哇齋-時尚食蔬是時候（素食蔬食）

我吃素…會不會沒有人愛我啊!??
另一半會不會不喜歡我吃素呢？
怎麼和飲食習慣不同的另一半相處呢？

想知道就快來聽聽今天的內容吧!!

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想吃素卻擔心會影響人際關係？
覺得吃素後朋友就會離你而去？
吃素和別人不一樣，就會格格不入？

如果你也有以上的困擾和想法，就快來聽聽這集的內容吧 ！

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吃素讓人感覺弱弱的?
還是像影片說的，吃素反而運動體能勝於吃葷者?
如果你也是運動員或是熱愛健身的人
但對吃素有一些疑慮，那麼就趕快來聽這一集的內容吧~

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什麼叫做隱形葷食呢?打個比方
例如我們愛吃的起士裡加了凝乳酶，又稱凝乳酵素，如果成分沒有特別標示是素食凝乳酵素，那麼多半是葷的，如果我們沒有注意到，可能就會吃到葷食了。

又例如我們吃的西藥，或保養品，如果是膠囊狀的，也有可能是使用明膠，明膠也就是動物膠，大多是豬皮來源，尤其是液態膠囊，目前我看到的都是明膠來源。

所以關於素食的地雷陷阱區，隱形葷食，我簡單分了幾大類…
1.色素
2.食用膠
3.乳化劑
4.膠原蛋白類
5.食品添加物-L-半胱胺酸
6.保健食品類-鈣、維他命D

了解之後，就不會在誤食葷食嘍~
不過重點還是要看成分表啊!


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生銅飲食，地中海飲食，低醣飲食
這三個有什麼區別呢？

吃素的人怎麼進行低醣飲食呢?
嘴饞的時候怎麼辦？

想知道就快來聽聽這集的內容吧!

ps.連續晚睡兩天，今天後半段完全燒聲，又是殘害大家耳朵的一集
非常抱歉了~~~

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吃素容易餓?沒體力?
真的是這樣嗎?
吃素後身體有沒有什麼其他變化或適應期呢?
想知道就快來聽這集的內容吧!

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我覺得在香港吃素並不如台灣那麼方便，
那麼倪晨曦是怎麼從葷轉素的呢？
來聽聽她的故事吧~


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想吃素又擔心會營養不均衡?
該怎麼吃才能讓吃素營養又健康呢？
吃素蛋白質會不會攝取不足？
吃素會不會造成缺鐵性貧血？
吃素會不會造成B12不足？
如果你也有這些疑問，
快來聽聽本集內容吧!

ps.講到後來竟然燒聲，請各會客倌忍耐些吧~>"<

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本集內容:

●素食分有什麼呢?
-全素
-蛋奶素
-植物五辛素
-鍋邊素(方便素)

●蔥蒜韭菜等五辛為什麼不能吃?
  薑、辣椒為什麼就可以??

●把蔥蒜韭菜挑掉吃不行嗎?

●酒肉穿腸過，佛在心中坐，所以吃素到底能不能喝酒?


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