🎙️ In der heutigen Episode habe ich das Vergnügen, mit meinem Klienten Peter Mörs zu sprechen. Er ist ein Ex-Marathonläufer und Ex-Fallschirmspringer und teilt seine spannende Reise zur Gewichtsreduktion und wie er seinen ständigen Hunger besiegt hat.

🍽️ Warum du diese Folge unbedingt hören solltest:

• Satt essen und trotzdem abnehmen: Du erfährst, wie Peter durch die Zusammenarbeit mit mir das Geheimnis des Sattessens mit den richtigen Nahrungsmitteln gelüftet hat.
• Kein Hunger mehr: Peter erzählt, wie er sein ständiges Hungergefühl losgeworden ist, das ihn trotz einer gesunden Ernährung immer wieder geplagt hat.
• Zuckerreduzierung: Ein wichtiger Bestandteil der Folge ist die Reduzierung des Zuckerkonsums. Ein Schlüssel, den du nicht unterschätzen solltest, wenn es um erfolgreiche Gewichtsreduktion geht.
• Intrinsische Motivation: Wir betonen beide, wie wichtig die innere Motivation und das Vertrauen zwischen Coach und Klient sind.
• Nachhaltige Ergebnisse: Peter ist überzeugt von der Nachhaltigkeit der Methode und sieht eine langfristige Veränderung seines Stoffwechsels voraus.
• Keine Zauberpille: Wir diskutieren, warum es eine schnelle Lösung gibt und warum die Reise zur Gewichtsreduktion eine Kombination aus der richtigen Ernährung, Bewegung und Mindset ist.

🎉 Bonus: In der nächsten Folge geht es um die Zukunft des Abnehmens. Ich werde dir neue wissenschaftliche Ansätze und Trends vorstellen, die du nicht verpassen solltest.

👉 Also, spitze die Ohren und finde heraus, wie du essen kannst, was du willst, und trotzdem keinen Hunger mehr haben wirst!

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"Warum 8 von 10 Frauen zu wenig essen um abzunehmen - Und was Du stattdessen tun solltest, um Deine Wohlfühlfigur zu erreichen und dauerhaft halten zu können"

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In diesem 45 minütigen Online Seminar erfährst du:

• Warum dein Körper im Moment nicht abnehmen will – und wie du ihn sanft wieder in Balance bringst.
• Wie du abnehmen kannst, ohne ständig daran zu denken oder zu verzichten.
• Warum du nicht zu wenig Disziplin hast, sondern schlicht zu wenig Energie – und wie du das sofort ändern kannst.
• Und wie du in den nächsten Wochen anfangen kannst, 5–15 kg zu verlieren, dich energiegeladen zu fühlen und dabei das Gefühl bekommst, endlich wieder du selbst zu sein.

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So steht es um Deinen Sto...

Fühlst du dich manchmal wie der König der Ausreden, wenn es ums Abnehmen geht? Dann ist diese Folge ein echter Game-Changer für dich! 🌟

Was erwartet dich?
1️⃣ Ausreden entlarven: Lerne, wie du deine eigenen Ausreden identifizierst und sie als solche erkennst.
2️⃣ Selbstreflexion: Entdecke, wie Ehrlichkeit dir selbst gegenüber der Schlüssel ist, um Ausreden zu überwinden.
3️⃣ Handlungsfähigkeit: Ich zeige dir, wie du die Kontrolle zurückgewinnst und endlich ins Handeln kommst.

Warum solltest du reinhören?

• Du erfährst, welche Hürden dir Dein Unterbewusstsein baut, um Dich vor Veränderung zu schützen.
• Ich teile echte Geschichten und Erfahrungen aus meiner Coaching-Praxis.
• Du bekommst den nötigen Motivationsschub, um endlich den ersten Schritt zu machen. 🚀

Also, leg deine Ausreden beiseite, schnapp dir deinen Kaffee und tauche ein in diese transformative Folge. Du wirst nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist einen riesigen Gefallen tun. ☕🌱

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So steht es um Deinen Sto...

Fühlst du dich manchmal wie in einer Kalorienfalle gefangen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 🌟

Was erwartet dich?
1️⃣ Getarnte Kalorienfallen: Erfahre, warum Fertigprodukte nicht nur deinem Gewicht, sondern auch deiner Lebensqualität schaden können.
2️⃣ Der Domino-Effekt: Du wirst staunen, wie tiefgreifend der Einfluss von Fertigprodukten auf dein Wohlbefinden sein kann.
3️⃣ Praktische Alternativen: Ich zeige dir, wie du mit einfachen Tipps und Tricks eine gesündere Lebensweise in deinen Alltag integrieren kannst.

