晚安被被

By 藍婷

晚安被被，是讓你邊聽邊睡的晚安節目 🛌 💤

自己住，害怕獨自睡覺嗎？

總翻來覆去，害怕又失眠嗎？

這裡沒有健康睡眠新知

只有溫暖催眠陪伴

讓我陪你，一起度過每個孤獨夜晚吧🌃

📄 收聽說明書

★ 適用年齡：0-99歲

★ 內含成分：生活魔法、床邊說書、冥想呼吸

★ 使用方式：在就寢時間，乖乖躺床搭配服用

★ 每週一晚上更新

🌝 合作邀約歡迎來信

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· Health & Fitness
· Mental Health

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晚安被被 episodes:

May 12, 2025 #15┆別怕焦慮，平靜其實有方法🧘‍♀️

現代人容易產生情緒問題

如何在資訊爆炸、世界紛亂的情況下

有系統性地減少自己的焦慮感呢？

今晚節目提供給大家實用的方法

讓你對生活安排更有頭緒喔 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 面白大丈夫，職男人生期待中！

✦ 微小魔法：環騎台北單車挑戰

✦ 床邊說書：《人生，不只是一場馬拉松》面對焦慮時，寫下你的清單

✦ 好睡冥想：讓你躁動不安的心，緩緩地平靜下來

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33min
May 05, 2025 #14┆沒護理師，你敢生病嗎？🏥

大家在各行各業各司其職

才能讓人類活在平衡的世界裡

有時候會假想士農工商

如果少了某種職業存在

我們還能幸福的生活嗎？

減少對世界的漠視

同時多一份同理

我想混雜的世界會因此變得好一點吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 藍家慶祝週

✦ 微小魔法：療癒動物系手遊推薦

✦ 床邊說書：《護理的100種可能：白色巨塔外的風和日麗》護理心理 SALON

✦ 好睡冥想：睡覺不再有負擔，不知不覺進入夢鄉

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42min
April 28, 2025 #13┆墳墓跟結婚哪個可怕 👰🏻‍♀️🪦🤵🏻

今晚的議題都真的太難了😫

人生有許多沒有標準答案的問題

在這個不斷追隨、探尋、試錯的過程

或許就是人生的意義吧

先別想這麼多，把煩惱留到明天吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 回家耍廢型 vs. 行程塞爆型

✦ 微小魔法：舞台劇《當妳轉身之後》

✦ 床邊說書：《每一個告別都珍貴》告別單身

✦ 好睡冥想：拋下白天的煩憂，安心入眠

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38min
April 21, 2025 #12┆放不下，還是不甘心？💔

今晚的說書讓人越唸越進心坎裡

想到了一些愛戀回憶

不論文字、音樂、各類藝術文本

對我來說真的都有好大的魅力

就像任意門一樣

總帶著我去好遠好遠的地方 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 姊妹出國深造之深情喊話

✦ 微小魔法：宜蘭齁呷餐廳二選

✦ 床邊說書：〈全開〉

✦ 好睡冥想：療癒沈重的心，緩緩放下過去

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38min
April 14, 2025 #11┆心想事成，原來這麼簡單？🤫

這幾年看到許多人在講「顯化法則」

在今晚的說書，可以了解作者對於相信的心法

如果你常常會不小心否定自己

很適合聽看看今晚讓你心願成真的方式喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 你有週一症候群嗎？

✦ 微小魔法：想笑就看，面白大丈夫

✦ 床邊說書：《人生，不只是一場馬拉松：你可以選擇冒險、暫停，或者大哭一場都好》你相信什麼，自己就會成為你所相信的

✦ 好睡冥想：好好感謝出現在生命中的人事物

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34min
April 07, 2025 #10┆追星比安眠藥有效💊

大家晚安呀ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

今晚我的迷妹濾鏡大開

不得不說覺得人生過很屎的時候

真需要靠偶像或甜蜜劇來支撐才行餒…

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 久違的心理諮商

✦ 微小魔法：治癒我心的創作歌手，柯智棠

✦ 床邊說書：《不識茶滋味》無苦無澀不成茶

✦ 好睡冥想：單純回歸內心的平靜

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32min
March 31, 2025 #9┆這魔性甜點，誰發明的😍

今晚重點絕對是南機場的魔性美食啊啊啊

錄這集完全感受到美食節目主持人有夠難當

要好好描述美食真是困難餒

希望你不要越聽越餓…趕快睡就不會餓了呦 (?)

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 職場怒怒駕到

✦ 微小魔法：夜市王的魔性花生捲冰淇淋

✦ 床邊說書：《舌尖上的節氣》清明，冷食的味道

✦ 好睡冥想：沉入夢鄉的溫柔陪伴

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41min
March 24, 2025 #8┆情侶修煉手冊：同居不吵架篇📔

今晚圍繞著「家」的主題

身為同居新手實在不確定

和另一半住一起

是甜蜜升級或崩潰開局😂

不過能一起為新目標努力

內心有種踏實感呢！

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 情侶真考驗START!

✦ 微小魔法：同居前輩心法

✦ 床邊說書：《每一個告別都珍貴》老房子

✦ 好睡冥想：對待身體的不適：凝視它、擁抱它、陪伴它

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March 17, 2025 #7┆你的紓壓好友已上線😎

今晚有讚實境秀推薦+促咪說書

錄說書都有種人格分裂的感覺哈哈哈

這次分享的東西都是心頭好

希望你也喜歡～晚安囉ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 撕掉自己的焦慮標籤

✦ 微小魔法：真人實境秀《酷男的異想世界》，你的紓壓好朋友

✦ 床邊說書：《我娘》肉鬆與薯泥蛋沙拉

✦ 好睡冥想：今晚，找到生命深處的平靜喜悅

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March 10, 2025 #6┆生氣的技巧之降火撇步🔥

晚安大家ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ

今晚很適合陪伴怒怒體質的朋友

這幾年的我性情大變

鋼鐵女戰士還在學習

怎麼在「不壓抑」跟「不易怒」之間取得平衡

不得不說真的有夠難…

▍今晚蓋被被 ▍

✦ 假日淨灘趣

✦ 微小魔法：紀錄片影集《腦內解碼》

✦ 床邊說書：《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》我不能生氣？整理想法，走出情緒漩渦

✦ 好睡冥想：今晚，讓我們專注的掃描身體、感受內在

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