完璧なママより、ご機嫌なわたし

#12：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。

40代の生き方や、3歳児の育児（保活・転園）、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！

【 今日の一言（エピソード要約） 】

今回は、保育園登園前の3歳娘に朝からイライラして不機嫌だったわたしが、不意打ちで、一瞬にしてご機嫌になった日の話。朝のイライラを一瞬で消し去った「シンプルスイッチ」とは？

好きなものや推しがいる人って強いよね。

あとは最近の悩み「続・保活」について！！

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#11：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。

答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。

【 今日の一言（エピソード要約） 】

今回は、半年ぶりの「保育園のママ友ランチ」で感じた共感の力と、雑誌『STORY』のコラムから学んだ「素直な人」の定義について深掘りします。 40代、知らず知らずのうちに身につけてしまった「正しさ」という心の鎧。それを脱いで、褒め言葉を「ありがとう」と受け取れる素直さを手に入れることが、自分を、そして周りをハッピーにする「ご機嫌の種」になるというお話です。

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00:00 オープニング｜配信時間の変更16時→15時にしました

00:33 保育園のママ友との出会い｜「1人じゃない」と孤独感が拭えたランチ会

05:28 「素直な人」を言語化する｜小島慶子さんのコラムから学んだ、鎧を脱ぐ勇気

16:21 エンディング｜『STORY』を定期購読することに決めた理由

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #素直さ #STORY #小島慶子 #言語化

#10：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい！

答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。

【 今日の一言（エピソード要約） 】

今年のゴールデンウィーク、皆さんはどう過ごされましたか？

私は娘とじっくり向き合う中で、育児における大切な「視点のアップデート」がありました。

一つは、子供の感情に飲み込まれる「同調」ではなく、一歩引いて見守る「共感（コーチング）」のスタンス。

そしてもう一つは、シュタイナー教育の「気質」に基づいたアプローチです。

エネルギー溢れる「胆汁質」な娘に「リトルリーダー」という役割を任せてみたら、驚くほどスムーズに動いてくれるように！

「正解」を押し付けるのではなく、娘の気質に寄り添い、観察者として伴走する。そんな40代ママの現在進行形の試行錯誤をお届けします！

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00:00 オープニング｜連休の合間の憂鬱と、理想の家族像への感動

00:27 GWはいかがでしたか？｜同僚ママ友宅への訪問と、おもてなしの心

02:41 GW中に見つけたこと「①大事なのは同調ではなく共感！」｜コーチング視点での見守り

09:38 ②気質別対応：「胆汁質」x「多血質」への声かけ｜娘を「リトルリーダー」に任命！

19:23 エンディング｜「完璧じゃなくても大丈夫」を合言葉に

参考：⁠⁠https://note.com/suzu___papa/n/nebdf53c3af2e⁠⁠

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #3歳児の育児 #シュタイナー教育 #気質診断 #コーチング #GWの過ごし方

#9：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

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【 今日の一言（エピソード要約） 】

4月も最終週。新しい環境で奮闘する娘の姿に、自分を責めそうになっていた私を救ってくれたのは、ママ友たちの「うちもだよ」という共感の声でした。

スイミングの進級テストで見せた驚きの成長 と、行き渋る娘への葛藤。

なぜ「共感」はこれほどまでに私たちの心を軽くし、前向きなエネルギーをくれるのか。

孤独を癒やす「オキシトシン」の力や、問題の「外在化」といった心理的な視点も交えながら、孤独な育児を「みんなの冒険」に変えるヒントを探ります。

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【 タイムスタンプ 】

00:00 オープニング｜4月もラスト！半年間の毎週配信を振り返って

00:28 スイミングの進級テストで感じた娘の成長｜顔つけ克服と2段階昇級！

06:25 なぜ“共感”は、こんなにも救いになるのか｜孤独を救う「不変化」と「外在化」

15:06 良いGWを！｜恐竜公園にママ友ランチ、娘とどっぷり過ごす連休へ

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #共感の力 #3歳児の育児 #オキシトシン #スイミング #GWの過ごし方

