Wander with Guada

Fluye como el agua, imagina un río y observa cómo aparecen tus pensamientos e imágenes, etiquétalos para poder reconocerlos, sin juzgarlos.

Se habla mucho de estableces límites sanos, pero... ¿estableces límites o construyes muros? ¿Cuánto de flexible eres? Rétate, superadlos, restablecemos, modifícalos. Pero no dejes que los límites te limiten a ti. No siempre son necesarios, depende de ti, de tu forma de relacionarte con tu entorno, algunas personas necesitan establecer límites y otras quitárselos. 

Si estás donde estás es porque alguien en algun momento te ayudo a estar ahí.

Con una frase, con una conversación, con un abrazo.

¿Por qué es tan difícil pedir ayuda?

En el podcast te cuento los 3 tipos de miedos más comunes al establecer una petición. 

No necesito decirte lo que soy para valorarme, porque mi valía no se mide  en lo que digo de mí, si no en lo que te demuestro que soy.

Antes tenía que demostrar continuamente que era válida, para que se reunan conmigo, para hacer negociaciones y cierres de venta, pero ya no estoy en ese punto de mi vida.

No tengo que ponerme un traje de venta, ni vestir de una forma determinada para ganarme autoridad, porque quien me valora, no lo hace por cómo visto, ni por lo que tengo, si no por lo que soy y lo que les aporta.

¿A quién pretendes agradar?

Te podría decir muchas cosas sobre este episodio, pero creo que es un podcast que todo el mundo debería escuchar. El pasaporte refleja tu vida, en todos los aspectos.

Puede sonar algo arrogante o prepotente, pero para mí ha sido una liberación.

Darme cuenta de que ni soy ni puedo ni quiero ser y estar para todo el mundo me ha hecho cambiar la visión de mi vida.

Siento que soy un libro que engaña por la portada. No soy un libro fácil de leer, ni abierto a todo tipo de públicos, por eso no está al alcance de cualquiera, y la verdad, lo prefiero así.

Quien tenga el compromiso y las ganas de leerlo hasta el final, tendrá la oportunidad de leerlo.

Me he dado cuenta que soy inconformista por naturaleza, que no me vale todo, y que no puedo pretender que todo vale, porque no es mi forma de ser.

He querido democratizar el conocimiento, ser accesible a todo el mundo, pero queriendo acceder a todo el mundo te pierdes las personas que realmente merecen la pena.

Soy exclusiva, me gusta trabajar con poca gente y bien. No estoy hecha para llegar a todo el mundo, cada día lo noto más en mi trabajo, en mis círculos. Y está bien.

Un año desde que comenzó el Estado de Alarma.

14 de marzo de 2020. Cierrre de etapas para comenzar otras nuevas.

Aprendizajes de vivir con una maleta, a vivir entre cuatro paredes.

El año previo a la pandemia me estaba preparando para lo que venía, me enseñó a vivir con incertidumbre, a estar sola y poder contar solo conmigo misma, a confiar en mi, porque no tenia a nadie con quien hacerlo, enfrentarme a situaciones difíciles, tomar decisiones, sin saber si iba a ser lo correcto, aun sigo en ello porque me permito fallar. Y el fallo es inherente a la evolución.

Todo es cuestión de una decisión, y tú decides cuándo, cómo, dónde y de qué manera tomarla.

Ley de la conservación de la energía

Lisa Feldman Barrett es una neurocientífica como funciona tu cerebro y predicciones de lo que nuestro cuerpo  y energía necesita

Consecuencias

-  Agotas recursos del cuerpo y por lo tanto tu energía.

-  Vulnerable para enfermedades, quemarte  y sentirte mal

¿Qué puedes hacer?

Balancear tu presupuesto energético. Si sabes que tienes cierta demanda, ofrecer a tu cuerpo extra

-  Descansar. Pasear en vez de coger impulsivamente el móvil

-  Refrescarte, de una manera que te potencie

-  Set up y pre set.

Técnicas a implementar.

1.  Oxigenación por la mañana

2.  Sesión de soñar. para conciliar el sueño (Fase REM 1am a 4 am)

3.  Equanimity. No pelearte con tu situación. "es perfecto tal y como es" Ecuanimidad es equilibrio, tener un carácter estable, tolerante, paciente, compresivo y justo

No tiene que ver con el género, ni con la construcción social, cada ser humano tiene ambas, pero hay una predominante

Femenina:

masculina

Cada persona tiene una forma de expresar su amor y de recibirlo. No hay uno mejor que otro, solo hay que conocer cual es tu lenguaje predominante, y el de la persona que está junto a ti. 

Palabras de afirmación, actos de servicio, tiempo de calidad, detalles y contacto físico. 

¿Cómo quieres que te quieran?