WE ARE Your Podcast

Sporten is gezond. Dat weten we allemaal. Maar hoe zit dat met sporten tijdens je zwangerschap? Sporten en zwanger zijn gaan prima samen, want door beweging verminder je de kans op complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling. Wel is het verstandig een paar dingen in ogenschouw te nemen. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaan Thierry en Brayen dieper in op het sporten tijdens de zwangerschap en hoe je dit het beste kunt aanpakken. Luister jij mee?

"Kun je aankomen door stress?" Het is één van de meest gestelde vragen van onze deelnemers. In de tijd waarin we leven ervaart iedereen op zijn of haar manier een vorm van stress. En daar is in de basis niets mis mee. Totdat het chronische stress wordt en je hormonen op de schop worden gegooid. Het korte antwoord is dus: ja, je kunt zeker aankomen door stress. Maar hoe dat dan precies werkt? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaan Thierry en Brayen dieper in op de samenhang tussen vetopslag en stress en hoe je hier het beste mee kunt dealen. Luister jij mee?

“Zit je in de bulk?” Bekend commentaar wanneer je een hamburgermenu bij één van je favoriete fastfoodketens oppeuzelt? Daar lijkt ‘bulken’ namelijk nog wel eens op neer te komen: maximaal bunkeren om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen. In de praktijk is bulken een gecontroleerd proces, waarbij je goed moet overwegen wat je wel en niet in je mond stopt! In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast spreken Thierry en Brayen dieper in op dit veelgeprezen onderwerp. Luister jij mee?

De weegschaal: bijna iedereen heeft er wel een in huis. Maar hoe zet je die weegschaal effectief in om je progressie in je afvaltraject te meten? Interessante materie en in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duiken Thierry en Brayen dieper in op dit veelgeprezen onderwerp. Luister jij mee?

De term 'droogtrainen' wordt veel gebruikt in de sportwereld en wordt ook wel ‘cutten’ genoemd. Eigenlijk is droogtrainen niets meer dan zoveel mogelijk vet verliezen en zoveel mogelijk spiermassa behouden, waardoor je spieren beter zichtbaar worden. Dit wordt bereikt met de juiste voeding en training; twee elementen die elkaar aanvullen als het gaat om een droog getraind lijf. Interessante materie en in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duiken Thierry en Brayen dieper in op dit veelgeprezen onderwerp. Luister jij mee?

In deze gloednieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast snijden we weer een interessant (en belangrijk!) onderwerp aan, namelijk; alles over je spijsvertering. Want wat gebeurd er eigenlijk als je een hap eten doorslikt? Waar en hoe worden de voedingsstoffen opgenomen, langs welke route beweegt het voedsel zich en wat is de functie van je organen? In deze aflevering behandelen we de route van happen tot poepen!

Wie zich fanatiek bezig houdt met sporten, kan zich op een gegeven moment niet om supplementen heen buigen. Van creatine tot aan pre-workouts en laten we de Omega 3 vetzuren ook niet vergeten; veel mensen nemen deze supplementen, maar hebben geen idee van de werking. Want wat zit er precies in en zijn deze toevoegingen wel noodzakelijk? In deze gloednieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duiken we dieper in op de theoretische kant van supplementen.

Iedereen heeft dromen. Of ze nu groot of klein zijn. De een wil beter grenzen leren stellen; de ander wil een andere baan. De een wil meer zelfvertrouwen; de ander wil afvallen. Maar waar begin je als je voor jezelf een doel hebt gesteld? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast bespreken we de zes psychologische stappen voor het behalen van je doelen.

Gewoontes: we hebben ze allemaal! Slechte gewoontes willen we met zijn allen doorbreken en inwisselen voor goede. Maar als je ooit geprobeerd hebt om een slechte gewoonte te doorbreken, weet je dat het afleren enorm veel wilskracht vraagt. Want wat zijn gewoontes precies en hoe ontstaan ze?

Brayen en Thierry nemen je tijdens deze nieuwe WE ARE Your Podcast mee in de diepte van gewoontes. Want hoe komt het dat het zo moeilijk is om gewoontes af te leren – zelfs als je super gemotiveerd bent?

"Just do it...": dat is het motto van voormalig fysiotherapeut, Rehabilitation specialist, krachttrainer én (business)coach Bas Willemsen. Na een flinke loopbaan doet Bas vandaag de dag waar hij de meeste energie en passie uithaalt: het coachen en begeleiden van ondernemers.

Bas vertelt open en eerlijk hoe de route naar een succesvol, gelukkig en energierijk leven er volgens hem uit ziet. Ook het ondernemen is ontzettend belangrijk in zijn leven en daar vertelt hij ons meer over tijdens deze podcast.