Hallo Linz, da sind wir! Zum ersten Mal live – aufgenommen am Freitagvormittag, direkt danach online, und das Publikum besteht aus den grünen Blättern von Martins Zimmerpflanze. Deshalb kommt diese Folge ausnahmsweise nicht um 06:07.

Es geht um die Off-Season, die eigentlich keine ist: Danis Krafttraining und Damm-Runden, Martins neue Liebe zu Höhenmetern, vier Kilometer Laufen ohne Knieschmerzen und der Plan für einen Halb-Ironman 2027 („das Schwimmen muss man nur überleben“). Dazu: Warum Ausdauersport boomt, Zell am See in neun Minuten ausverkauft war und die kleinen Events trotzdem sterben.

Außerdem: Benji ist fürs Gran Guanche angemeldet, Danis Ergometer ist kaputt, Martin hat Fäustlinge – und Radrecht Teil 2 kommt nächste Woche, versprochen.

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💬 Rolle oder draußen – wie trainiert ihr über den Winter?

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Kann dich eine Radausfahrt 5.900 Euro kosten, ohne dass am Rad auch nur eine Schraube kaputtgeht? Kann sie. Martin hat sich durch Straßenverkehrsordnung, Fahrradverordnung und ein paar sehr britische Paragrafen gewühlt und stellt Dani vor jedem Thema eine Quizfrage – rätselt gerne mit.

Von Promillegrenzen über die Radweg-Benützungspflicht bis zu den vier Kriterien, die laut Gesetz ein Rennrad ausmachen. Dazu Kinder-Regeln, Radfahrausweis-Nostalgie und ein Ausflug ins britische Recht, wo Radfahrer seit 1861 wie Dampfmaschinen behandelt werden.

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Die Kuriositäten

🙏 Danke an Nicole, deren Feedback zur Telefonnutzung am Rad diese Folge überhaupt angestoßen hat.

⏭️ Teil 2 folgt: Helm, Licht und Blinken, Telefon, Rucksack, E-Bikes, Abstände und Gruppenfahren – mit Lernzielkontrolle zum Einstieg. Diese Folge also lieber zweimal hören.

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💬 Habt ihr euren Radfahrausweis noch?

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Letztes Jahr ein Selfie mit dem Großglockner im Hintergrund, heuer selbst mit dem Rennrad oben: Dani erzählt von ihrer Glockner-Tour mit Thomas – vom Start im Stockfinsteren über die Edelweißspitze bis zur Kaiser-Franz-Josefs-Höhe, inklusive kluger Knie-Entscheidungen und einer sehr verdienten Pizza in der Sonne.

Außerdem: heiße Zitronen bei 24 Grad im Schatten, eine Schraube, die diesmal liegen bleiben durfte, ein Reh, das es im Stockfinsteren ziemlich eilig hatte – und zwei Kinder am Scooter, die Dani mit einer einfachen Frage den ganzen Tag gerettet haben.

Streckenprofile im Vergleich (der in der Folge versprochene Link):

💬 Wie wär's mit einem Watt the f⚡ Großglockner Community Ride?

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Was macht eigentlich einen guten Betreuer bei einem Ultracycling-Rennen aus – und warum tut man sich freiwillig immer wieder tagelangen Schlafmangel, endlose Stunden im Pacecar und ein Leben zwischen Funkgerät, Ernährung und Radfahrer-Hinterrad an?

Diesmal sitzt Mario Rametsteiner mit uns am Tisch. Er war nicht nur unser Teamchef beim Race Around Niederösterreich, sondern begleitet seit Jahren Ultracycling-Rennen – viele davon im Team von Lukas Kaufmann – und hat mittlerweile bei zahlreichen Einsätzen über 400 Stunden im Pacecar verbracht. Vom Race Around Austria bis zum Race Across America.

Wir sprechen darüber, wie er überhaupt zum Betreuer wurde, wie aus dem anfänglichen „Brieferlmensch“ über die Jahre ein Teamchef wurde und warum bei einem Supported-Ultracycling-Rennen weit mehr hinter der Crew steckt, als man von außen vermuten würde. Es geht um Aufgabenverteilung, Verantwortung, Vorbereitung und Teamzusammenstellung, aber auch um Pacecar-Ausbau, Checklisten, Funk, Schlafmangel und die Frage, warum der Radfahrer während des Rennens im Idealfall eigentlich nur noch eines tun sollte: Rad fahren.

Natürlich blicken wir auch auf das aktuelle Race Around Austria und den frisch gewonnenen Weltmeistertitel von Lukas Kaufmann zurück. Mario erzählt, wie fast ein Jahr Vorbereitung in dieses Rennen geflossen ist, was eine funktionierende Crew ausmacht und warum ein vermeintlicher Einzelsport spätestens beim Supported-Ultracycling zum Mannschaftssport wird.

Und weil selbst über 400 Stunden hinter Radfahrern nicht nur aus Planung und Verantwortung bestehen, geht es auch um schlechte Pacecar-Witze, zweifelhafte Ernährung, Kaffee mit Kakao, sehr wenig Schlaf und die Geschichten, die aus einer Crew irgendwann weit mehr als nur ein Betreuungsteam machen.

