我好喜歡陪媽媽逛市場，除了蔬果魚肉，還有各樣玲琅滿目的廚房用品、衣服、小物，讓人目不暇給的，每次都能帶回一些意想不到的寶物。

昨天晚餐時候，大哥一邊夾菜，一邊很興奮地跟我分享，最近看到一篇英國運動醫學雜誌的報導：研究發現，對長壽最有幫助的運動，不是一個人默默跑步或健身，而是像羽毛球、網球這種「揮拍類運動」。

今天看到一篇關於「注意力」的文章，裡面有一句話吸引了我的目光：「很多人真正感到累的原因，其實不是事情太多，而是大腦一整天都沒有放過自己。」

前幾天，同事 Angela 分享了一件育兒的小事。她說，老公對待女兒和兒子的方式很不一樣。陪女兒時，總是擁抱、牽手、溫柔說話；但和兒子相處時，父子倆卻常常在沙發上玩摔角、追逐打鬧，笑成一團。

親愛的，也許你的生活裡也排滿了許多待辦事項….. 下班後，忙著煮飯、催促孩子寫功課、洗衣服、整理家務、還有那些來不及回的訊息。可是有些時刻，一旦錯過，就不會重來了。

最近，同事Allan的女兒正在準備升學考試。每天在學校、補習班和家裡之間來回奔波，書桌上堆滿講義和考卷，生活過得忙碌又緊湊。

週末，我和幾個老朋友，一起開車去找Jack。好久沒見，他已經不再是當年穿著襯衫、趕著會議的那個人，而是頭戴草帽、腳踩雨鞋，在田裡彎著腰採收蔬菜的農夫。

前兩天，在社群媒體上看到一個很有意思的畫面-— 一個玄關桌上，擺放了一個鈴鐺，年約一歲多的孩子，按了鈴鐺，就有媽媽、或姊姊、或另一個孩子來抱抱，每一個被擁抱的孩子，都滿足的笑了。

在我家附近，有一個很特別的社區廚房。廚房的經營人，因為媽媽長期洗腎，胃口不好，想嘗試帶媽媽去參加社區共餐。在一張普通的長桌上，幾個長輩邊吃邊聊，彼此夾菜、互相招呼。

親愛的，也許我們無法陪一個人走很長的路。但有時一句鼓勵的話，就像一張及時張開的安全網，恰到好處地接住那些搖搖欲墜的人。