WE ARE Your Podcast

Als we de ‘eiwitten’ moesten vertalen naar een superman, zou het Batman, Spiderman en de Power Rangers (jazeker) in één zijn. Oftewel: eiwitten zijn alles. Ze helpen je spieren opbouwen en behouden, zorgen ervoor dat je lichaam functioneert zoals het doet. Van je enzym-productie tot hormoonbalans, helpen met afvallen én cruciaal om vet te verbranden. Maar wat doen eiwitten dan precies en wat is er zo 'magisch' aan? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duiken Thierry en Brayen de diepte in.

Het is december, met andere woorden: de maand van de goede voornemens is bijna aangebroken. De meest voorkomende goede voornemens zijn vaak: gezonder eten, stoppen met roken en meer sporten. In onze branche merken we vaak dat dit goede voornemen in de eerste maand goed gaat, maar dat het daarna steeds lastiger wordt. En dat terwijl we toch elke zomer weer strak in onze bikini of zwembroek willen. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast delen Thierry en Brayen tips om jouw goede voornemen in 2023 wel te laten slagen!

Je kunt sporters indelen in verschillende categorieën. Aan de ene kant heb je mensen die het gewoon prettig vinden om af en toe eens te sporten, aan de andere kant heb je mensen die er bijna obsessief mee bezig zijn. Ze slaan geen training over en wegen hun eten tot op de gram nauwkeurig af. "Dat getuigt van doorzettingsvermogen, wilskracht en discipline", is wat je wellicht denkt.

Toch is de scheidingslijn tussen discipline en een obsessie erg dun. Brayen en Thierry spreken erover in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast.

"Iedereen heeft het in zich om de beste versie van zichzelf te worden", vertelt Dokter Chantalle ons tijdens deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast. Tijdens haar eerdere carrière als huisarts, kwam Chantalle tot de conclusie dat er heel wat aandacht en tijd nodig is om helderheid te creëren in wat nou de echte oorzaak of bron van klachten is. Samen met een ingrijpende privégebeurtenis heeft dit geleid tot Dokter Chantalle. Samen met haar cliënten besteedt ze tijd aan wat goed is voor hun hoofd, lijf en ziel en het leven in het nu. "Dat is immers het enige wat er echt toe doet", aldus Chantalle. Luister jij mee?

Wat werkt beter voor de opbouw voor spiermassa en spierkracht? Een trainingssessie op machines of met losse gewichten? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duiken Thierry en Brayen dieper in op dit veelbesproken onderwerp. Ze geven je de voors én tegens van het trainen met beiden, maar geven ook een aantal handige tips. Luister jij mee?

Sinds een paar maanden hoor je er veel over: intermittent fasting. Hierbij eet je op bepaalde uren van de dag niet. Heb jij al mensen in je omgeving die er aan mee doen, of ben je er zelf mee bezig? WE ARE coach Brayen ging nog een stapje verder, namelijk: een vast van 100 uur houden. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaan wij dieper in op zijn ervaring met het vasten, de voordelen voor je gezondheid en waar je rekening mee moet houden. Luister jij mee?

Als mensen ons toekomen omdat ze graag willen afvallen, dan horen we vaak het woordje ‘moeten’. "Ik MOET afvallen", is wat we vaak te horen krijgen. Dit woord impliceert dat je gedwongen wordt of de plicht hebt om je fysiek te veranderen. Je wilt dan niet per se voor jezelf afvallen, maar voor anderen. De motivatie komt van buitenaf.

Maar wist je dat er verschillende vormen van motivatie bestaan? We hebben het over intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaan we dieper in op jouw motivatie om af te vallen.

We weten allemaal dat afvallen verder gaat dan de deuren van de gym. Op social media zie je de meest fancy voedingsschema's voorbij komen, waarvoor je vaak diep in de portemonnee moet duiken. Maar is dat wel altijd nodig? En hoe passen de coaches van WE ARE dit toe? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast delen Thierry en Brayen hun inzichten over goedkoper boodschappen doen voor je voedingsschema.

Het klinkt vast bekend: je komt terug van vakantie en je bent vijf kilo zwaarder. Wijn op het terras, een ijsje met de kinderen en stokbrood met kruidenboter in de avond; je wilt ontspannen en vooral niet diëten. Veel van onze deelnemers ervaren 'vakantiestress' en daarom duiken wij in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast dieper op dit onderwerp in. Want hoe zorg je er nou voor dat je op vakantie kan gaan, zonder dat je aankomt?

Als je onregelmatig werkt, dan kan het een uitdaging zijn om gezond te blijven eten. Wat zegt de wetenschap over de voedingspatronen van mensen die onregelmatig werken, en de effecten daarvan op gezondheid? Daarnaast ervaren veel van onze deelnemers ook andere valkuilen, die het nog wat moeilijker maken om je aan goede dieetvoornemens te houden. Gelukkig zijn er ook veel manieren om het jezelf een beetje makkelijker te maken! En laat dat nou net het onderwerp zijn van deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast.