王伊森 No.7 小宇宙的語音信箱

Hello! 真的總算又復活了，我的頻道！

很明顯的，剛開始一週沒更新就會有人來敲碗，後來已經洗腦到一個月不見才會有人來聯絡，

最近真的更慘，完全無消無息，也沒有人關注我是否還活著，也是很悠哉地過著生活，蠻好的。

我這兩個月非常刻意專注在維持自己生活的框架，讓生活變得很簡單，只做自己想做的事情，

思考專注力的影響，規律的上健身房，還開始每天自己煮飯來吃，除此之外也把腳步放慢，

不再去因為自己讀書進度過慢而焦慮，也不會因為該去追求別人的期待而亂了自己的節奏。

很喜歡現在這樣的生活，也希望能夠與更多也一樣正在自己旅程中的人一起交流。

「如果覺得沮喪，給自己一些時間躲起來，任何人都需要洞穴，那是醞釀能量的所在。」

現在的我，完全能夠體會這樣的感受，在洞穴裡，不會有任何人打擾自己，會開始覺得自己做的每一件事情都很值得。

2021年第一則留言，日本連假趕快來更新一下。

遊戲化（Gamification）是一個我很喜歡嘗試的設計型態，

當你在設定新年新目標的時候，也許可以試著把大框架設定出來之後，再做細部微調。

生活中運用遊戲化思維，讓很多事情都可以變得更有趣，也更有動力能進行優化與改善。

你覺得如何？ 2021年的遊戲開始了嗎？

日本時間12月31日！(喉嚨痛)

即將與這個大家一輩子都印象深刻的一年告別，也許你的心中非常澎拜，或著是平靜，

不論如何，我們都要在最後這一刻好好的與它說聲再見。

你今晚要怎麼度過呢？

不管是你要出去與朋友狂歡，和伴侶做特殊的儀式，

跟家人一起看電視吃個晚餐，或是與自己享受整個夜晚，

我們都該謝謝這一年，讓我們都成為一個更好的人了。

（一口氣講完好累..未剪輯版）

你也有持續保持運動的習慣嗎？

跟你更新一下忙碌的12月，以及最近五個月持續維持健身生活的心得。

-維持心情的穩定

-同伴協同效應

-練習有意識的建構生活系統

另外也有提到一點點關於閱讀的想法，這個可能可以再做一集留言，哈哈。

iPhone X 邊走邊錄版，一刀未剪。(注意聲量！)

除了經歷過在台北開車上下班之外，我在東京也曾經度過三年左右長距離通勤的日子，

通勤時間一直是我很想用心管理的一段固定時間成本。

這次跟你聊聊我對於通勤時間的想法，以及如何調整時間進行這個活動，

現在即便週末也會刻意讓自己走路。

其實散步好處真的很多，除了有氧運動，鍛鍊下半身之外還能整理自己的思緒，

對我來說也是創造靈感的好時機。

11月！2020年還有一個半月！

聊一下最近的新目標跟一些生活上的想法。

有時候我會想，應該要盡量把所知的情報跟大家分享，如果你正在擔心讓對手知道這些核心方法，會不會被超越的時候，不要害怕，因為大部分的人都不會持續做，因為剛開始真的很無聊，沒有獎勵，也沒有成就感。

你就大膽跟大家分享吧，贏了面子，輸的機會也很低。

就是那麼簡單！只要你找到自己的目標或想要嘗試的事情，持續做就對了，記得，這過程絕對不容易，因為人生有很多事，終究得花時間才能看到究竟是好還是壞。

因此，正解：找到目標 →（持續進行練習 → 修正 → 找到教練 → 持續進行練習） x N → 定期檢視結果

面對生活中改變的興奮與刺激感，是不是常常伴隨著焦慮與擔心？

很簡單的解法就是：去唸一下演化學，然後告訴自己改變一定是好事-- 但結果不一定馬上看到。

「讓子彈再飛一會吧」

其實我有發現，在生活中稍微刻意做一小小的改變，也許是上班的路徑，或是小小的習慣，

都能讓我們感受到一些新的想法。

有時候身邊很多朋友與家人給我的靈感，也都能變成一集的內容。真是不錯。

我們往往追求免費或小便宜，覺得自己可以不用付出高額代價便能享受服務。

但事實上真的如此嗎？

很多看似簡單的事物，背後總是影藏著魔鬼。

近年來慢慢崛起的小額訂閱服務（subscription）就是由社群效應提供費用，

讓用戶可以享受「使用」高品質服務與內容，但不需要「擁有」的一種系統，也是另一種延伸的思維。

練習讓自己在生活中刻意的注意這些細節，也許付出費用與代價才真的是賺到！

謝謝有一群挺我的朋友，兩週沒留言就被發現，還跑來關心我！哈哈。

人生總是有屬於自己的功課要完成，當這些課題幾過長時間努力得到解答時，會突然在心中有一種豁然開朗的感受，也許這就是所謂的重生。我的狀況很好，思路很清晰，雖然前方還有一大段路需要努力，但是回頭看這半年，真的辛苦，但卻非常值得且珍貴。

就好像打遊戲一樣，研究關卡好不容易打敗魔王之後，除了成就感之外，隱隱約約之間也感受到自己的人生底層又厚實了一些。

這次，我沒有剪輯，睡前與你分享公司搬移到新辦公室後的感受，以及我對於 podcast 創作的小小心得分享。

看完朋友的書有感，人生中的每一個決定都很重要，也因為如此，這些微小的累積創造了獨一無二的自己。

「當我們為自己創造理由，用自己的價值來判斷決定時，才會徹底成為真正的自己。不在困難中選擇提煉自我價值的人，終究會隨波逐流。」

-- 郭誠涵 『微光日常』

讓我聯想到另一本書的一句話：

「能稱為藝術的，已不再是東京的風景，而是在風景中的我。」

-- 太宰治 『東京八景』節錄

願我們能都成為在自己人生中那片最好的風景之一。