Warum solltest du reinhören?

• Du erfährst, wie du "leere Kalorien" erkennst und vermeidest.
• Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und wie ich meine "Me-Time" optimiere – sogar während ich Spanisch lerne! 🇪🇸
• Erfolgsgeschichten meiner Kunden, die dich inspirieren werden. Zum Beispiel hat die liebe Caro in nur drei Tagen unglaubliche vier Kilo verloren! 🎉

Also, schnapp dir deinen Kaffee oder Tee und gönn dir diese Folge. Du wirst nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Geist etwas Gutes tun. 🍵☕

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In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf eine spannende Expedition auf der Suche nach unerwarteten Gründen, die Deinen Abnehmerfolg verhindern könnten.

Wir starten mit einer lebhaften Diskussion über gängige Ernährungsirrtümer, wie die Bedeutung von Ballaststoffen und die Rolle der Kalorienbilanz. Ich zeige euch, dass dieses "vermeintliche Wissen" euch oft nicht zum gewünschten Ziel bringt.

Dann steuern wir das Thema Sport an. Ich erkläre, warum falsche Vorstellungen euch daran hindern können, erfolgreich abzunehmen. Viele von euch fischen mit diesem "vermeintlichen Wissen" immer im selben "Teich" und finden daher keine neuen, effektiven Lösungen.

Im nächsten Abschnitt tauchen wir in die tiefen Gewässer der Glaubenssätze ein. Diese oft aus der Kindheit oder von den Eltern übernommenen Überzeugungen können euren Abnehmerfolg massiv behindern und sollten dringend hinterfragt werden.

Zum Abschluss gebe ich euch wertvolle Tipps, wie ihr diese Glaubenssätze und Gewohnheiten hinterfragen und durch bessere ersetzen könnt. Ich betone, dass eure Gefühle zu Denkmustern und schließlich zu Handlungen führen. Deshalb ist es so wichtig, diesen Prozess bewusst zu steuern.

Also, schnallt euch an und kommt mit auf diese abenteuerliche Reise durch die Welt des Abnehmens! 🚀

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 In dieser heutigen Episode mit dem Titel "Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält" geht es um dauerhafte Motivation. Was konkret kann man tun, um dauerhaft am Ball zu bleiben.

Ich habe dazu eine Strategie entwickelt, um eine gesunde Lebensführung aufrechtzuerhalten und sein Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten. 
Die "Vital Score Card".

Du wirst herausfinden, warum ich einen perfekten Tag in vier Bereiche unterteile: Ernährung, Bewegung, soziale Aktivitäten und wertvolle Zeit für sich selbst. Jeder Bereich hat wiederum kleinere Aspekte, für man Punkte sammeln kann.

Lerne die Bedeutung positiver Ziele kennen und mach Dir  klar, wie oft uns der negative Schmerz und die Unzufriedenheit antreiben.

In dieser spannenden Episode werdet ihr wertvolle Tipps und Tricks erhalten, um die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechtzuerhalten. Und am Ende erwartet euch sogar eine Überraschung!

Also bleibt dran und lasst uns gemeinsam herausfinden, wie wir langfristig motiviert bleiben können. Denn jede positive Veränderung beginnt mit der richtigen Motivation!

Hier kannst Du Dir die Vital Score Card herunterladen:
👉🏻  Vital Score Card herunterladen

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Willkommen zu einer neuen Episode!
In dieser Folge geht es um ein heißes Thema - tierische und pflanzliche Proteine in Bezug auf das Abnehmen.

Du wirst erfahren, welche Art von Protein effektiver ist, um Gewicht zu verlieren, und warum eine ausgewogene Ernährung so wichtig ist.
 
Ich werde dir die Wahrheit über tierische und pflanzliche Proteine für die schlanke Linie enthüllen.

Also setz dich zurück, entspann dich und lass uns eintauchen in die Mythen und Fakten rund um Protein und Gewichtsverlust.

 Aber bevor wir starten, möchte ich dich darum bitten, unseren Podcast zu abonnieren und uns eine Bewertung zu hinterlassen. So können wir noch mehr Menschen dabei helfen, ihre Abnehmziele zu erreichen. Los geht's!

