Вслух

Подкаст с Ольгой Калашниковой, психологом, одним из ключевых специалистов по суицидологии в России, получился глубоким по смыслу и практичным по существу. Всё, что говорит Ольга, можно использовать в жизни. Многие подписчики спрашивали эксперта через нашу платформу, как увидеть, что близкому человеку плохо, как распознать у ребёнка подавленность или предсуицидальное состояние. Мы очень рекомендуем этот подкаст родителям; Ольга рассказывает о том, как можно помочь ребёнку создать эмоциональный щит от суицидальных мыслей с младенчества, а также, как восполнить ресурс эмоциональной защиты во взрослом возрасте. Здесь вы найдёте ответы. Этот подкаст актуален не только для людей на грани, он актуален для всех. Особенно сейчас, когда привычный мир оказался хрупким и ненадежным. Сейчас самое время найти опору внутри себя; Ольга рассказывает, как это сделать.

Мы сделали для этого подкаста таймкоды:

0.08 - Знакомство с экспертом

2.14 - Можно ли обозначить одну причину суицида или каждый случай индивидуален?

5.23 - Как различить депрессию и грусть?

9.19 - Что такое суицидальные мысли?

17.10 - Начинаем разбираться, что влияет на сферу душевной жизни

21.56 - История про девочку, которая ушла из дома и оставила записку

25.24 - У 12-летних детей бывает депрессия?

28.10 - В каком возрасте диагностируются расстройства поведения? 

34.58 - Суицид среди подростков – это всегда эмоциональная незрелость?

36.57 - О культурах, которые рассказами и песнями несут суицидальный паттерн

39.02 - Вся жизнь ребенка проходит в школе. Как распознать, в какой среде он там находится?

43.51 - Про перенос профессиональных способов взаимодействия в семью

44.41 - О добровольности психологической помощи совершеннолетним гражданам, больницы, при которых эту помощь можно получить

46.52 - Телефон доверия 8-495-051

47.15 - Про людей, склонных к самоповреждению. Как определить «зов о помощи» и реагировать на него

55.20 - О диалектическо-поведенческой терапии и о людях с пограничным расстройством

59.29 - О навыке рефлексии и самонаблюдения 

01.02.31 - Можно ли вылечить пограничное расстройство?

01.07.39 - Бывает ли суицид в состоянии аффекта? Что делать, когда ‘накрыло’?

01.12.24 - О бесплатных сообществах помощи: ВДА (взрослые дети алкоголиков) и ДФС (дети из дисфункциональных семей)

01.16.57 - Сообщество «Анонимные созависимые»

01.18.29 - На что обратить внимание, чтобы вовремя помочь? Что делать? 

01.26.49 - Проживание потери. Про группы поддержки

01.34.59 - Жизнь после попытки совершения суицида. Рекомендации для близких

В постсоветском пространстве долгое время считали, что после школы надо обязательно получить высшее образование. Примерная и усердная девушка Саша поступила в институт, но через какое-то время поняла, что это не её. Проблемы нахлынули, потерялась точка опоры, и Саша, проглотила таблетки, запив их большим количеством алкоголя. Девушке была оказана медицинская помощь, и она выжила. Этот эпизод больше не вспоминался в семье; жизнь вернулась в прежнее русло.

Сегодня, Саша – мама, она стала задумываться о влиянии этого эпизода на свою жизнь, о своих реакциях, посмотрела на ситуацию новым, осознанным взглядом.

Сначала приходят шок и непонимание. Вопрос "Почему?" повисает в воздухе, мы ищем виноватых, впадаем в отчаяние, у нас опускаются руки и потом, ядовитым плющом, внутри разрастается стыд. В семье Наташи Ремиш произошло два суицида. С добровольным уходом из жизни бабушки Наташа столкнулась, будучи девятилетней девочкой, и, второй раз, она оказалась перед лицом самоубийства во взрослом возрасте. В своей истории Наташа рассказывает, как прожить потерю, какие этапы проходит человек, столкнувшийся с суицидом близкого, как подобрать правильные слова для поддержки и как найти в себе силы жить дальше.

*Survivor suicide loss - выжившие после потери родственников в результате суицида

*В подкасте не очень хороший звук, мы записывали на улице, специально для записи мы ездили в Амстердам. Искренне просим прощения у наших слушателей.