#8：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。

答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。

40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！

【 今日の一言（エピソード要約） 】

我が家を襲ったのは娘の「胃腸風邪」という嵐でした。脱水症状での点滴など、緊迫した看病の中で得たリアルな学びを共有します。

また、OURHOME Emiさんに影響されて始めた「マイノート」の活用法や、100枚以上溜まった娘の絵の整理術についてもご紹介。

そして今週、私にとって最大の衝撃だったのが「娘の返事」に隠された私自身の姿でした。

子供を正そうとする前に、まずは自分を正す。「正しさよりやさしさ」を大切にしたいと心に誓った、40代ママの現在進行形のアップデート記録です。

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【 タイムスタンプ 】

00:00 オープニング｜職場の同僚からの嬉しいフィードバック

00:28 「わたし回」の反響と娘の胃腸風邪の話｜ハードな1週間と脱水対策の学び

05:23 Emiさんの「マイノート」はじめました！｜娘の絵の保存法と自分を知るための探求

13:10 「正しさ」より「やさしさ」を意識したい｜娘は私の鏡？しつけの前に自分が変わろうと思った話

20:48 エンディング｜ぜひ番組のフォローお願いします！

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #胃腸風邪 #OURHOME #マイノート #子供の絵の飾り方 #ゲッターズ飯田 #正しさよりやさしさ

#7：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい！

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【 今日の一言（エピソード要約） 】

ここ数回は「子育て回」が続いていましたが、今回は久しぶりの「わたし回」をお届けします。

最近、仕事との折り合いがついてきたり、週2回の出社で外の世界に触れる機会が増えたりしたことで、私の中に少しずつ「心の余白」が生まれてきました。

そんな良いスパイラルの中で見つけた、3人の素敵な人たち。

なぜ私はその人を素敵だと思ったのか？その理由を丁寧に言語化してみることで、私自身がこれから大切にしたい「ご機嫌の種」や、自分をアップデートしていくワクワク感について深掘りしました。

服を新調したり、新しい化粧品を試したりといった、自分への投資を楽しみ始めた「今の私」のリアルな声をお聴きください

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【 タイムスタンプ 】

00:00 最近の変化と今日のテーマ｜心に生まれた「余白」と自分への投資

04:18 素敵だと思った人を深掘り①｜電車で見かけた、清潔感と品格のある凛とした女性

11:57 素敵だと思った人を深掘り②｜OURHOME Emiさんに学ぶ「発信は名刺代わり」という考え方

17:59 素敵だと思った人③とエンディング｜小田切ヒロさんの名言「メイクは社会貢献」

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #自己投資 #言語化 #OURHOME #小田切ヒロ #自分磨き

🎧Chapter3で紹介した⁠EmiさんのPodcastエピソード⁠

🎧Chapter4で紹介した⁠小田切ヒロさんがゲスト出演したPodcast

#6：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

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答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。

40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！

【 今日の一言（エピソード要約） 】

4月、娘が年少クラスに進級し、3歳から5歳が一緒に過ごす「異年齢保育（縦割り保育）」という新しい環境が始まりました。そこで直面したのが、お姉ちゃんたちにおままごとを断られるという「小さな試練」です。親としてもどかしい思いを抱えながら見守る日々。

こうした日々の葛藤や喜びを、単なる発信で終わらせるのではなく、いつか娘が大きくなった時に当時のママの等身大な想いを知ることができる「ライフログ」として残していきたいという、私の新たな気づきをシェアします。

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【 タイムスタンプ 】

00:00 オープニング｜4月の変化と、進級による環境の移り変わり

00:30 今日話したいこと｜「異年齢保育」という新しいスタイルへの戸惑い

02:32 年少娘の小さな試練｜「いーれーて」と言っても断られた、おままごと事件の全貌

10:43 娘にありのままのライフログを残したい｜ぴおろぐから続く、記録することの大切さ

15:58 エンディング｜迷いながら進む姿を、いつか娘が聴いてくれたら

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #3歳児の育児 #異年齢保育 #縦割り保育 #ライフログ