Mehr zu diesem Thema findest Du in diesem Blog-Artikel:
👉🏻 Zum Blog-Artikel

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In der heutigen Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Gerhild Schnittker. Gemeinsam beleuchten wir ihre beeindruckende Abnehmreise der letzten 10 Wochen.

Im Verlauf der Episode sprechen wir auch über die Herausforderungen, Zweifel und Bedenken, die während des Abnehmprozesses auftauchten. Außerdem teilt Gerhild ihre Erfahrungen mit verschiedenen Diäten und Programmen, die sie in der Vergangenheit ausprobiert hat, und wie sie letztendlich zu dieser lebensverändernden Erkenntnis kam.

Bleib dran und entdecke gemeinsam mit uns die unerzählte Wahrheit über's Abnehmen. 

Dich erwartet ein inspirierendes Interview und wertvolle Einblicke. 

Viel Spaß bei der heutigen Folge von "Warum nicht einfach abnehmen "!

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Heute geht es um das Thema, das die meisten von uns wahrscheinlich schon kennen - den berüchtigten Jojo-Effekt. Aber halt, bevor du jetzt die Augen verdrehst, lass mich dir sagen, dass ich heute brandneue Aspekte und Erkenntnisse über den Jojo-Effekt für dich habe.

Du kennst das vielleicht - du machst eine Diät, isst weniger, fühlst dich auf dem richtigen Weg, aber dann kommst du irgendwie wieder ins gleiche Gewicht zurück oder nimmst sogar noch mehr zu. Das ist der Jojo-Effekt. 

In dieser Episode werden wir herausfinden, warum das passiert und wie man nachhaltigen Abnehmerfolg erreichen kann.

Ich werde Euch die Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt enthüllen und warum viele meiner Kunden sich genau davor fürchten. 

Also hör rein und lass dich von den Mythen rund um den Jojo-Effekt nicht länger in die Irre führen. Ich werde dir die Fakten präsentieren, die du brauchst, um nachhaltigen Abnehmerfolg zu erzielen.

Viel Spaß bei der neuen Folge von "Warum nicht einfach abnehmen "!

👉🏻 Hier gibt's noch mehr Infos und Lösungsansätze zum Thema Jojo-Effekt.

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In dieser Jubiläumsfolge, Nr. 50, werfen wir einen Blick auf meine Top 5 Abnehmgeheimnisse aus 50 Folgen. 

Wir werden gemeinsam auf eine Reise gehen und die Quintessenz aus den bisherigen Episoden entdecken. 

Außerdem werde ich euch von inspirierenden Kunden und deren Erfolgsgeschichten erzählen. 

Aber zuerst möchte ich euch sagen, warum ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe und wie er mein Leben verändert hat. 

Lasst uns eintauchen in eine faszinierende Welt des Abnehmens und den Weg zu unserer Wunschfigur finden.
 
Herzlich willkommen zu "Warum nicht einfach abnehmen "!

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In der heutigen Folge mit dem Titel "Mythen und Fakten zum Thema Fett - Wie gesunde Fette deinen Stoffwechsel unterstützen" tauchen wir in die Welt der gesunden Fette ein und decken dabei Mythen und Fakten auf.

Ich enthülle die Wahrheiten über den Zusammenhang zwischen Fett, Stoffwechsel und Gewichtsabnahme.

Erfahre, warum Vitamin K und Calcium eine entscheidende Rolle für eine effektive Fettverbrennung spielen und wie Omega-3-Fettsäuren chronische Entzündungen im Körper beeinflussen.

Ich werde auch beleuchten, wie ungesättigte Fette den Aufbau von Mitochondrien fördern und welche Rolle Cholesterin in diesem Prozess spielt.

Bereite dich darauf vor, deine Ernährungsperspektive zu ändern und neue Einsichten zu gewinnen.

Also, warum warten? Lass uns gemeinsam in die Welt der gesunden Fette eintauchen und unseren Stoffwechsel auf Vordermann bringen.

Los geht's!

Hier findest Du 3 Blogartikel, die Dir all das Power-Wissen aus der Folge noch einmal zusammenfassen:

👉🏻  Schlank durch richtige Ernährung: Gesunde Fette für einen aktiven Stoffwechsel

👉🏻  Gesunde Fette verstehen: Der Guide zu gesättigten, ungesättigten und mehr

👉🏻 Von E bis A: Wie fettlösliche Vitamine Deinen Stoffwechsel beeinflussen

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