Многие проблемы в процессе развода возникают из-за недомолвок сторон и незнания своих прав. Что нужно сделать? Встретиться с хорошим специалистом, договориться между собой и, самое главное, эти договоренности написать на бумаге. Медиатор и адвокат Марина Мастинская рассказала, как решать основные вопросы с имуществом, жилплощадью, алиментами и детьми. Избежать мешанину из обид и разногласий возможно, если следовать правилам. Читайте внимательно, что написано мелким шрифтом в договоре!

В первой части подкаста мы спросили эксперта Нигину Абаеву о том, как традиция вступает в противоречие с современностью и какие проблемы возникают у молодых людей, выросших в консервативных семейных системах.

Во второй части мы попробовали подобрать ключи, полезные инструменты взаимодействия для тех, кто вынужден существовать в этом противоречии, для тех, кто стремится выбрать себя, а не безжизненный сценарий обесценивания и манипуляций.

Мы поговорили с Галиной Шенкман, системным семейным психологом, сопровождающим бракоразводные процессы. Отключить соцсети, перестать отвечать на звонки и т.д. - это сложная и ответственная часть, о которой мы часто забываем, оказывается очень важна. В подкасте собраны практические советы от Галины Шенкман, женщины ровно и достойно пережившей развод и помогающей сейчас другим, кто оказался в такой ситуации. Этот подкаст получился уютным и добрым, и, надеемся, принесёт всем, кому нужно, утешение и восстановление душевного равновесия, когда, казалось бы, силы уже на исходе.

Развод – это ответственный и болезненный процесс. Иногда необходимый для того, чтобы сохранить самое ценное, что у нас есть - себя. Люди обычно боятся выяснять отношения, разбираться в ситуации и, в конце концов, нуждаются в медиаторе. С экспертом Аней мы поговорили про встречу двух людей, о мифе «счастливого брака», о влиянии развода на мужчину и женщину, про взрослых детей, переживших развод родителей, о важности поддержки близких. Когда следует перестать «решать проблему» и уйти? Как сохранить эмоциональную безопасность?

Интимная жизнь, слабости и семейные конфликты — это щекотливые вопросы, которые тщательно затираются на Кавказе, стыдливость — культурная норма, но парадокс! Все про всех всё знают.

В первой части подкаста с экспертом по кавказской теме — Нигиной Абаевой мы вытащили на свет острые моменты, поговорили о сплетнях, об устройстве кавказской семьи, самоощущении женщины.

Нигина — редкий и высококвалифицированный специалист, и мы решили записать вторую практическую часть подкаста с целью помочь каждой, кто в этом нуждается. Дорогие, у вас есть шанс задать Нигине наболевшие вопросы, вывести из тени животрепещущие проблемы, которые затрагивают именно вас. Пространство "Вслух" - безопасное. Мы гарантируем сохранить ваше имя в тайне; пишите нам на мейл, в директ, с анонимных страниц. Главное, задайте ваш вопрос.

Любовь с первого взгляда - это романтично? С самого начала вы понимаете друг друга с полуслова, он готов на тебе жениться, твои друзья его обожают, проходит неделя и вы уже живете вместе, пара месяцев - вы женитесь, а через год у вас появляются дети. Половина таких быстротечных отношений заканчивается тем, что через год вас затягивает в липкую паутину - в слёзы, подавленность, отсутсвие сил, появляется ощущение, что мир ограничивается только одним человеком. Психологическое и эмоциональное насилие, коварные, с трудом отслеживаемые проблемы, - бич нашего общества. О них стыдно говорить, а надо бы кричать.

Зара Арутюнян, медиатор в разводах и психолог, мать троих дочерей, рассказывает о маркерах насилия, подводных камнях "безудержной страсти" и ранних браках, которые приводят к разводам.

Тема РПП получилась большой, вместе с вами мы постоянно узнавали что-то новое; в какой-то момент она словно продолжила жить независимо от нас.

Подкаст с экспертом Аней был записан давно. Он получился настолько глубоким и обширным, что мы понимали - его время ещё не пришло. Сейчас же, после того, как тема РПП была рассмотрена со всех сторон, мы возвращаемся вместе с вами к этому подкасту.

Он завершает нашу тему и раскрывает, что самое важное - то, с чего все изменения начинаются - это любовь к себе ❤