第130回ボストンマラソン挑戦シリーズの最終回です。

今回は、データで振り返るボストンマラソンのレベルの高さや、レース翌日の観光、帰国時のプチトラブルなどについてお話しします。

・自分の完走タイムや東京マラソンとの比較から見えた参加者レベルの高さ

・日本からの参加者数と参加率

・ランナーで賑わうView Boston展望台

・通勤電車を使ってみた

・チャールズ川やフリーダムトレイルを歩いて感じたボストンの街並み

・帰国便の欠航、予想外のトラブル

・海外レースで好タイムを出す難しさ

・これからボストンマラソンを目指す方へのメッセージ

準備から渡航、レース本番、そして帰国まで、5回にわたってお届けしてきたボストンマラソン編の締めくくりです。

いつかボストンを目指す方の参考になれば嬉しいです。

パーソナリティ

宮﨑晃（Miyazaki Akira）

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第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。

今回はレース当日の様子をお届けします。

朝3時30分の起床から始まった一日。

ボストンコモンからスクールバスでのホプキントン移動、アスリートビレッジでの待機を経て、ついに念願のスタートラインに立ちました。

走ってみて感じたのは、このレースや街全体がランナーを歓迎する一つのカルチャーだということでした。

タイムを追いかけるのではなく、その場の雰囲気や景色、そして人々の熱量を味わいながら走った42.195kmを振り返ります。

・フィニッシュエリアに集合してからの動線

・気温3℃の中で感じた防寒対策の重要性

・黄色いスクールバスの大行列

・アスリートヴィレッジでの過ごし方

・DJのアナウンスとお祭りのような雰囲気

・途切れることのない沿道の応援

・名物のKISS MEセクション

・給水の仕組みやモルテン配布などで感じたランナーファースト

・ハートブレークヒルの実際

・ラスト1kmで受けた忘れられない大声援

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第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。

今回は、日本を出発してからボストン到着後、大会前日までを振り返ります。

・成田からモントリオール経由でボストンへ

・Uber／Lyftは利便性が高い

・ボストンの街並みとマラソンモードの街の雰囲気

・ボストン5Kとは

・Hynes Convention Centerでの事前受付

・EXPO会場の賑わいと日本の文化との違いが面白い

・フィニッシュエリアの雰囲気

・急遽訪れることになったボストン美術館

・雨と寒さの中でのフェンウェイパーク観戦

・最後の最後で見れた吉田正尚選手のプレー

街全体がマラソンモード。そこで感じた熱気をお伝えします。

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宮﨑晃（Miyazaki Akira）

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第130回ボストンマラソン挑戦シリーズ。

2026年に入ってからは勝田全国マラソン、静岡マラソンに集中。
その裏で、ボストン遠征に向けた準備も少しずつ進めていきました。

・BQタイムの再申告制度
・レッドソックス観戦チケットの購入
・パスポート更新とESTA／eTA申請
・eSIMやUber、Lyft、MBTAアプリの準備
・海外旅行保険やロストバゲージ対策
・レース前の食事をどうするか問題
・レース当日の集合時間と移動シミュレーション
・防寒着や雨対策の準備
・レース翌日の観光プラン

など、海外マラソン初心者として感じた不安や、実際に調べながら進めた準備についてリアルに振り返っています。

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2023年、東京マラソンのフィニッシュ後に見たSix Star Finisherの光景がすべての始まりでした。

そこから約3年。第130回ボストンマラソンに、一人で挑戦することを決めました。

今回はエピソード0として、

・なぜボストンを目指したのか

・どうやって申し込んだのか

・BQ（ボストンクオリファイ）とは何か

・渡航の日程をどのように計画したのか

・フェンウェイパーク観戦計画

・飛行機やホテルをどう選んだのか

など、準備段階からゆっくり振り返っていきます。

「思い立ってからスタートラインに立つまでが、一つのマラソン」

そんな感覚で進めた、ボストン挑戦の序盤戦です。

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前回に引き続き、細貝健太郎さんとの対談をお届けします。

2025-2026シーズンの振り返りや最近気になっていることを色々とお聞きしています。

・手賀沼ハーフはリズムを重視した走りで1時間16分台の好記録

・つくばマラソンと勝田全国マラソンは応援でモチベーションを高める
・板橋Cityマラソンまでの練習とレースの展開

・過去の東京マラソンでコスプレ経験

・レース前の過ごし方やレース中の補給タイミング

・今年から取り入れてみたい練習メニュー

・2026-2027シーズンの目標

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つじかぜACの練習会メニューを企画されている細貝健太郎さんにスピード練習の目的と狙いについてお伺いしました。

改めてお話を伺うことで、それぞれの練習メニューへの理解が深まりました。

・最終的な目的はフルマラソンの記録向上

・平日の夜、限られた時間の中で行うメニューとは

・5000mのタイム向上がターゲット

・レペティションってどんな練習

・インターバル走でスピードに慣れる

・一般市民ランナーと実業団、大学のタイム差は練習の質の違い

・仲間と一緒だからこそできる練習

・練習時のタイムを記録してステップアップにつなげる

・飽きさせない工夫

など、とてもためになるお話を伺っています。

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今回は、3月29日に開催されたトレイルレース「ハセツネ30K」に初参戦した際の振り返りをお届けします。

「自らの限界に挑戦」と掲げられたこのレース。走って感じたのは、本当にしんどかった。

・ハセツネ30Kとはどんなレースか

・どんなレースプランを立てたのか

・プラン通りに走れたのか

・レース中に起きたアクシデント

・一番しんどい時にどう走り続けたか

・そして、想定外のフィニッシュ

などをお話ししています。

トレイルランニングの厳しさと面白さを体感したレースでした。

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前回に引き続き、三嶋敏平さんとの対談をお届けします。
今回は、東京に拠点を移してからのランニングライフや、今シーズンの振り返りについてお話を伺いました。

今シーズンは、初のサブエガ達成やウルトラマラソンでの優勝など、素晴らしい記録を残されています。

・水戸黄門マラソンでサブエガ達成

・つくばマラソンで2時間45分台（PB）

・夏の北海道マラソンでサブスリー

・第1回かがわマラソンに参加

・諏訪湖を周回するウルトラマラソンで優勝

・サロマ湖ウルトラマラソンでも好記録

また、生活環境が大きく変わる中で、ランニングを生活のルーティーンにする難しさや悩み、さらにランニングを通じて人とのつながりが生まれ、人生が豊かになっていると感じている点についても、率直に語っていただきました。

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宮﨑晃（Miyazaki Akira）

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フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニングのすべてで結果を出すオールラウンダー、ミッシーこと三嶋敏平さん。

・中学校は陸上部がなく野球部に所属。そんな中、学校からの選抜で陸上大会に出場し、中学1年で県大会に出場

・小説『一瞬の風になれ』との出会い

・中学時代に芽生えた「走ることが好き」という感覚

・高校は陸上部で1500m・5000mに取り組む

・そして社会人になってからのさらなる成長

・初マラソンでサブスリー達成

・ウルトラマラソン・トレイルでも好成績

ミッシーの原点や広島時代の活動について振り返っています。

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