👤 Unser Gast – Mario Rametsteiner:

🎬 Videos & Dokus aus der Folge:

Floro Racing Team – „KEIN ICH OHNE WIR“ | RAAM 2024 im 4er-Team

Lukas Kaufmann – „WEIT:ER“ | Race Across America 2025 – Ultracycling Documentary

▶️ Lukas Kaufmann beim Race Across America 2024 – Playlist

▶️ Lukas Kaufmann beim Race Across America 2025 – Playlist

▶️ Lukas Kaufmann beim Race Around Austria 2020 – Playlist

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💬 Was wolltet ihr schon immer über die Betreuung bei einem Ultracycling-Rennen wissen?

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Dani war beim Race Around Austria diesmal mittendrin statt nur beim Dotwatching: als Teil des Betreuerteams von Lukas Kaufmann, der sich nach rund 2.200 Kilometern rund um Österreich den Ultracycling-Weltmeistertitel holte.

Wir sprechen darüber, wie sich so ein Rennen aus dem Pacecar anfühlt, wie das Team organisiert war und warum zwölf Stunden Pause zwischen zwei Schichten in der Theorie nach ziemlich viel, in der Praxis aber nach erstaunlich wenig klingen. Denn während Lukas mit extrem wenig Schlaf unterwegs war, sammelte auch die Crew über mehrere Tage ein ordentliches Schlafdefizit – inklusive Powernaps, spontanen Duschmöglichkeiten, Wohnmobil-Logistik und allem, was zwischen zwei Crewwechseln noch irgendwie erledigt werden musste.

Dani erzählt von ihren Eindrücken entlang der Strecke, vom Arlberg und Vorarlberg, vom Großglockner und von den besonderen Menschen, die Ultracycling ausmachen: Fans mit Kuhglocken mitten in der Nacht, Kipferl fürs Pacecar und sogar eine andere Teilnehmerin, die während ihres eigenen Rennens stehen bleibt, um Lukas anzufeuern.

Mit ein paar Audioaufnahmen direkt aus dem Rennen gibt es außerdem einen kleinen Einblick darin, wie es im Team nach wenig Schlaf tatsächlich zugeht. Martin hat das RAA währenddessen von außen verfolgt, viel zu viel Zeit vor dem Live-Tracker verbracht und dabei einmal mehr festgestellt, dass Dotwatching und gute Tracking-Plattformen offenbar noch keine besonders glückliche Beziehung führen. Wir sprechen deshalb auch darüber, wie man ein solches Rennen für Zuschauer noch besser erlebbar machen könnte.

Und das ist erst der Anfang: Zum Race Around Austria wollen wir noch tiefer einsteigen und weitere Perspektiven auf das Rennen, die Crew und Ultracycling beleuchten – dann auch mit Gästen, die noch ein paar Geschichten aus erster Hand mitbringen.

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💬 Was wollt ihr noch über das Race Around Austria wissen?

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Zwischen schlechten Wortwitzen, Erinnerungen an unsere erste gemeinsame Radausfahrt und einer überraschend tiefen Diskussion geht es diesmal um die Frage: Was bleibt von einem Rennen eigentlich wirklich?

Sind es Platzierungen, Bestzeiten und Pokale – oder doch die Menschen, Begegnungen und Erlebnisse auf dem Weg dorthin? Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen beim Race Around Niederösterreich, frühere Wettkämpfe, spontane Sportabenteuer und die Momente, die sich bis heute eingebrannt haben.

Außerdem diskutieren wir, warum persönliche Ziele oft wichtiger sind als Platzierungen, welchen Unterschied Team- und Einzelsport machen können, weshalb die Tour de France jedes Jahr neue Geschichten schreibt und warum Rückschläge, Verletzungen und Comebacks manchmal die größten Erfolge sind. Natürlich philosophieren wir auch darüber, was Sport im Leben eigentlich bedeutet – und welche Erinnerungen wir hoffentlich noch mit 103 im Schaukelstuhl erzählen.

Eine Folge mit viel Humor, ehrlichen Gedanken, persönlichen Anekdoten und der Erkenntnis, dass Pokale irgendwann verstauben – gute Geschichten aber bleiben.

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💬 Was bleibt euch von euren sportlichen Herausforderungen am meisten in Erinnerung?

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In dieser Folge wird's überraschend tierisch und erstaunlich cremig. 😄

Wir erzählen von einem etwas anderen Apothekenbesuch, sprechen über Sitzcremes, Pflege nach langen Ausfahrten und warum dieses Thema unter Radsportlern deutlich größer ist, als viele denken.

Außerdem geht es um den inneren Schweinehund und die kreativsten Ausreden, mit denen wir uns selbst vom Training abhalten – von schmutzigen Radhosen über Hunger bis hin zu platten Reifen oder der Katze, die lieber beim Workout mitmacht.

Zum Abschluss nehmen wir euch mit auf eine ungewöhnliche Radausfahrt voller tierischer Begegnungen und sprechen über die Tour de France sowie die Tour de France Femmes.

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Vielen Dank fürs Zuhören – und wie immer:

👣 Schöne Grüße an die Füße!

Jetzt brauchen wir Daten für Danis Feldstudie:

Wen grüßt ihr am Rad – und wen nicht?

Und vor allem: Grüßt ihr zurück, wenn euch jemand entgegenkommt?

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🎙️ Watt the f⚡️ – zwischen Couch und Carbon: Wenn Training auf Leben trifft.

In dieser Folge:

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