WE ARE Your Podcast

Je let op je voeding en traint regelmatig, maar hoe zit het met je slaap? In deze aflevering van WE ARE Your Podcast vertelt Thierry waarom weinig slaap het afvallen lastiger kan maken. Van meer trek in snacks tot minder zin om te bewegen en minder goed herstellen na je training.

Je krijgt ook praktische tips om slaap meer ruimte te geven in je dag. De uitdaging voor deze week: ga zeven dagen lang een halfuur eerder naar bed en ontdek wat dat voor jou doet.

Vetweefsel doet veel meer dan alleen energie opslaan. In deze aflevering van WE ARE Your Podcast legt Thierry uit welke rol vetweefsel speelt in je lichaam, waarom vooral vet rondom je organen aandacht verdient en waarom de weegschaal niet het hele verhaal vertelt.

Ook hoor je hoe krachttraining, voeding en dagelijkse beweging je gezondheid kunnen verbeteren, zelfs als je nog niet op je streefgewicht zit. Want je hoeft niet alles in één keer perfect te doen om een verschil te maken.

Afslankmedicatie wordt steeds vaker genoemd als dé oplossing voor mensen die willen afvallen. Maar hoe effectief is het nu echt? En wat gebeurt er wanneer je stopt met het gebruiken ervan?

In deze aflevering bespreken we wat afslankmedicatie kan betekenen, maar kijken we ook naar de keerzijde. Welke rol spelen voeding, beweging, spiermassa en gedrag? En waarom blijft het belangrijk om te werken aan gewoontes die je op de lange termijn kunt volhouden?

Een nuchter gesprek over afslankmedicatie, blijvend resultaat en de vraag of een medicijn daadwerkelijk het onderliggende probleem oplost.

AI kan binnen een paar seconden een trainingsschema opstellen, voedingsadvies geven en antwoord bieden op vrijwel iedere fitnessvraag. Maar betekent dit ook dat een persoonlijke coach straks overbodig wordt?

In deze aflevering bespreken we waar AI een waardevol hulpmiddel kan zijn en waar de beperkingen liggen. Want goede coaching draait niet alleen om kennis en schema’s, maar ook om persoonlijke aandacht, bijsturen, verantwoordelijkheid nemen en begrijpen wat iemand nodig heeft.

Kan AI jouw coach vervangen, of maakt het goede coaching juist nóg sterker? Je hoort het in deze aflevering.

In deze 48e aflevering van WE ARE Your Podcast duiken we in een vraag die voor iedereen relevant is: waarom doen we eigenlijk wat we doen? In een wereld die continu aanstaat, is het makkelijk om maar door te blijven gaan zonder echt stil te staan bij wat je drijft. Een open gesprek over patronen, keuzes en bewustwording, met inzichten die je anders laten kijken naar jezelf en de richting die je op beweegt.

In deze 47e aflevering van WE ARE Your Podcast duiken we in een vraag die veel sporters herkennen: waarom voelt progressie soms stroef, terwijl je hard traint, goed eet en alles lijkt te doen wat nodig is? We bespreken hoe het kan dat twee mensen met hetzelfde schema tóch verschillende resultaten behalen, en welke factoren daarin het verschil maken. Een aflevering vol praktische inzichten over training, voeding, herstel en de kracht van een persoonlijke aanpak.

Er zijn veel fabels over voeding en afvallen. Een belangrijke fabel is dat je na een bepaald tijdstip (bijvoorbeeld 20:00 uur) niet meer zou mogen eten. Dit klopt niet, het gaat om de totale hoeveelheid calorieën die je op een dag binnenkrijgt en verbruikt. Een andere fabel is dat je bepaalde voedingsgroepen, zoals koolhydraten, volledig moet vermijden. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast, duiken we dieper in op al deze fabels.

Door ons drukke leven met enorm veel prikkels lijkt slaap steeds minder belangrijk te worden. Maar wanneer het aankomt op gewichtsverlies, is slaap juist een enorm belangrijke factor. Een goede nachtrust kan net zo invloedrijk zijn als een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Wij leggen je uit in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast.

Spieropbouw of vetverlies? Aankomen of afvallen? Bulken of cutten? Of toch een beetje van beide? Het is zo’n beetje de meest gestelde vraag binnen fitnessland, maar niet zonder reden. De juiste keuze maken is namelijk zo simpel nog niet. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast behandelt Thierry al jouw vragen over dit veelbesproken onderwerp. Luister jij mee?

Plaatselijk vet verbranden lijkt de ideale manier om je droomfiguur te realiseren. Je wil misschien wat vet kwijt op je bovenbenen, maar niet op je billen. Of je wil slankere armen, maar weer niet afvallen bij je borsten. Is dat mogelijk? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duikt Thierry dieper in op dit onderwerp.