In dieser Folge sprechen wir über Träume, Stressmanagement und persönliches Wachstum – und gehen der Frage nach, wann man eigentlich Expertin in etwas ist. Über das Impostor-Syndrom, gerade bei beruflichen Chancen, und wie wir trotzdem unseren Weg gehen.

Wir tauchen ein in die Welt unserer Gedanken und inneren Prozesse. Es geht um Nächte, in denen wir wachliegen, den Einfluss von Stress auf unser Nervensystem und darum, wie wir dahin gekommen sind, einfach wir selbst zu sein. In jedem Kontext.

Wir sprechen über Druck – von außen und von innen – und darüber, wie wir lernen können, mit mehr Selbstmitgefühl statt Perfektionismus durchs Leben zu gehen.

Eine Folge über Kreativität, neue Erfahrungen und die Bereitschaft, Fehler zuzulassen. Darüber, wie wir wachsen, ohne perfekt sein zu müssen, und warum wir uns gegenseitig mehr unterstützen sollten.

Für mehr Vertrauen in dich, deinen Weg und alles, was noch kommt.

Leite den Workshop! Du kannst das.

Leben im Leben.

In dieser Folge übertragen wir ein Konzept aus der Informatik auf unseren Körper und unser Leben. Wir fragen uns, wann Parallelisierung stattfinden kann, wann sie Sinn macht und wann eben auch nicht. 

Wir sprechen über Pufferzeiten, Fokus, Multitasking und warum weniger oft mehr Wirkung hat. 

Über alte Muster, Priorisierung und die verschiedenen Rollen in der wir durchs Leben gehen. 

Es geht um Training, Kognition, motorisches Lernen und die Verbindung von Körper und Kopf – und darum, warum Koordination, Wahrnehmung und Fokus entscheidend für Gesundheit und Lebensqualität sind.

Eine Folge über kleine Entscheidungen im Alltag, FOMO und die Frage, wie wir unsere Werte praktisch leben können. 

Leben im Leben! 

Zwischen Frühlingssonne, freien Nachmittagen, intensiven Klausuren und Therapiealltag geht es um die Frage: Wie gehen wir mit unseren Schwächen um? Müssen wir alles können - oder liegt genau darin eine Stärke, ehrlich hinzuschauen, Hilfe anzunehmen und unseren eigenen Weg zu finden?

Wir sprechen über Leistungsanspruch, Genauigkeit, Feedback, Selbstbild und darüber, warum es so wertvoll sein kann, nicht perfekt zu sein. Eine Folge über Wachstum, Stolz, Selbstreflexion und die kleinen Frühlingsmomente, die Leben ins Leben bringen.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast alles verändert: Konsistenz.

Warum fällt es uns oft so schwer, bei Dingen dranzubleiben, obwohl wir genau wissen, dass sie uns guttun würden? Wir reden über kleine Routinen, Training, Gesundheit, Selbstfürsorge und darüber, warum Fortschritt meistens nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Wiederholung.

Paula erzählt von ihren aktuellen Challenges und davon, was 30 Tage Dranbleiben körperlich und mental verändern können. Hannah nimmt uns mit in ihre therapeutische Arbeit und zeigt, warum Kontinuität gerade bei Schmerz, Reha und langfristiger Gesundheit so entscheidend ist.

Eine Folge über kleine Schritte, große Wirkung, innere Widerstände und die Frage, wie wir uns selbst Versprechen geben, die wir auch wirklich halten können.

Viel Spaß bei "Was Bringt Leben in Dein Leben?"

Was passiert, wenn wir wirklich still werden?

In dieser Folge sprechen Hannah und Paula über Atmung, Stille und die kleinen Momente zwischen Gedanken und Reaktion.

Es geht um Leistungsdruck, echte Erholung und darum, wie wir uns selbst wieder mehr halten können - im Alltag, im Lernen und in stressigen Phasen. Eine ruhige, ehrliche Folge mit praktischen Impulsen und persönlichen Einblicken.

1 Thema und 2 Fragen - ab jetzt alle zwei Wochen - immer samstags - Was bringt Leben in dein Leben?

Ungeplant freie Nachmittage - und plötzlich ist da Raum: für Wandern, Freundinnen, Sport im Park und einfach mal Kaffee im Café. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Freizeit anfühlen kann, wenn sie nicht „gefüllt“ werden muss, sondern wirklich nährt.

Paula steckt gleichzeitig in der Klausurenphase: viel Lernen, wenig Lieblingsfächer - und trotzdem der Wille, jetzt durchzuziehen.

Wir sprechen über Prioritäten, über das Spannungsfeld zwischen Training und Recovery und darüber, warum es im Körper (und im Leben) oft keine einfachen Antworten gibt: Regeneration ist individuell - abhängig von Intensität, Schlaf, Stress, Ernährung und dem, was gerade ohnehin schon im „Glas“ ist.