#5：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

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【 今日の一言（エピソード要約） 】

今週は、私の中に起きているたくさんの「アップデート」をシェアします！

まずは、YouTubeポッドキャストを始めたところ、なんと1.5万インプレッションという嬉しい誤算があり、新しい場所で誰かと繋がるワクワクを感じています。

また、4月から「日経Womanアンバサダー」へと名称が変わった活動のことや、最近読んだ「運動能力と非認知能力（学力・性格）」の興味深い関係、さらには家族それぞれの愛の受け取り方を知る「5つのラブランゲージ」についても深掘りしました。大人になっても新しいことを面白がり、自分を整えていくプロセスを一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです。

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【 タイムスタンプ 】

00:00 オープニング｜ポッドキャストを通じた自己アップデートの楽しさ

00:30 YouTubeポッドキャストでの反響｜お勧め機能による「嬉しい誤算」と分析

04:10 日経”Woman”アンバサダーになりました｜名称変更と雑誌への長年の想い

06:23 運動能力が高い子は学力も性格もいい？｜「ビッグ5」と外遊びが作る子供の器

12:43 ラブランゲージについて知る｜家族それぞれの「愛を感じるスイッチ」5つのタイプ

17:33 エンディング｜完璧じゃなくても、一歩ずつ前へ

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #日経Womanアンバサダー #非認知能力 #ラブランゲージ #VERY #自己教育 #シェリー

#4：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

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【 今日の一言（エピソード要約） 】

昨日あったばかりの、ほやほやな「モヤモヤ」をシェアします。

楽しみにしていた3歳児健診と体操の体験教室。しかし、いざ始まると娘は「ママがいい〜」と私にしがみついて離れず、もじもじするばかり……。

期待が大きかった分、「なんでできないの？」と周囲と比べてへこんでしまった私。そんな時、AI先生に相談して見つけた「もじもじ娘への具体的処方箋」が、強張った心を溶かしてくれました。

子供にレッテルを貼らないこと、そして親が「安全基地」であることを認めること。自分にも娘にもダメ出しをしてしまいそうな時の、私の心の整え方をお話ししています。

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【 タイムスタンプ 】

00:00 オープニング｜「完璧なママ」を目指すと苦しくなる

00:40 3歳児健診と体験教室でのモヤモヤ｜期待と真逆の「ふにゃふにゃ」な娘にへこんだ話

08:30 もじもじにどう向き合う？具体的処方箋｜AI先生に教わった、子供のレジリエンスを育てる4つのヒント

14:17 エンディング｜「元気に行けたからOK」と自分を許す練習

#完璧なママよりご機謙なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #3歳児健診 #習い事迷子 #育児のモヤモヤ #自己肯定感 #AI相談 #もじもじくん

参考URL：もじもじしたっていいじゃない！「 恥ずかしがり」力

https://style.ehonnavi.net/ehon/2024/10/31_422.html

#3：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。

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【 今日の一言（エピソード要約） 】

今回は、この番組のタイトル「完璧なママより、ご機嫌なわたし」に込めた想いを深掘りします。

学校や仕事は何でもそつなくこなせてきた私が、初めて直面した「子育てが下手くそ」という大きな壁！！

自分にダメ出しばかりしていた暗いトンネルを抜け出すきっかけは、「母親の幸福度が子供の発達に影響する」という気づきと、武田双雲さんの「上機嫌のすすめ」との再会でした。

「ママ」という役割に縛られすぎず、一人の「わたし」としてご機嫌でいること。魔法の言葉「まいっか」で自分を許し、家族みんなで笑顔になれるマインドセットについてお話しします

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【 タイムスタンプ 】

00:00 オープニング｜前回エピソードへの反響と英語への反応

00:27 雑談｜継続を目標に。100回配信を目指して

02:38 子育ての壁と手放し｜番組タイトルの由来とAIとの壁打ち

13:21 エンディング｜「完璧じゃなくても大丈夫」を合言葉に

#完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #子育ての悩み #自己肯定感 #武田双雲 #上機嫌のすすめ #まいっか