всегда ли депрессия сопровождается суицидальными мыслями?

39:58 – Как психиатры работают с депрессией? Отсутствие эмпатии в психиатрии – это миф?