Außerdem geht’s um Reisen als Persönlichkeitsentwicklung. Situationen, die einen stärken, weil man sie irgendwie übersteht - auch wenn sie unangenehm sind. Und wir schauen ehrlich auf unsere Unterschiede und Gemeinsamkeiten: proaktiv vs. reaktiv, tiefes Einfühlen vs. pragmatisch ins Machen kommen - und wie sehr das die eigene Energie im Alltag beeinflusst.

Herzlich Willkommen bei Was bringt Leben in Dein Leben?

Was passiert, wenn Menschen uns ihr Vertrauen schenken - mit ihrem Körper, ihren Schmerzen, ihren Ängsten und Zielen?

In dieser Folge sprechen wir über unsere Arbeit als Therapeutinnen und Trainerinnen, über Verantwortung, über das Gefühl, wenn Menschen sich weiterentwickeln - und über diese besonderen Momente, in denen Veränderung plötzlich möglich wird. Wir teilen Erfahrungen aus Therapie und Training, sprechen über individuelle Hürden, über Ängste, die sich riesig und unüberwindbar anfühlen - und über dieses unglaubliche Gefühl, wenn genau diese Grenzen Stück für Stück fallen.

Fachlich tauchen wir tief ins Thema Nackenschmerzen ein:Hannah bringt aktuelle Fakten und Zusammenhänge mit, wir sprechen über Ursachen, Missverständnisse und warum Schmerz nicht immer bedeutet, dass etwas „kaputt“ ist. Vor allem aber geht es um die Frage:

Was hilft wirklich?Welche Interventionen machen langfristig einen Unterschied?Wo liegt der Fokus zwischen Training, Nervensystem, Verständnis und Vertrauen in den eigenen Körper?

80. Folge Was bringt Leben in Dein Leben?

Hannah erzählt, wie ihr neuer Job ihr Sicherheit, Teamgefühl und spürbar mehr Ruhe bringt - obwohl sie vorher Angst vor „fremdbestimmten Zeiten“ hatte. Wir sprechen darüber, wie sich Identität verändert, wenn Stress nicht mehr das Hauptmerkmal ist, warum weniger Screentime ein echter Gamechanger sein kann und wie man wieder lernt, Freizeit wirklich als Freizeit zu leben.

Dann gehen wir rein in ein Thema und zwei Fragen.

Das Thema, welches uns in der Fitness- und Gesundheitsbubble ständig begegnet: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Reha, Training, Bewegung, Prävention und echter Performance?
Warum Training in der Reha ein Tool ist - aber nicht jedes Training Leistungssport sein muss. Wie chronischer Schmerz entsteht, warum Basics oft mehr bringen als „All-in“, und wieso Regeneration, Intensität und Reps-in-Reserve so entscheidend sind, wenn Training langfristig gut tun soll.

Eine Folge zwischen Nervensystem, Fachtalk und echter Selbstwirksamkeit: Paula berichtet von einem Workshop beim HR über das Nervensystem und warum Atmung ein so starkes Tool ist, um im Alltag runterzufahren. Hannah und Paula sprechen darüber, weshalb Self-Care oft wie „Pflicht“ wirkt und wie man Gewohnheiten so klein macht, dass sie wirklich machbar werden.

Im zweiten Teil wird’s physiotherapeutisch: Hannah erklärt das Läuferknie (ITBS) - warum es so häufig entsteht, was hinter dem Schmerz wirklich steckt und warum Rollen/Massieren oft nicht die Lösung ist. Stattdessen: Belastung, kluges Krafttraining und Hüft-Stabilität, damit Laufen wieder möglich wird.

Zum Schluss gibt’s eine kleine starke Reflexionsfrage für euch!

Happy New Year! 🎉

In unserer ersten gemeinsam aufgenommenen Folge 2026 (diesmal online & zu Anfang ein bisschen holprig) schauen wir nochmal zurück auf unser Wintersonnenwende-Event: Yoga, Meditation, Mantra-Singen - und warum genau diese Mischung so viel in uns bewegt hat.

Danke, an alle, die da waren. Ihr habt diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht!

Dann wird’s richtig alltagsnah: Paula merkt erst durch ihre Erkältung, wie sehr Training „Leben ins Leben“ bringt - und wie dankbar man für Gesundheit wird, wenn sie kurz wackelt. Hannah berichtet von ihrem neuen Job im interdisziplinären Setting (Schmerz/OP-Vermeidung, Training, Education) und warum Selbstwirksamkeit oft wichtiger ist als perfekte Pläne.

Außerdem sprechen wir über Großträumen: nicht als Druck („die besten Jahre müssen jetzt passieren“), sondern als Ausrichtung über Gefühle - und warum man sich nicht immer für eine Rolle oder einen Job entscheiden muss. Zwei Welten dürfen gleichzeitig wahr sein. ✨