Schlaf ist das unterschätzteste Tool für Gesundheit und Performance und trotzdem opfern wir ihn als erstes. In dieser Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du schläfst, warum Schlafmangel dein Training sabotiert und was du ab heute konkret ändern kannst.

Das erwartet dich:

• Was in deinem Körper und Gehirn während des Schlafs passiert (Tiefschlaf & REM)
• Wie Schlafmangel deine Reaktionszeit, Kraft, Ausdauer und dein Verletzungsrisiko beeinflusst
• Warum u.a. Cortisol und Hunger-Hormone direkt von deinem Schlaf abhängen
• Tipps für besseren Schlaf

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie