Друзья, всем привет! Меня зовут Артём. И вы слушаете подкаст Russian Progress. Это подкаст для изучающих русский язык, для всех тех, кто хочет слушать русский язык, не только учить грамматику. И к каждому выпуску идёт полная транскрипция. Если вы хотите перевести какие-то незнакомые слова, поработать с текстом, то вы найдёте её на Бусти. И это также возможность поддержать проект. Если вам нравится то, что я делаю, то ссылочка будет в описании, переходите, подписывайтесь. Ну и также там есть возможность на уровень «Урок в неделю», который позволит вам каждую неделю не только пассивно учить русский, но и говорить со мной, практиковать свой русский. В общем, ссылочка будет в описании. И всем спасибо, кто уже там, и кто там будет.

0:46 Привычки

Сегодня я хотел бы поговорить на тему привычек, на тему того, как их внедрять, как я это делаю. Потому что недавно на Ютубе я опубликовал видео про спорт, типа как важно заниматься спортом, что это полезно, это там счастье, радость и так далее. И мне задали вопрос: «А как ты внедряешь свои полезные привычки?». И вот я решил записать об этом выпуск подкаста. Ну и перейдём сразу к пунктам. Я выписал несколько пунктов, что мне помогает внедрять полезные привычки. И это такие привычки, как… Когда я, например, начинаю учить новый язык, вот эти пункты можно применить. Либо когда я, не знаю, бросаю заниматься спортом и потом хочу вернуться, также я использую эту схему. Ну и когда я сейчас, например, хочу лучше питаться, то есть убрать весь фастфуд, джанкфуд, сладкое, выпечку — всё это выкинуть из рациона и питаться более здоровой пищей: овощами, фруктами, крупами, гречкой, кашей и прочим. Так вот, что мне помогает?

PDF на Бусти / Патреоне