В этом эпизоде мы подробно обсудили тему выгорания -— от первых признаков до методов восстановления. Затронули важные аспекты: как распознать выгорание у себя и близких, какие существуют способы профилактики и лечения, к каким специалистам обращаться за помощью. Особое внимание уделили специфике выгорания у иммигрантов, обсудили влияние визового стресса и необходимости постоянно доказывать свою ценность. В конце эпизода поговорили о том, как правильно настроиться на поиск работы и избежать выгорания в процессе. Гостья поделилась личным опытом преодоления выгорания и практическими советами по выстраиванию здоровых границ в работе и жизни.

Анна Подольская (Anna Podolskaya) - Senior Product Manager, ex-Easy Post, фаундер компании My City Vote (Американские Госуслуги)

Сайт: https://mycity.vote

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anna-podolskaya/

Интервью с Анной на английском:

Navigating Culture Fit Interviews. Should you FAKE it? Authenticity Over Pretense. Anna Podolskaya https://youtu.be/3eX94GZWxkA

Дядя Сэм нанимает! Работа в госсекторе США. Ольга Овчаренко https://youtu.be/f7dLpXxUh2I

Кому принадлежит интернет и возможен ли полный технологический суверенитет? Антон Шингарев https://youtu.be/SwuCjPE4O4M

Еда и карьера. Как питание влияет на наши карьерные успехи? Как мы заедаем стресс. Марина Емельянова (специалист по РПП) https://youtu.be/Biu0JgLZSmo

***

Записывайтесь на карьерную консультацию (резюме, LinkedIn, карьерная стратегия, поиск работы в США):

https://annanaumova.com

Коучинг (синдром самозванца, прокрастинация, неуверенность в себе, страхи, лень) https://annanaumova.notion.site/3f6ea5ce89694c93afb1156df3c903ab

Онлайн курс "Идеальное резюме и поиск работы в США":

https://go.mbastrategy.com/resumecoursemain

Гайд "Идеальное американское резюме":

https://go.mbastrategy.com/usresume

Гайд "Как оформить профиль в LinkedIn, чтобы рекрутеры не смогли пройти мимо":

https://go.mbastrategy.com/linkedinguide

Мой Telegram-канал: https://t.me/prodcastUSA

Мой Instagram: https://www.instagram.com/prodcast.us/

Prodcast в соцсетях и на всех подкаст платформах

https://linktr.ee/prodcastUS

⏰ Timecodes ⏰

0:00 Начало

11:31 Что такое выгорание?

15:26 Как распознать у себя выгорание?

23:36 Что может стать причиной выгорания?

32:59 Какие чувства и эмоции испытывает человек при выгорании?

41:09 Есть ли тесты для распознания выгорания? Что делать, если есть симптомы?

57:02 Как самому себе помочь?

1:02:23 Как почувствовать, что выгорание проходит?

1:06:34 Что делать, чтобы не допустить выгорание?

1:13:31 Как помочь близкому человеку при выгорании?

1:23:22 Что я еще не спросила?

1:24:37 Что можешь пожелать тем, кто сейчас ищет работу в США?