Warm Upper

Krafttraining schließt die Wachstumsfugen. Ist diese Aussage aus den 70er noch haltbar? Macht Krafttraining mit Kindern überhaupt Sinn? Wie kann ich mein Kind in Bewegung bringen? Über diese Themen sprechen wir in der 5. Ausgabe des Warm Upper Podcast. Dein Fitness Podcast. 

Übelkeit im Training? Ein anderes Mal gar keine Energie während deinem Workout? Vielleicht kannst du noch an den Stellschrauben der Ernährung drehen, um dich auf deine Einheiten optimal vorzubereiten. In den 20 Minuten der Warm Upper Folge erfährst du praxisorientierte Tipps, die dich in deinem Trainingsalltag weiterbringen. 

Nach dem Training so schnell wie es geht Sachen packen, ins Auto und auf das Sofa. Oder?

Vielleicht nimmst du dir nach der Podcast Folge doch die 5 bis 10 Minuten um deinen Körper wieder auf Normaltemperatur zu bringen. Heute geht es um das Cool Down und wie du es für dich individuell gestalten kannst. Viel Spaß beim Anhören.

Du bist manchmal ratlos, wie du dein Training gestalten solltest?

Ganzkörper, Split, Stations- oder Circuittraining?

Was sich hinter den Begriffen verbirgt und wie DU sie in DEIN Training einbauen kannst erfährst du in unserer zweiten Warm Upper Folge.

Wie gestalte ich mein Warm Up? Welche Herzfrequenz? Wie lange sollte es dauern?

Und was hat ein Säbelzahntiger mit dem richtigen Warm Up zu tun?

All das erfahrt ihr in der ersten Folge des Warm Upper Podcast.